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「減壓」搜尋結果

總共找到 460 筆符合關鍵字「減壓」的資料

戰勝演講恐懼症！名醫的法寶：2條橡皮筋

…舒緩緊張情緒的效果。 **搭配腹式呼吸　橡皮筋減壓更有效** 橡皮筋舒壓的方法早在多年前就已被醫界證實有效，但若想要讓其發揮更大的減壓效果，還可搭配腹式呼吸和聽…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872
傷口癒合不良　高壓氧治療有效緩解

…有60～90分鐘的吸氧時間。治療完成時會將空氣從艙內排出進行減壓，減壓時間約為10～15分鐘，減壓期請保持正常呼吸，耳內若有鼓脹感或聲響，屬正常情形，僅須執行吞口水動作即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/50793
陪伴、關心…5大錦囊陪家中長輩快樂過年

…或伸展操，安心準備第二天的上學或工作，藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的，身心放鬆為隔天做好最佳的準備。最後建議，在過年期間也要避免天天熬夜及暴飲暴食，進入公共場所可以戴口罩…
http://www.top1health.cn/Article/167/50797
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…美食，就達到抒壓效果，豈不是太棒了？現在就來教大家如何挑選「減壓」飲食，同時避免吃到會增加壓力的「升壓」食物！壓力不只消耗精神，還會增加人體對營養素的需求量。因此，營養師王…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…，讓你安穩入睡：** **壓力大易血壓高　冥想減壓幫助睡眠** 睡前別再看電視、滑手機了！你需要的是「冥想」。冥想是抒解壓力的好方法，減輕壓力不但有助睡眠，也是控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

…莓果：**莓果是眾所皆知的高度抗氧化食物，花青素含量豐富，而減壓抗憂鬱就是要從抗氧化開始，莓果類包括：藍莓、草莓、黑莓、蔓越莓等。 **3. 堅果：**堅果的紓壓效果來自於其…
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
吃熊膽、靈芝乾癬包斷根？醫：吃錯難控制

…進補及強調提升免疫功能的保健食品、要適度曬太陽、戒菸少喝酒、減壓減病灶，以及進行控制體重。
http://www.top1health.cn/Article/242/50507
身體越來越累？吃柑橘類水果排除「壓力毒」

…如何才能排除「壓力毒」？日本中醫藥膳師建議，食用柑橘類水果「減壓排毒飲食」，排除壓力毒，讓身體回復健康。 **不通則痛！在體內累積成病痛** 中醫認為「不通則痛」，這…
http://www.top1health.cn/Article/315/50371
男人40依然能量滿滿，職場致勝妙招大揭露！

…有助於提高體內睪固酮濃度。此外，還需要搭配運動，好處包括可以減壓，能維持男性體內睪固酮濃度，以及藉由運動可降低體脂肪比例增加肌肉，進而轉換成睪固酮。運動可以降低體脂率，因…
http://www.top1health.cn/Article/5/50171
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…，還有容易被忽略的是壓力大會造成老化。營養師提醒，注意補充「減壓食物」，才是遠離壓力，重拾快樂的「回春良藥」！ ![][209655] 壓力會使人老化得特別快，而且這種老化…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…，讓你安穩入睡：** **壓力大易血壓高　冥想減壓幫助睡眠** 睡前別再看電視、滑手機了！你需要的是「冥想」。冥想是抒解壓力的好方法，減輕壓力不但有助睡眠，也是控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
心情煩躁快做運動抒壓？雙重壓力，恐更難減壓

秋冬季節裡，經常陰雨綿綿，特別容易讓人感到傷悲或憂鬱？董氏基金會表示，一份以加拿大人所進行的研究發現，不能將煩躁、緊張和脾氣暴躁歸咎於外在迷濛天氣的時節，其壓力高低與季節無關；當自…
http://www.top1health.cn/Article/74/45702
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…機等，否則只會受到更多刺激而難以入睡。 **正面思考助減壓　睡眠日記看見進步** 另一方面，保持正面思考很重要，如果最近較常失眠，也不要給自己太多壓力，與其懊惱地想著「昨天…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
臉頰痛≠牙痛！單側牙齒拔光了，才發現是三叉神經痛

…!--more--> ![李振培醫師表示，三叉神經痛可經由減壓手術消除疼痛。（圖片提供／大千醫院）][111298] 最近就有1名34歲男性，2、3個月以來左邊臉頰疼痛難受…
http://www.top1health.cn/Article/248/43508
天秤座優柔寡斷！猶豫不決恐釀成這些疾病...

…次再接再厲即可，沒必要鑽牛角尖。 **2.處理它：內觀減壓** 「內觀」的英文是mindfulness，有些人譯作「正念」，意思是察覺自己當下的情緒和狀態，無論是受傷、難過…
http://www.top1health.cn/Article/248/43082