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…發現,約2至3成的人有血糖問題,而最大的問題來自於飲食習慣及營養攝取偏差。長期營養不均衡,很可能會導致「胰島素阻抗」,而產生頭暈、嗜睡、體重增加等不明顯徵兆。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/315/27969…減少25%體脂肪** 除了運動型態、模式的選擇外,運動後的營養攝取時機、飲食內容也是影響運動成效的重要因素!據研究指出,運動後若較晚補充營養,將幾乎喪失運動訓練的減脂效果,建議運…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959…吃(空熱量、高脂肪、高糖食物與飲料),自然與定時吃早餐的人在營養攝取上就有很大的落差囉! ![][80842] 而有研究指出高蛋白質早餐可以抑制午餐食慾並且減少熱量攝取。那…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724現代人食物不虞匱乏,卻營養攝取不均,深陷「隱性飢餓」危機,為求方便,選擇綜合維他命補充平日攝取不足的營養素,但網路謠傳市售綜合維他命主要成分是碳酸鈣,長期吃會造成結石。對此說法,營…
http://www.top1health.cn/Article/248/26691…能正常運作、傷口復原所需呢?程涵宇營養師指出,針對燒燙傷患的營養攝取,臨床判斷上主要仍是以營養與熱量Curreri Formula公式來加以評估。 <p> <span s…
http://www.top1health.cn/Article/241/26689…5公斤。醫師提醒,無論是在治療癌症期間,或是治療後,都要注意營養攝取,維持體重,才能有助完成癌症治療。 ![根據臨床醫學報告顯示,每5位癌症患者,就有1位因「癌症惡病質」,促…
http://www.top1health.cn/Article/308/26701…能會太小,以超音波評估結果為準。如果胎兒太小,有可能是孕婦的營養攝取不足或胎盤功能不良。不過近年來臺灣營養不足的孕婦很少,大多為營養過剩。 一般建議孕期總體重增加10至15公…
http://www.top1health.cn/Article/17/26670… **6.體力不足:**可能缺乏維生素B群 均衡完整的營養攝取,是解決隱性飢餓的根本辦法。 <!--more--> **男女生理構造不同 隱性飢餓也不同** 男女因生…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591…只進食麵包,無法獲得均衡的營養素。徐萬夫醫師表示,幼兒每天的營養攝取,碳水化合物應佔總熱量的4至5成,脂肪和蛋白質各需佔2至3成,剩下的1至2成則是維生素和礦物質。 如果只吃…
http://www.top1health.cn/Article/22/26590人口老化速度加快,台灣即將於2025年邁入「超高齡社會」,專家提醒,銀髮族在老齡生活中潛藏6大生活危機,若想要無憂無慮地享受生活,建議除了多安排活動充實自己,還要適度運動培養自我照…
http://www.top1health.cn/Article/110/26543…均影響養分的攝取差異。如果只吃紅肉的媽咪,除蛋白質外,鐵質的營養攝取比例會比白肉還多些。相反的,白肉中才有DHA的含量,也因此,只吃紅肉的媽咪在DHA多元不飽和脂肪酸的營養可能會比…
http://www.top1health.cn/Article/18/26493…鬱症的角色。而新鮮蔬果和魚油,則讓免疫系統處於平衡狀態,注重營養攝取,避免過多人工添加物、毒素,也都有助於改身心平衡。此外,維他命B1、B9、B12、D,以及膽鹼、鐵、鋅、鎂等,均…
http://www.top1health.cn/Article/132/26440…在大腦裡堆積,避免神經元崩裂與損壞造成智力退化。 **營養攝取更完整!蘋果帶皮吃最好** 至於食用方法上,安田和人教授也強調,無論是直接食用蘋果,或是新鮮蘋果汁、將蘋果冷凍…
http://www.top1health.cn/Article/110/26420…外食餐廳或下午茶零食難以評估食品營養含量,使得外食族精準控制營養攝取仍有實現上的困難。 以上班族最常吃的便當店為例,一般酸辣雞腿便當熱量約為1000大卡,鈉含量約為1300毫…
http://www.top1health.cn/Article/320/26379…疾病也就乘虛而入。 因此,人們在日常生活中,除了注意營養攝取和運動鍛鍊外,更重要的是要陶冶自己的情操和開闊胸懷,避免情緒持續緊張。以下是很多人長久以來奉行的法則,如果你是個…
http://www.top1health.cn/Article/292/26328