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「腳底」搜尋結果

總共找到 538 筆符合關鍵字「腳底」的資料

就是愛穿夾腳拖！注意6細節不傷腳

…是一樣的，無法提供足弓及腳後跟足夠的支撐與吸震，因而可能導致腳底痛、足底筋膜炎或是跟腱發炎。扁平足的人如果夾腳拖穿太久會引起腳踝疼痛；而高足弓的人如果夾腳拖穿太久，則容易引起腳後跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/44609
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

…側：**呈側躺姿勢，先把滾筒放在大腿外側，單側手肘撐地，上方腳底踩於地上，前後滾動，身體保持穩定，可舒展大腿外側因運動而緊繃的肌肉。 **3.臀部：**先坐在地板上，臀部…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
腳抽筋穿彈性襪？吃鈣、鎂？試試這招，效果更迷人！

…孕婦在游泳池中泡水20分鐘，可減少腿部腫脹的情形；除此之外，腳底按摩也可有效的緩解水腫症狀。不過，令人遺憾的是，穿著彈性襪，對於治療懷孕導致的靜脈曲張，並沒有顯著的改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/43456
腳底好痛！足跟痛3原因大解密

足跟痛是很常見且很惱人的毛病，臨床上可以用疼痛部位粗分造成疼痛的結構是蹠筋膜炎、脂肪墊炎或滑囊炎，進一步擬定治療策略。以脂肪墊炎或滑囊炎來說，以針灸、震波或注射……等局部治療為核心…
http://www.top1health.cn/Article/248/43280
延緩失智症惡化有訣竅！早期運動協助助改善

…厚襪子，可以把褲管塞進襪子裡，這樣整個腳都包裹住，風就不會從腳底鑽進去了；等夏天到了，兒子又說，媽媽，您要去買幾個冰袋，那種可以放在輪椅扶手上和脖子上的，如此一來，阿嬤坐在輪椅上比…
http://www.top1health.cn/Article/110/43146
手腳冰冷？把握白露時節抬腳跟，活絡氣血！

…下去，每次做10～20組；透過抬腳跟的過程，來按摩、刺激位於腳底的湧泉穴，就是活絡、疏通腎經相當簡單的保養方法。 **把握時間調理更有效！傍晚抬腳跟疏通腎氣有一套** 迷羅…
http://www.top1health.cn/Article/239/42992
失智該作哪些運動？醫師：有氧加重訓更有效

…30 分鐘。坐姿伸膝訓練：請病人坐在椅子上膝蓋彎曲，腳底板下壓，輔助者把手抵在小腿上，請患者抵抗輔助者的手，將小腿往前伸。站姿大腿伸展訓練：請病人站立並扶著椅子，伸直大…
http://www.top1health.cn/Article/253/42945
跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！

…當喜愛的運動，同時訓練到臀部肌群與大腿後側肌群，也會大量挑戰腳底肌群（做過就知道為什麼）。 **動作：**雙手各拿一個壺鈴（可先不拿），身體往前傾，單腳懸空向後抬，身體成一直…
http://www.top1health.cn/Article/306/42897
關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

… 骨骼歪斜是現代人常見毛病，蔡凱宙觀察，不少人姆趾外翻、從腳底板開始就「不正」，建議還是應即時矯正，包括矯正鞋墊矯正姆趾外翻、訓練腳踝、矯正脊椎關節等。骨骼細胞與軟骨細…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
雞眼一定要切掉嗎？皮膚科醫師說...

切掉當然是一個選擇，但是通常沒有必要。雞眼是腳底一塊硬硬的突起，可以算是繭的一種，輕微的時候通常沒什麼不舒服，但是大顆的雞眼在走路壓到的時候會痛。 ![][108753] …
http://www.top1health.cn/Article/242/42946
改善腸胃道有秘方！來做甩手功助調理

…交更佳。先想像全身鬆透如同洩氣球囊般，由頭頂的毛髮一路鬆透到腳底三次。之後調節氣息，先緩緩吸氣至丹田處，再從丹田處從兩鼻孔吐氣而出三次。接著把注意力放在腹部區，很輕鬆地讓下腹部完全…
http://www.top1health.cn/Article/248/42882
去腳皮變粉嫩腳丫？皮膚科醫師破解5迷思

…生兒的腳丫粉嫩又滑順，讓人愛不釋手！但是，為何隨著年齡增長，腳底的厚皮卻越來越多呢？皮膚科醫師趙昭明表示，腳皮形成的原因，主要與頻繁的摩擦有關，長期下來就會使得腳皮越長越厚。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/41742
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

…位置感到劇烈痙攣，並伴隨灼熱、刺痛、麻的感覺從臀部一直延伸到腳底。長時間走路，或是上樓梯時，腳沒力、走路像跛腳等情況。髖關節是人體第二大關節，僅次於膝關節、它的四周被人體最…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
糖尿病知多少？3分鐘全攻略一次看懂

…，但是血糖過高會破壞神經纖維，讓患者產生麻木感，最常先出現在腳底及指尖。另外，神經因高血糖受破壞後，無法敏銳地傳遞痛覺訊息，如果患者腳底踩到異物受傷了，或是不小心被燙到，都…
http://www.top1health.cn/Article/240/40661
葛妮絲派特洛最愛：肌筋膜運動！階梯舞體雕、甩疼痛

…也可以將身體朝左或朝右一階一階往上或往下跳，要把腳步放輕鬆，腳底必需保持柔軟。不論赤腳或穿運動鞋都無妨。 ![【階梯舞】][107529] ![【階梯舞】][107530] …
http://www.top1health.cn/Article/306/40562

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