米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

…3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。 **【薑黃糙米飯】** 在此推荐一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY： **食材：** 糙米2杯、豆干80g、薑黃粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504
記憶力流失和B群不足有關？除了保健食品，還有這些選擇…

…碳水化合物）來源，多為原料去除穀類外殼製成的白麵條、麵包、白米飯，自然也使得現代人普遍有B群攝取不足的狀況。因此，王進崑教授建議，民眾若想要改善自身記憶力流失、專注力不佳的問題，不…
http://www.top1health.cn/Article/140/63594
研究：高血壓熟齡女失智風險高！牢記「S-ABCDE」降血壓

…選擇全榖根莖類：每天3餐中有2餐盡量選用未經精製的全穀類（糙米飯等）。 - 2.天天5蔬果：餐餐2~3樣蔬菜（每樣半碗熟青菜）、1天5份水果、原味果汁、無糖果乾可搭配使用。 -…
http://www.top1health.cn/Article/320/63526
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…升左右為佳。除此之外，更年期減重飲食，建議應儘量選糙米飯、五穀飯等非精緻處理過的穀物，儘量避免動物性脂肪及高膽固醇食品，以降低心血疾病風險；同時要多選擇瓜類，如冬瓜、苦瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
秋天吃芋頭降血壓～芋頭粥養生，3族群慎食

…緩解抽筋、痙攣等問題也有幫助。另要提醒的是，芋頭混合米飯烹煮，雖可增加飽足感，很適合想瘦身的人食用。但對糖尿病、須控制體重的人而言，可得斤斤計較，因為少吃一些飯，澱粉才不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/61433
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱

…養素之一，但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司，甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了不但容易發胖，也會造成身體發炎指數升高。 **【健康小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/61419
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…原來就是地瓜吃過量的後遺症。建議，如果要用地瓜來取代米飯很難計算熱量，也可以與飯一同煮，吃平常會吃的米飯量，就不會有熱量超過的問題。 **食療養生專家王明勇建議：改良…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

有糖尿病不能吃澱粉食物，像是白米飯，以免血糖飆高？是真的嗎？新陳代謝科醫師表示，打敗糖尿病，澱粉食物不是十惡不赦的食物，反而是要採取吃飯的「適醣均衡飲食」，才是根本控糖的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/61431
助減重又防癌，「蔬菜之王」花椰菜人人可吃？這2種人要三思

…身體的負擔，也難怪近年歐美乃至日本吹起一股用花椰菜來部分替代米飯的減重風潮。 **2.改善便祕：**花椰菜富含膳食纖維，不但可以增加飽足感，輔助穩定血糖和控制體重，還可以促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/61354
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…量的營養素：**指像醣類（碳水化合物）和脂肪是能量營養素。以米飯為主食的日本人，能量營養素的來源多為醣類，據說這樣的飲食方式非常適合馬拉松跑者。但現在日本人的飲食愈來愈歐美化，脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
最強瘦身，喝蛋精力湯就對了！高CP值減肥飲食6撇步

…飯、一碗烏龍麵或蕎麥麵、續第二碗飯，都算太多了。想像一下，以米飯來說，頂多吃飯碗的七到八分滿就夠了。 **★【奧古斯都減肥飲食6法】：** 至於什麼是有助減肥的高CP值飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242
輕鬆端出宴客級料理！DIY豪華紅酒醋燉牛肉，營養美味

…我平常幫孩子準備便當時，飯類都不會是白飯，而是五穀、十穀或糙米飯，膳食纖維更豐富。小朋友往往對這種雜穀飯感到抗拒，撒一些芝麻粒在上面，或是帶海苔片去學校包著吃，讓他們更願意吃也更…
http://www.top1health.cn/Article/318/58193
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…礙Omega-3的吸收，建議改以全穀類，即用五穀雜糧飯取代白米飯及麵條。 **2. 增加Omega-3的攝取量** 可多吃魚類，像是富含Omega-3的鯖魚、鮪魚、鮭魚等，…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

…果，民眾就算無法完全素食也應該多以豆類取代肉類，以全榖(如糙米飯)取代精緻穀類(白米飯、白麵包、白麵條)，確保每天至少5到7份的蔬果及一份的堅果種子。此外應少吃糕餅及含糖飲料，多運…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
記憶力減退，關鍵在於澱粉怎麼吃！醫師教你吃對護腦力

…歲，從年輕時就是運動健將，所以養成大量攝取澱粉的習慣，他愛吃米飯，一餐吃兩大碗稀鬆平常。因為他工作以體力勞動為主，所以我認為兩大碗還不會造成影響，就沒有勸他減少飯量。他因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/57995