…,包括:患者須持續6個月以上不明原因的強度疲勞感,並同時出現注意力記憶力變差、睡不飽、喉嚨痛、頭痛等多個症狀。 **中醫:慢性疲勞,肝脾腎失調** 慢性疲勞患者多以中年…
http://www.top1health.cn/Article/320/57255…深層肌肉。舒緩僵硬的肌肉就能穩定情緒。 1.將注意力放在腳底,想像有一根線從天花板垂下,把身體向上拉直。 2.雙腳大幅度張開,左腳尖朝向左側橫擺,右腳尖微微朝內…
http://www.top1health.cn/Article/248/57221…動、飲食等適度調節情緒壓力,除此之外,許多婦女表示在懷孕期間注意力會明顯降低,時常會有忘東忘西的情況發生,這都讓孕媽咪們挫折與失落的情緒更容易發生! 專家表示臨床研究除了發現…
http://www.top1health.cn/Article/234/57181家裡的小孩總是無法集中注意力去完成一件事情或遊戲?不然就是沒辦法好好坐在椅子上,一直動手動腳、坐立不安的,甚至跑來跑去、話說個不停,完全無法從事靜態的活動,這樣的孩子也往往被貼上「…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110…常痛苦,尤其隔天還要面對工作壓力,可能會出現打盹、精神渙散、注意力無法集中等後遺症,該怎麼辦才能在失眠後快速恢復、甩開疲累與活化大腦?美國營養師、專家們提出5種有效改善方法,其中包…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068…實進步。 ![][133720] **柳橙汁幫助集中注意力** 起床工作、上課總覺得昏昏欲睡嗎?早餐搭配一杯柳橙汁也會有幫助!研究指出,常喝柳橙汁不只可以維持記憶力,豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/57063…康,並且與多種疾病有關,睡眠品質不佳,不僅會使白天精神變差、注意力下降,進而影響工作,也會使抵抗力與免疫力下降,甚至使自然殺手細胞(免疫細胞)功能降低,變得容易生病。睡不好甚至有罹…
http://www.top1health.cn/Article/245/57057許多人平時都會走上幾公里的路。走路是培養專注力的好機會。把注意力放在走路這個動作,就像靜坐時把注意力放在呼吸,道理相同。在戶外或室內都可以進行走路冥想。 (1)站起來,放…
http://www.top1health.cn/Article/318/57054…1歲】:**父母宜採取某些措施(如:尋找奶嘴的替代物、可轉移注意力的方法),讓寶寶漸進式戒除奶嘴。舉例來說,由於正逢寶寶吃副食品的時間,建議可善用食物來轉移其對奶嘴的注意,同時讓寶…
http://www.top1health.cn/Article/251/57051…、電腦和電視等電子設備發出的白光波長,白天藍色波長有助於提高注意力,但是,晚上藍光則是睡眠最大的敵人。 根據《每日郵報》(Mail Daily)報導,有一項哈佛大學2017年…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015…更貼近正常的語言溝通能力。而接受雙側植入的兒童,在學校上課時注意力更集中,且很少兒童會對社交活動感到厭倦。 研究也發現,許多接受雙側電子耳手術的病人使用多年之後,感覺到所聆聽…
http://www.top1health.cn/Article/88/57014…疼痛或關節炎)、吃東西時很快就飽了(易飽足感)、活動力不佳、注意力不集中(相較於接受診斷之前)、夜間盜汗、發燒(體溫超過攝氏37.8度)以及體重減輕等10大症狀。 臨床發現,…
http://www.top1health.cn/Article/240/56926…鐘盡量達到110下。 - 2.適當睡眠,有助增加日常生活的注意力,減少記憶功能減退。 - 3.減少生活壓力,避免憂鬱。 - 4.減少久坐不動的生活方式。 - 5.地中海飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/56900…時,正向思考可以幫助我們用新的角度看事情。疼痛或焦慮時,轉移注意力可以讓我們暫時忘記不舒服的感受,但請勿拿來處理胸痛、半邊身體麻痺或無力。也可以透過想像練習、冥想等方式放鬆身體、紓…
http://www.top1health.cn/Article/248/56175…山、旅遊、繪畫或攝影等各類有興趣的活動,轉移對年節後寂寞感的注意力,還可以結交許多同好朋友,增加生活多元與豐富性。 **3.彼此多關懷:**現在科技發達,電話、視訊都相當方便,父…
http://www.top1health.cn/Article/74/56852