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「減壓」搜尋結果

總共找到 468 筆符合關鍵字「減壓」的資料

給女人最強力的支撐！5.C.M.字訣用對揹巾，幫媽咪減壓分攤辛勞

女人生產後第一時間不僅要適應身份轉換的不同，緊接而來的餵奶、換尿布、哄睡、安撫哭鬧等一連串挑戰，實在讓人耗費心力。若另一半因忙於工作，又無法立即給予支援，媽咪們更只能硬著頭皮「孤軍…
http://www.top1health.cn/Article/18/52144
走出好活力！腰痛、高血壓9類人，這樣健走護健康

…**類型6／精神壓力大或患有其他心理疾病：**宜經常進行精神減壓式的散步，最好在有人群的環境（例如公園、百貨商場和城市綠化帶）中散步，這樣可以在散步中透過轉移自己的視線和注意力，獲…
http://www.top1health.cn/Article/80/51938
胸悶、頭昏眼花，自律神經失調～3大類型對症調理

…就是能提高體內的血清素讓心情變好，既簡單方便又有益身心健康的減壓秘訣。此外，建議民眾若發現自己有自律神經失調的傾向，不妨可諮詢專業中醫師、對症調理身體，讓體內氣血、體液重新分布，對…
http://www.top1health.cn/Article/80/51815
免疫力太強也不行？對抗蕁麻疹，運動減壓有效！

一般都說要「增強」免疫力，才能抵抗病菌，避免感冒與生病。不過，你知道免疫力也不是越強越好嗎？常引起皮膚搔癢難耐的蕁麻疹，就是免疫力亢進惹的禍！如果一味食補、藥補，想藉此提高免疫力來…
http://www.top1health.cn/Article/248/51584
低脂飲食真能戰勝心臟病嗎？讀《令人大感意外的脂肪》－上

…發的隔天，懷特醫師召開記者會，提出心臟病的預防措施——戒菸、減壓，同時在飲食上減少攝取飽和脂肪與膽固醇（也就是基斯的理論）。復原後的艾森豪，虔誠地避開任何含有飽和脂肪的食物，直到他…
http://www.top1health.cn/Article/28/51551
壓力會增加體重！敲打法減壓，控好免疫系統

…力會刺激免疫系統，造成發炎，甚至使體重增加。所以，適度學會「減壓」放鬆的撇步，非常重要。美國功能醫學醫師推荐喝一杯香濃無咖啡因的草本茶，或是練習「敲打法」，進行情緒療癒，都是對抗慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/51503
吃出最強大腦，不必靠咖啡！7步驟1周有效

…和中風的風險相關，並且可以減緩精神下降 **6.用冥想減壓** 一項研究發現，深思熟慮的人有更好的關注和持續的關注，即使在最平凡的工作上表現。北卡羅來納大學也發現，冥想，1…
http://www.top1health.cn/Article/31/51161
壓力大心煩氣躁？想紓壓快學這6減壓小運動

下面是幾招有助減壓的小運動，你會感到壓力從肌肉和心靈釋放出來。你愈常練習，效果會愈好。 **【冥想式呼吸法】** 這運動有助放鬆並引發睡意。首先，閉目放鬆1至2分鐘，仔…
http://www.top1health.cn/Article/318/51094
戰勝演講恐懼症！名醫的法寶：2條橡皮筋

…舒緩緊張情緒的效果。 **搭配腹式呼吸　橡皮筋減壓更有效** 橡皮筋舒壓的方法早在多年前就已被醫界證實有效，但若想要讓其發揮更大的減壓效果，還可搭配腹式呼吸和聽…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872
傷口癒合不良　高壓氧治療有效緩解

…有60～90分鐘的吸氧時間。治療完成時會將空氣從艙內排出進行減壓，減壓時間約為10～15分鐘，減壓期請保持正常呼吸，耳內若有鼓脹感或聲響，屬正常情形，僅須執行吞口水動作即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/50793
陪伴、關心…5大錦囊陪家中長輩快樂過年

…或伸展操，安心準備第二天的上學或工作，藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的，身心放鬆為隔天做好最佳的準備。最後建議，在過年期間也要避免天天熬夜及暴飲暴食，進入公共場所可以戴口罩…
http://www.top1health.cn/Article/167/50797
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…美食，就達到抒壓效果，豈不是太棒了？現在就來教大家如何挑選「減壓」飲食，同時避免吃到會增加壓力的「升壓」食物！壓力不只消耗精神，還會增加人體對營養素的需求量。因此，營養師王…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…，讓你安穩入睡：** **壓力大易血壓高　冥想減壓幫助睡眠** 睡前別再看電視、滑手機了！你需要的是「冥想」。冥想是抒解壓力的好方法，減輕壓力不但有助睡眠，也是控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

…莓果：**莓果是眾所皆知的高度抗氧化食物，花青素含量豐富，而減壓抗憂鬱就是要從抗氧化開始，莓果類包括：藍莓、草莓、黑莓、蔓越莓等。 **3. 堅果：**堅果的紓壓效果來自於其…
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
吃熊膽、靈芝乾癬包斷根？醫：吃錯難控制

…進補及強調提升免疫功能的保健食品、要適度曬太陽、戒菸少喝酒、減壓減病灶，以及進行控制體重。
http://www.top1health.cn/Article/242/50507