葉酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉酸」搜尋結果

總共找到 890 筆符合關鍵字「葉酸」的資料

一人吃兩人補　孕媽咪補對這些營養素，胎兒頭好壯壯

…對重要！孕婦維他命可以確保孕婦能攝取到足夠的葉酸、鈣和鐵 — 這些都是懷孕期間不可或缺的基本營養素。受孕前三個月就開始攝取孕婦維他命最好。 **● 葉酸可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/234/73800
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…E、K、B1、B2、B3、泛酸B5、生物素H、B6、B12和葉酸B9，而其中，大多數的維生素都可通過食物輕鬆獲取。如果真的缺乏維生素，人體可能會出現一些症狀，例如：缺乏維生素B12…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
吃納豆、味噌、豆腐能抗老化、降低中風風險？答案是…

…，如：鋅、鎂、錳、鈣、鉀、銅等；及豐富的維生素B 群，尤其是葉酸（維生素B9）。另外，抗氧化物質「多酚」的含量也不少。研究分析，豆類因為脂肪量低、膳食纖維豐富，可以降低膽固醇、血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/73771
一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裡！

…花青素：**夠預防心臟病、泌尿系統疾病和攝護腺癌。 **❿葉酸：**是維生素B群主要成分，可預防心臟病。 **⓫白藜蘆醇：**是一種非黃酮類的酚類物質，可減少呼吸系統包括氣管及…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…，還得搭配其他的輔助營養素幫忙催化才行，例如：維生素B6、葉酸（維生素B9）、維生素 B12等B群營養素，才能順利合成「快樂荷爾蒙」—— 血清素！因此，飲食中適度補充含維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
生酮減肥到底有沒有效？「生酮飲食」利弊大分析！

…減少全榖、蔬菜、水果，等於減少膳食纖維、植化素、維生素B1、葉酸、維生素C以及鐵、鎂的攝取機會，也很有可能造成營養素不足、便秘、代謝異常…等問題。生酮飲食有利有…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731
韓冰、韓青窈窕秘密是喝酪梨牛奶？營養師：酪梨籽水也能瘦身

…了礦物質與維生素，如：鉀、鈣、鎂、維生素A、B、C、D、E及葉酸等。既然酪梨的營養價值豐富，對健康又有什麼好處？姜秋月主任表示，酪梨富含抗氧化(多酚類)和抗癌的…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？

…體就無法產生所需的褪黑激素，為您提供所需的睡眠。此外，B9（葉酸）是健康睡眠週期的另一種必需維生素，與B12合併使用更有效。B12還有助於葉酸調節紅血球的形成和鐵的吸收，這是睡眠健…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…果種子類不僅能補充維生素E，還能補充到Omega-3脂肪酸、葉酸及礦物質（如:鉀、鎂、磷…等）。在食物的烹調準備方式上，可多選用滷、烤、蒸、煮、涼拌…等，避免油炸、油煎、勾芡，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
受失眠、經期不正常所苦？血虛型的你該補充「這個」！

…的朋友在優質蛋白質的飲食來源缺乏下，更應加強偏重攝取含鐵量與葉酸較為豐富的綠色蔬菜與豆類蛋白質或是額外補充高蛋白粉等營養補充品。 **本文出自出色文化《中醫師教你怎麼吃生酮…
http://www.top1health.cn/Article/320/72587
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

…維、維生素C、維生素A、β-胡蘿蔔素和鉀離子。菠菜則有豐富的葉酸、維生素A及鐵質。 **【第3款／綜合堅果醬】** **適用食材：**川燙肉類、烤肉類或蔬菜類沾醬。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
老是情緒不穩、睡眠不足？小心復發性口腔潰瘍又發作

…2缺乏（維生素B12 ﹤200 pg/mL），2.6%患者有葉酸缺乏（葉酸﹤4 ng/mL）之情形，及7.7%患者有血清同半胱胺酸（homocysteine）濃度過高（> 12.6…
http://www.top1health.cn/Article/237/71396
冬天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！

…取地中海型飲食中的豆莢類、堅果類、各式水果和深綠色蔬菜（富含葉酸食物如菠菜）。 **4.補充維生素B：**富含維生素Ｂ豐富的食物如小麥、小米、雜糧麵包、胚芽米等，可穩定神經系統。…
http://www.top1health.cn/Article/248/71371
脖子腫大、血糖高、甲狀腺功能亢進？恐是內分泌系統亮紅燈

…。 **缺乏的營養素：**維生素A、維生素 B 群、膽素、葉酸、肌醇、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀、鋅、鎂、高蛋白。 **異常症狀：**容易疲倦、食慾不振、四肢麻木刺痛、…
http://www.top1health.cn/Article/33/71408
想延緩身體老化、緩解不適？銀髮族補充這些抗氧化素就對了！

…產生為主。 **所需營養素：**維生素A、維生素B群、葉酸、維生素C、維生素D、維生素E、鈣、鎂、氟、鉀、鐵、鋅、生物類黃酮、葡萄籽、銀杏、DHA、輔酶Q10等。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/253/71374