華人健康網

爽脆的“坚果”不仅美味可口，适度食用更能吃出水嫩肌肤！营养师表示，想要打造柔嫩美肌，除了做好例行性的清洁、护理外，日常饮食中适度食用有“天然美肌圣品”之称的核桃、亚麻仁等坚果，来补充人体必须营养素，从体内做好肌肤保养更是重要！

想要打造柔嫩美肌，除了做好例行性的清潔、護理外，補充人體必須營養素，從體內做好肌膚保養更是重要！

用错廉价保养品　肌肤变得更干燥

好莱坞巨星指定营养师金柏莉‧史奈德（Kimberly Snyder）在其《一周见效轻‧美‧食：50大精瘦美食物的身体清理魔法》一书中提到，当肌肤呈现干燥、蜡黄的状态，一般人大多会选择抹上厚厚一层乳霜，期望藉此让肌肤得到滋润。

不过，讽刺的是，多数的保养品都是靠廉价的油脂与合成物来让肌肤感到湿润；一旦这些物质附着在皮肤表层，不仅会限制肌肤的呼吸，阻碍皮肤自然再生的过程，更有促进自由基生成的可能（自由基正是肌肤老化的源头），严重甚至会造成肌肤负担，让肌肤变得更加干燥。

打造水嫩美肌　从体内环保做起

想要重拾水嫩肌肤、摆脱“干妹妹”的称号，单靠外在保养可不够！干燥、蜡黄的肌肤，其实是体内急需滋养、补充水分所发出的信号。