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…製糖類的食物:**如糖果、煉乳、蜂蜜、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點、罐頭甜食等。節慶應景食品如月餅、年糕等,應淺嚐即止。 **3.避免食用「可能」含有反式脂肪的食品:**如人造植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890….不吃加工類食品,如:餃類、丸子。 - 3.不喝湯與飲料、甜點與少沾醬。 - 4.分段吃、先放涼、多喝白開水。 **肥胖地雷 選湯底挑食材** 劉伯恩醫師強調,湯底…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881**【不甜膩香蕉蛋糕】** 濕潤的口感,加上香蕉溫和的甜味,而且還富有飽足感! **1人份的材料:** 香蕉2條、雞蛋2顆、砂糖40g、麵粉130g、泡打粉5g、奶油…
http://www.top1health.cn/Article/318/68873…。 也可以燕麥加入牛奶,增加半葷素的菜式,新鮮水果取代果汁或甜點...等方法,並依循「天天五蔬果」原則,每日應攝取三份蔬菜(1.5碗)及兩份水果(2個拳頭大小),以達膳食纖維需要量…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767… 限醣飲食禁止的食物包括:白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外,醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃,改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜,基本上會從肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/66724…西:560公克的維他命水所含的糖份比士力架能量棒還高。吃太多甜點時反而會抑制白血球細胞,減弱它們捕捉與消滅細菌的力量,營養學專家Christine說。也就是說,請改吃水果、全穀類與…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718…與維持身材,常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。 □喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食,犒賞辛苦的自己。 □因為太過忙碌、太累,跟另一半的親密行為一週不到一次。 □生活繁忙,每天生活…
http://www.top1health.cn/Article/262/63625…,剔除飲食中含糖及含奶的食品,例如,鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物,都是有助平穩血糖、降低體重,幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。 **改善…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678…的使用已達到美國民眾每日總熱量攝取的19%;而各種餐間零食和甜點,不像正餐那麼有營養,卻占到每日總熱量的25%,而且成為添加糖類和飽和脂肪酸的主要來源。同時,體重過重和肥胖的人也越…
http://www.top1health.cn/Article/80/63573…胖。 **《有此一說》:**飯後要保留一部份胃的空間給甜點,好嗎?** 還有許多人都認為「飯後要保留一部份胃的空間給甜點與含糖飲料」,習慣飯後來一份甜點,或是一杯含糖飲料,…
http://www.top1health.cn/Article/320/63519…較好。還有要避免高油、高鹽食物,以及女生很喜愛的下午茶,包括甜點、蛋糕、雞排、珍珠奶茶等,盡量換成水果,以及有利健康的無糖豆漿、毛豆、茶葉蛋等,比較沒有負擔。 一個良好的減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605…健康的選擇。同時也要減少攝取精緻糖,這些糖無論是糖果、果汁、甜點,這類糖會快速吸收,增加胰島素分泌的負荷,容易攝取過多熱量,而導致體重失控。 **本文出自大是文化《不斷醣、降…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524…粉取代麵粉、堅果和椰子油取代奶油,打造52道低過敏食材的獨家甜點配方》一書**
http://www.top1health.cn/Article/80/63540…、晚餐都要吃,且要定時、減量、規律運動,以及減少宵夜以及零食甜點,才是正確方法。 **不吃晚餐 隱藏3大危害** 雖然控制熱量是減肥的重要方式,尤其晚上活動量低,消耗熱量少…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492…粉取代麵粉、堅果和椰子油取代奶油,打造52道低過敏食材的獨家甜點配方》一書**
http://www.top1health.cn/Article/80/61498