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「柔软」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「柔软」的资料

狂练琴手指麻木无力…肘隧道症候群上身

… 但因其曲子多为跳跃式音符，若非指关节如帕格尼尼「过份柔软」的人，就容易弄巧成拙。不仅手部容易受伤，过度训练也会造成包括颈部、肩部及上背部受害。除了酸痛僵硬等症状之外，这类病…
http://www.top1health.cn/Article/167/54399
老是水肿想睡觉？喝参耆冬瓜鸡汤，瘦身顾元气！

… 8. 不爱运动或稍唯一动就容易气喘吁吁。 9. 肌肉较柔软松弛（大腿或手臂）。 10. 大便较不成形甚至有食物残渣。  ![参耆冬瓜鸡汤。（图片提…
http://www.top1health.cn/Article/258/54244
养「肌」防老！巧做14招运动，有效提升肌力、柔软度

…，绝大多数中老人的肌力往往大不如前。因此，在肌耐力、柔软度、平衡感不佳的情况下，不慎跌倒更容易增加脑部撞击、髋关节骨折的发生风险。其中，髋关节骨折者因无法站立需卧床治疗，更…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221
小腿肚是人体「第二心脏」！4重点自我检视，读懂健康警讯

…、或者是结实的标准。但是一般而言，可以说「放松的时候，摸起来柔软比较好」，例如田径选手的小腿肚，在用力时会变得非常的硬，但是放松后就会变得很柔软。就算不是田径选手，有适度的…
http://www.top1health.cn/Article/248/54251
甩脂肪肝这样动！4招坐姿瑜珈伸展助改善

…一书中提到，在众多运动项目中，适度的瑜珈伸展，不仅对提升身体柔软度有帮助，更能让肝脏受惠。根据2014年《欧洲科学期刊》（European Scientific Journ…
http://www.top1health.cn/Article/80/52908
腰背肌筋膜炎拉警报！上班族这2招先学起来…

…时就可以多做的保健运动，达到舒缓腰部筋膜的效果，来维持良好的柔软度，避免腰背筋膜炎反覆发作。 **第1招【下背肌群牵拉运动】：** - 【说明】：采平躺姿势，双手抱大腿…
http://www.top1health.cn/Article/167/54151
救救「僵尸族」！喝醋能让筋骨更软Q吗？

客厅里，一对母女兴致来潮地PK柔软度，结果年逾50的妈妈往前弯腰，双手轻松碰地，反观25岁的女儿却是筋骨硬梆梆，指尖顶多只能降至小腿肚，从此被取笑为「僵尸族」，且老是被叮咛要多喝点…
http://www.top1health.cn/Article/320/53086
椎间盘突出酿腰痛？初阶躯干伸展，强化核心肌群助改善

…der** 虽然球场上的变化难以预测和控制，但加强腰背肌肉柔软度、自身核心肌群的肌力与协调，并在打球过程中衡量对手与自己的体型差异，能减少伤害的风险。 **肌肉过度…
http://www.top1health.cn/Article/167/53062
水中蛟龙小心游出伤害！这2种运动伤害最常见

…冰敷，以防再度发炎肿胀。除此之外，游泳运动容易因肩部柔软度不足、肌力不足、力量不平衡或在突然增加训练量、改变训练方法时受伤，要避免运动伤害，就必须针对需经常反覆动作的关节肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/53053
老是闪到腰？躺着做3伸展操，解放筋膜助改善

…进行舒展腰部和背部周围肌肉、放松筋膜的伸展操；就是使身体更具柔软性，有效舒缓肌肉紧绷、僵硬，改善酸痛不适的自我保健好选择。 **筋膜是人体「第二骨骼」姿势不良害沾黏，酸痛不…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877
要瘦练肌肉，姿势不走钟！猫式与犬式先暖身

…让姿势恶化，让背脊保持正常状态就很重要，做猫式与犬式能使背脊柔软，要以背脊为中心，让腹背两侧都舒服地伸展。  **【背腰猫式与犬式】** ![猫式与…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849
你的血管老抠抠？3种强大食物活化血管

…年轻人，血管老化却像是老抠抠。一旦血管老化，失去原本的弹性与柔软性，以致血液无法顺利流通，就可能引发许多疾病。国人十大死因中，竟然有5项都与血管有关。如何活化血管保健康？营养师建议…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309
腰痛能自愈！4招腰部伸展操甩疼痛、不复发

…*【腰部伸展运动】** 伸展因不动而僵硬的肌肉和韧带，增加柔软度。 **1 腰、背、腹部的伸展** 仰躺，脸朝上躺下，抱住单脚膝盖，往胸部靠近，左右交换伸展。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/52733
小心！这6种生活习惯　让你离美胸美臀越来越远

…人，就能维持漂亮的臀型。而影响胸部线条最重要的就是胸部肌肉的柔软度。若是胸部肌肉够柔软的话，即便年龄增长依然能够维持美胸线条。换句话说，无论是胸部或臀部的雕塑，关键都在于「…
http://www.top1health.cn/Article/250/52731
减重要先让「臀部醒过来」！筋肉妈妈：先硬举再深蹲

…力的基础！一旦学会髋屈动作后，民众应该会明显发现，根据腿后的柔软度不同会影响硬举的动作范围。 **看过来！正确的深蹲，要符合3项指标** 至于，学会硬举后，想挑战深蹲动作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629