維生素B6 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素B6」搜尋結果

總共找到 349 筆符合關鍵字「維生素B6」的資料

肥肉橫流？吃馬鈴薯有助體重管理

…941豪克的鉀與3.6克的纖維。此外，馬鈴薯也提供維生素C、維生素B6與鎂，營養成分極佳。  ![馬鈴薯能夠提供給人足夠的能量和一定的優質蛋白，還能提供比…
http://www.top1health.cn/Article/101/23482
年後快養胃！馬鈴薯水果沙拉IN

…有「森林奶油」的美譽。牛油果還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維。牛油果脂肪含量很高，其含有大量…
http://www.top1health.cn/Article/320/23332
額頭長痘怎麼辦？喝優酪乳能治痘

…，可能是自律神經失調所致，建議多吃金槍魚、肝等，來攝取足量的維生素B6。 **餐不離豆** 豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、…
http://www.top1health.cn/Article/248/23223
別碰黑心鴨血　多吃紫菜黑芝麻補鐵

…有缺鐵問題，在補充鐵時，可同時補充維生素C。 **2.補充維生素B6、維生素B12與葉酸：**幫助造血。建議可多吃菠菜、馬鈴薯、香蕉，或是堅果類等天然食材補充。 **3.避免與…
http://www.top1health.cn/Article/30/23247
好萊塢女星這樣吃　美肌生菜金剛捲

…1／亞麻仁** 亞麻仁除了膳食纖維含量驚人外，更含有豐富的維生素B6、鈣、鎂、葉酸、鐵、鋅與錳等營養素，適度食用不僅有助穩定血糖，促進體內淨化；更能提供人體重要的omega-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/242/22996
皺紋出賣年齡　吃鮭魚3種食物抗老

…譬如菠菜，30克生菠菜中含有約1.25克維生素C，胡蘿蔔素、維生素B6、葉酸、蛋白質，以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質，能保持皮膚滋潤，還可以防止曬黑，讓皮膚更光滑。 **3、糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/22742
【查疾病】經前期綜合症

…淡為佳，減少咖啡因的攝取，避免冰冷的食物及補充特定的維他命如維生素B6、C、礦物質鐵、鈣、鋅。生活作息盡量健康正常，搭配適當的運動，將有助改善經前期綜合症。
http://www.top1health.cn/Article/157/22616
吃出好心情！孕媽咪吃5食物保愉悅

不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒： ![][72023] **第1類／豆類食物：** …
http://www.top1health.cn/Article/145/22598
全穀類防失智！高纖+B群功不可沒

…就顯得特別重要了。研究發現，人體一旦缺乏葉酸（維生素B9）、維生素B6和B12，血液中同型半胱胺酸的濃度就會上升，造成血液過度氧化，容易使血管出現退化性變化，影響腦部血循環，進而導…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403
柚橘橙檸防中風　冬天熱食也OK！

…娟營養師指出，「柚橘橙檸」是冬季防中風的4個寶貝，富含鉀、維生素B6、維生素B12、葉酸、微生素C、纖維和抗氧化物等營養素，可降低心血管疾病和中風的風險。 **1. 柚子：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/22457
吃出水潤無瑕肌！莫忘12護膚食物

…色紅潤、光彩照人。菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素，同時菠菜也是維生素B6、葉酸和鉀的極佳來源，有很好的護膚作用，因此被推崇為養顏佳品。 **高鐵食物3／黑木耳** 黑木耳含有…
http://www.top1health.cn/Article/249/22447
頭皮漏油？7招保健脂漏性皮膚炎

…more--> 有些研究發現，營養和脂漏性皮膚炎有關，維生素B6、生物素、鋅、亞麻仁油等常被認為有助改善症狀，可以考慮在飲食中多攝取富含上述營養成分的食物。但最重要…
http://www.top1health.cn/Article/145/22184
衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚

…仁和白薏仁兩種，差別在於紅薏仁沒有去除麩皮，保留的膳食纖維和維生素B6較高，更適合減重族食用。 **【示範料理／薏仁鮮蔬飯】**（4人份約1343大卡） - 材料：…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053
暖身必吃紅！8種食物驅寒增免疫

…可以有效補血養血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。牛肉含有足夠的維生素B6，可增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而即時補充身體能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但卻富…
http://www.top1health.cn/Article/320/22023
滋補遠經痛！吃「補血高手」當歸

…重要成分：**當歸富含蛋白質、醣類、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼酸等，還含有阿魏酸、丁二酸、香草酸、煙酸、棕櫚酸等。 **餐桌上：**當歸適合經痛、…
http://www.top1health.cn/Article/145/22021