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「指南」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「指南」的资料

准备好了吗？跟着美女营养师健康吃年菜

传统年菜通常是大鱼大肉，容易摄取过多的蛋白质和脂肪，且经常会搭配勾芡、高油脂的汤品 (例如：佛跳墙、翡翠羹) 和高糖饮料、零食，不少人年假结束后就胖了 1~2 公斤，更麻烦的是血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
防流感喝这汤安啦！中医推：葱豉汤祛风寒

别以为暖冬就不会感冒！中医师表示，事实上，感冒最容易在温差大，或是温度骤降的时候发生，民众千万不要因为今年冬天气候暖和就掉以轻心。尤其是，每年11月下旬，到隔年春节前后更是流感病毒…
http://www.top1health.cn/Article/80/50806
冬天酷酷嫂　止咳吃天门冬？还是麦门冬？什么冬冬…

寒冷的冬天，容易感冒，开始「酷酷嫂」，想到止咳，容易让人联想到中药材天门冬，另外，还有一种中药材麦门冬也被认为能治咳嗽，到底天门冬、麦门冬哪一种才能止咳？中医师认为，先分清楚是属于…
http://www.top1health.cn/Article/240/50758
孕期有妊娠纹该怎么办？皮肤科医师这样说….

怀孕是生命中美妙的过程，但是随着胎儿一天天长大，外观体型开始变化，皮肤生理机能改变，除此之外怀孕过程有可能留下妊娠纹，有些孕妇甚至出现孕期搔痒，让孕妈咪产生困扰，因此了解孕期肌肤问…
http://www.top1health.cn/Article/80/50733
缓经痛不只热可可！营养师推这2杯低卡更有效

寒冷的冬日，如果又刚好遇到大姨妈报到，实在是让人又冻又难受！这时候，若能来上一杯暖呼呼的热可可既解馋又温暖。但又担忧热量爆表，喝的好有罪恶感？营养师表示，其实想要缓解经痛，除了有高…
http://www.top1health.cn/Article/80/50597
吃叶黄素、枸杞就对了？中医师神解8大护眼食品

「医师，为什么我吃了叶黄素想要保护眼睛，好像完全没效果，反而觉得身体不舒服？」「鱼油到底可不可以吃啊？」「枸杞菊花茶有效吗？决明子茶为什么有人喝了会拉肚子？」我的门诊患…
http://www.top1health.cn/Article/80/50723
抢救大扫除症候群！3招颈部伸展，远离家事酸痛

农历春节脚步近，除旧布新做家事大扫除，千万要小心「大扫除症候群」所造成的肩颈与腰酸背痛。专家指出，打扫工作肢体重复性高，若缺乏适度休息与暖身，就很容易造成身体伤害，因此，可利用三式…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
饭后别急着解宿便！5招击败胃食道逆流

满腹宿便解不出来，吃完饭后感觉肚子更胀、更不舒服，可别急着跑去蹲马桶，小心让腹部压力上升，引发胃食道逆流！冬天进补不忌口，好发胃食道逆流，长期置之不理可能演变为食道癌，中医师建议平…
http://www.top1health.cn/Article/80/50542
暖冬补身四神汤啵棒！中医：补血加这1味更厉害！

暖冬来袭，忍不住口腹之欲想进补，又担心麻油鸡、姜母鸭太燥热？中医师表示，想要进补不伤身，温和平补的「四神汤」，就是简单一锅搞定所有体质的养生好选择！最重要的是，对于冬天特别易手脚冰…
http://www.top1health.cn/Article/80/50600
养肝就喝这1碗汤：菟丝子萝卜羊肉汤保护肝脏

俗话说：「肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。」因此，肝脏的保养一向是备受民众瞩目的议题。事实上，中医所谓的「肝」，指的不只是肝脏而已，广义还包括情绪、精神及神经系统。所以，护好肝就…
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大吃大喝火烧心　7秘诀KO胃食道逆流

尾牙、春酒，大吃大喝交际应酬后~觉得胸口灼热，像有一把火在烧？喉咙里好像有东西冲上来？胃闷痛又胀气，俗称火烧心的胃食道逆流可说是很多人都有过的共同经验，尤其时忙碌的上班族，不过光吞…
http://www.top1health.cn/Article/80/50573
抹茶+红豆＝绝配！养生专家告诉你为什么

抹茶浪潮席卷全台，无论是抹茶汤圆、抹茶拿铁、抹茶键盘松饼或抹茶蛋糕，只要产品出现「抹茶」两个字，都会让一大群粉丝失控。不过，无论是哪一种抹茶甜点，总能看到红豆爱相随，因此让不少爱抹…
http://www.top1health.cn/Article/80/50523
冬吃韭菜暖身促血循！2吃法美味又营养

虽然冬天到春天都是韭菜的盛产季节，但还是初春的韭菜特别好吃。最近，不知为何有很多香味不佳、粗糙又硬的韭菜，真的很可惜。韭菜虽然要选叶尖笔挺、叶子颜色较深的，但看起来软嫩…
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罹患肺癌不能服用ß-胡萝卜素配方吗？微笑药师：不尽然

ß-胡萝素是个耳熟能详的营养素，在探讨抽菸与ß-胡萝素及肺癌前，我们先来简单介绍一下「ß-胡萝素」… ![][115871] **一、简单认识ß-胡萝素** ß-carote…
http://www.top1health.cn/Article/28/50217
原来牛肉要这样吃才会瘦！最靠谱的塑身食物

基本上减重的原理，要从热量进出身体的方式来探讨：1980年代开始，美国临床营养期刊 (The American Journal of Clnical Nutrition)就指出热量…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250