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「維生素B6」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「維生素B6」的資料

皺紋出賣年齡　吃鮭魚3種食物抗老

…譬如菠菜，30克生菠菜中含有約1.25克維生素C，胡蘿蔔素、維生素B6、葉酸、蛋白質，以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質，能保持皮膚滋潤，還可以防止曬黑，讓皮膚更光滑。 **3、糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/22742
【查疾病】經前期綜合症

…淡為佳，減少咖啡因的攝取，避免冰冷的食物及補充特定的維他命如維生素B6、C、礦物質鐵、鈣、鋅。生活作息盡量健康正常，搭配適當的運動，將有助改善經前期綜合症。
http://www.top1health.cn/Article/157/22616
吃出好心情！孕媽咪吃5食物保愉悅

不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒： ![][72023] **第1類／豆類食物：** …
http://www.top1health.cn/Article/145/22598
全穀類防失智！高纖+B群功不可沒

…就顯得特別重要了。研究發現，人體一旦缺乏葉酸（維生素B9）、維生素B6和B12，血液中同型半胱胺酸的濃度就會上升，造成血液過度氧化，容易使血管出現退化性變化，影響腦部血循環，進而導…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403
柚橘橙檸防中風　冬天熱食也OK！

…娟營養師指出，「柚橘橙檸」是冬季防中風的4個寶貝，富含鉀、維生素B6、維生素B12、葉酸、微生素C、纖維和抗氧化物等營養素，可降低心血管疾病和中風的風險。 **1. 柚子：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/22457
吃出水潤無瑕肌！莫忘12護膚食物

…色紅潤、光彩照人。菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素，同時菠菜也是維生素B6、葉酸和鉀的極佳來源，有很好的護膚作用，因此被推崇為養顏佳品。 **高鐵食物3／黑木耳** 黑木耳含有…
http://www.top1health.cn/Article/249/22447
頭皮漏油？7招保健脂漏性皮膚炎

…more--> 有些研究發現，營養和脂漏性皮膚炎有關，維生素B6、生物素、鋅、亞麻仁油等常被認為有助改善症狀，可以考慮在飲食中多攝取富含上述營養成分的食物。但最重要…
http://www.top1health.cn/Article/145/22184
衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚

…仁和白薏仁兩種，差別在於紅薏仁沒有去除麩皮，保留的膳食纖維和維生素B6較高，更適合減重族食用。 **【示範料理／薏仁鮮蔬飯】**（4人份約1343大卡） - 材料：…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053
暖身必吃紅！8種食物驅寒增免疫

…可以有效補血養血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。牛肉含有足夠的維生素B6，可增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而即時補充身體能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但卻富…
http://www.top1health.cn/Article/320/22023
滋補遠經痛！吃「補血高手」當歸

…重要成分：**當歸富含蛋白質、醣類、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼酸等，還含有阿魏酸、丁二酸、香草酸、煙酸、棕櫚酸等。 **餐桌上：**當歸適合經痛、…
http://www.top1health.cn/Article/145/22021
冬天進補新選擇！雞精溫補無負擔

…身體必須要具備有足夠的色胺酸（胺基酸的一種）以及微量元素（如維生素B6、鎂、葉酸等），幫助身體褪黑激素順利合成，不僅能幫助調控睡眠、穩定情緒，晚上睡得好，白天精神自然也會更佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/21994
補血消疲勞　吃「美容之果」櫻桃

…，呈現白裡透紅的好氣色。 **食品上：**含膳食纖維、維生素B6、維生素C及鐵質、花青素、槲皮素、鞣花酸等。 **重要成分：**櫻桃含豐富的膳食纖維、維生素B6、維生素C及…
http://www.top1health.cn/Article/145/21969
壓力OUT！13種快樂食物不憂鬱

…！香蕉是紓壓的好食物，不但具有多種紓壓成分，如色胺酸、醣類、維生素B6、維生素C等，此外它還富含膳食纖維，能一併解除因壓力所引起的便祕問題。不過要特別提醒大家，空腹時最好別過量食用…
http://www.top1health.cn/Article/333/21658
更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣

…更年期補鈣　莫忘補充維生素** 多吃富含B族維生素的食物，維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633
補鈣8強效食物！杏仁無花果都上榜

…黃秋葵含鈣93毫克，秋葵含有緩解便祕的非水溶性纖維，而且含有維生素B6和葉酸。 **★杏仁：降膽固醇** 每100克杏仁片含鈣272毫克，杏仁是對人體健康有益的堅果之一，…
http://www.top1health.cn/Article/248/21522

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