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…仁油、紫蘇油、南瓜子油、小麥胚芽油、核桃等富含ω-3脂肪酸的植物性來源;以及富含ω-9脂肪酸的橄欖油、芥花油來適度替換,以平衡身體脂肪酸失衡比例,減輕身體負擔、重新調整新陳代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/57899…整消化道機能,改善過敏反應。至於補充的種類建議以人體原生菌及植物性菌種為主,前者是來自於人體原始最好的菌種,對消化道親和力佳,可維持正常代謝機能,常見的有比菲德氏菌(B菌)、嗜酸乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/57892…公克芒果的維生素A含量平均僅有1865IU,且60%以上屬於植物性的β-胡蘿蔔素,經單位換算之後對比國人膳食營養素參考攝取量的上限標準,民眾只要依照一般情況正常吃,根本不用擔心吃過…
http://www.top1health.cn/Article/101/57790…家都知道黃豆對女性的好處,其中的「大豆異黃酮」成分,被稱為「植物性雌激素」,再加上具有抗氧化作用且屬於優質蛋白質,很適合生理期食用。補充蛋白質食物有助於促進紅血球生成,藉此增加紅血…
http://www.top1health.cn/Article/399/57832… **【富含益生菌的食品】** 益生菌富含在各類天然植物性食品中,例如:全穀類、豆類、海藻類、根莖類、新鮮蔬菜及時令水果等,建議可多食用。含有益生菌的補充食品,例如:乳酸菌…
http://www.top1health.cn/Article/62/57682…濾藍光和抗氧化的作用;綠色除了意指深綠色蔬菜之外,還包含富含植物性Omega-3的藻油和亞麻仁油,用之代替一樣富含Omega-3的魚油,不但對環保和海洋生態較友善,也不用擔心多氯聯…
http://www.top1health.cn/Article/80/57610…懷孕的護士,研究指出攝取最多動物蛋白質的女性不孕的風險比攝取植物性蛋白質的女性高出39%。此外,豆類還富含鐵質,能在女性嘗試懷孕過程中避免貧血。. **5.黑巧克力** 黑巧克…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544…。 因此,臨床上預防脂肪肝,在飲食方面,多會建議民眾以植物性食物為主、動物性食物為輔,能量來源以糧食為主的原則來調理。尤其要要注意飲食習慣,包括:一日三餐定時定量、早餐要吃飽…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484…攝取大豆類食物,反而能抑制子宮肌瘤增長。 荷爾蒙有分為植物性及動物性,張斯蘭說,豆製品以及山藥都是屬於植物性的荷爾蒙,適當的攝取並不會對肌瘤造成影響,建議女性每日豆漿可攝取約…
http://www.top1health.cn/Article/302/57455…制鹽分的攝取。 **護肝知識8/均衡飲食:** 攝取植物性蛋白質來代替動物性蛋白質(例如,非基因改造大豆製品代替肉、蛋、奶),都有利降低肝臟併發症的發生。若民眾有食道靜脈曲…
http://www.top1health.cn/Article/261/57427…雖然這幾樣水果的含鐵量都差不多,但是人體其實不太會吸收、利用植物性鐵質,需要維生素C幫忙才能提高使用cp值,而葡萄、櫻桃的維生素C含量都不高,反而是木瓜含有豐富維生素C,可以幫助鐵…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207…鋅含量相當豐富的食物,但通常以動物性食物來源的鋅吸收率較好。植物性食物來源的鋅,因同時混有會阻礙身體吸收的植酸與膳食纖維,吃下肚的鋅大約只有10%可以被人體吸收利用。因此即使每天吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/57287…正常運作的重要營養來源。而在眾多蛋白質獲取來源中,富含優良的植物性荷爾蒙與蛋白質的豆類,更是提供胸部胸大肌建造營養素的優質來源。**《建議食物》:豆漿、魚肉、瘦肉、雞蛋、鮮奶、起司…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254…病等疾病大幅增加,這個潛在風險也影響到婦女使用的意願;其他的植物性荷爾蒙、選擇性雌激素接受器調節物、Tibolone、Alendronate都是針對延緩骨質流失的治療為主(台灣為中…
http://www.top1health.cn/Article/259/57251…健康把關** 有鑑於此,為了要讓消費者使用到的保養品符合純植物性無添加的原則,讓肌膚美麗無負擔,美國知名品牌艾薾保,從創立至今,堅持結合尖端科技、科學測試,嚴格遵守純淨、安全、優…
http://www.top1health.cn/Article/249/57239