…)。我所認識大多數的女性都會下意識地繃緊肌肉,無論是在下顎、脖子、肩膀,或是下背部。瑜珈能教妳如何放鬆緊繃的肌肉,而這對於降低皮質醇也有幫助。 **4.倒立。**當妳把腳抬到…
http://www.top1health.cn/Article/11/78067…一周症狀緩解後就不以為意。沒想到日前到遊樂園乘坐遊樂設施時,脖子竟發出「啪」一聲,當場無法轉頭、雙手麻痛。忍痛2天就診才發現,原來是頸椎椎間盤突出壓迫脊椎神經根惹禍,還好經神經減壓…
http://www.top1health.cn/Article/241/78068…的狀況,並導致肥胖、胃食道逆流等問題。 雞脖子、雞翅膀等帶有骨頭的「帶骨肉」,因為啃食時要多花些時間,對於飽食中樞有較長的刺激,幫助我們感受到持續的滿足感;加上這…
http://www.top1health.cn/Article/145/78055… 成年人另一個影響睡眠品質的原因是睡眠呼吸中止症候群,肥胖、脖子短或頸部肌肉軟組織鬆弛,平躺時咽喉部呼吸道阻塞,輕者鼾聲如雷,重則睡覺時腦部未獲得充分氧氧,白天頻頻打瞌睡、精神不濟…
http://www.top1health.cn/Article/145/78006…常長的經脈。從外眼角開始,往上走到額頭鬢角處,繞道耳後,沿著脖子到肩膀,其中一個分支會從耳朵後面進入耳中,繞到耳朵前並走到眼角外側;另一個支脈從眼角外側往下經至眼下、下頜角、頸部、…
http://www.top1health.cn/Article/248/77856…件事情絕對要在暖和身體之前做。那就是頸部的開通工程,也就是捏脖子。 在沒有捏脖子、頸部仍舊僵硬的狀態下,長時間泡熱水澡會發生什麼事呢?暖和身體後,血液循環會一下子變好,但因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/77915…話:「記得天天刷洗舌頭!」 **本文出自世茂出版《捏捏脖子防失智:頭痛、健忘、暈眩、耳鳴,原因竟是腦脊髓液循環不良》一書**
http://www.top1health.cn/Article/237/77906… **★新疆舞** **強化後頸** 肩膀不動,脖子前後平移,拉動後頸和肩膀,能改善肩頸痠痛、脖子僵硬;刺激頭頸間脊椎橋段、後半身之內分泌,與中樞神經系統,也有效防感冒…
http://www.top1health.cn/Article/318/77816…得脊椎長時間往同一邊彎曲。甚至有些人會邊接電話邊工作,用頭和脖子夾著電話,這樣對頸椎的損傷會更大。 以上,你中了幾項呢?如果你有上述習慣,骨盆歪斜的機率就愈高。從今天起,改變這些…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774…仰臥起坐** Step1:臉朝上,雙手放在頭後,用手指支撐脖子。 Step2:核心收緊,保持雙腿離地。 Step3:肩胛骨從地板上抬起,將左膝蓋抬到胸前,右手肘碰觸左膝蓋。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/77773…現感冒症狀。 **提升對外防護力 顧好脖子&肩背保暖,能護住陽氣、減少外感風寒入侵** 既然婦女朋友容易在月經前一週,感覺身體不適的原因和氣虛體質有關,至於…
http://www.top1health.cn/Article/239/77756脖子出現小硬塊?小心是甲狀腺腫瘤作祟!50多歲的邱女士,日前摸到脖子上有小硬塊,就醫透過超音波檢查,發現左側甲狀腺有一顆約3公分的腫瘤。在醫師評估其身體狀況與不希望留下疤痕的需求,…
http://www.top1health.cn/Article/241/77744相信大家多少都曾有過,因為脖子淋巴結腫大,而導致腫、痛的經驗。但值得注意的是,如果脖子腫脹處,按壓起來疑似有硬塊,可千萬不可掉以輕心!耳鼻喉科醫師提醒,尤其是在民眾排除感冒、病毒感…
http://www.top1health.cn/Article/61/76616…是頸椎病惹禍!少林寺醫藥研究中心負責人表示,人體的頸椎也就是脖子周遭,不僅分佈大量的肌肉、神經及血管,更是人體第一道免疫防線—淋巴系統的重要集聚處。所以想要常保健康,平時積極保護脖…
http://www.top1health.cn/Article/248/76595夏天太陽好毒,好像會咬人,遇熱狂流汗,有時脖子、前胸、後背等處會突然發紅或發癢,小心皮屑芽孢菌增加,冒出雨滴狀的汗斑。對於去除惱人的汗斑,網路上有不少傳說。曾經在電視辯論會上宣傳喝…
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