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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

辛苦的一年即將過去，又到了吃吃喝喝、老闆犒賞員工的歲末之際！可是正在減重的人該怎麼吃呢？千萬不要認為「反正一年一次而已，過完年再來減吧！」從旺年會、尾牙一路吃到年夜飯，結果常常就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

傳統年菜通常是大魚大肉，容易攝取過多的蛋白質和脂肪，且經常會搭配勾芡、高油脂的湯品 (例如：佛跳牆、翡翠羹) 和高糖飲料、零食，不少人年假結束後就胖了 1~2 公斤，更麻煩的是血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
防流感喝這湯安啦！中醫推：蔥豉湯祛風寒

別以為暖冬就不會感冒！中醫師表示，事實上，感冒最容易在溫差大，或是溫度驟降的時候發生，民眾千萬不要因為今年冬天氣候暖和就掉以輕心。尤其是，每年11月下旬，到隔年春節前後更是流感病毒…
http://www.top1health.cn/Article/80/50806
冬天酷酷嫂　止咳吃天門冬？還是麥門冬？什麼冬冬…

寒冷的冬天，容易感冒，開始「酷酷嫂」，想到止咳，容易讓人聯想到中藥材天門冬，另外，還有一種中藥材麥門冬也被認為能治咳嗽，到底天門冬、麥門冬哪一種才能止咳？中醫師認為，先分清楚是屬於…
http://www.top1health.cn/Article/240/50758
孕期有妊娠紋該怎麼辦？皮膚科醫師這樣說….

懷孕是生命中美妙的過程，但是隨著胎兒一天天長大，外觀體型開始變化，皮膚生理機能改變，除此之外懷孕過程有可能留下妊娠紋，有些孕婦甚至出現孕期搔癢，讓孕媽咪產生困擾，因此了解孕期肌膚問…
http://www.top1health.cn/Article/80/50733
緩經痛不只熱可可！營養師推這2杯低卡更有效

寒冷的冬日，如果又剛好遇到大姨媽報到，實在是讓人又凍又難受！這時候，若能來上一杯暖呼呼的熱可可既解饞又溫暖。但又擔憂熱量爆表，喝的好有罪惡感？營養師表示，其實想要緩解經痛，除了有高…
http://www.top1health.cn/Article/80/50597
吃葉黃素、枸杞就對了？中醫師神解8大護眼食品

「醫師，為什麼我吃了葉黃素想要保護眼睛，好像完全沒效果，反而覺得身體不舒服？」「魚油到底可不可以吃啊？」「枸杞菊花茶有效嗎？決明子茶為什麼有人喝了會拉肚子？」我的門診患…
http://www.top1health.cn/Article/80/50723
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

農曆春節腳步近，除舊佈新做家事大掃除，千萬要小心「大掃除症候群」所造成的肩頸與腰酸背痛。專家指出，打掃工作肢體重複性高，若缺乏適度休息與暖身，就很容易造成身體傷害，因此，可利用三式…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
飯後別急著解宿便！5招擊敗胃食道逆流

滿腹宿便解不出來，吃完飯後感覺肚子更脹、更不舒服，可別急著跑去蹲馬桶，小心讓腹部壓力上升，引發胃食道逆流！冬天進補不忌口，好發胃食道逆流，長期置之不理可能演變為食道癌，中醫師建議平…
http://www.top1health.cn/Article/80/50542
暖冬補身四神湯啵棒！中醫：補血加這1味更厲害！

暖冬來襲，忍不住口腹之欲想進補，又擔心麻油雞、薑母鴨太燥熱？中醫師表示，想要進補不傷身，溫和平補的「四神湯」，就是簡單一鍋搞定所有體質的養生好選擇！最重要的是，對於冬天特別易手腳冰…
http://www.top1health.cn/Article/80/50600
養肝就喝這1碗湯：菟絲子蘿蔔羊肉湯保護肝臟

俗話說：「肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。」因此，肝臟的保養一向是備受民眾矚目的議題。事實上，中醫所謂的「肝」，指的不只是肝臟而已，廣義還包括情緒、精神及神經系統。所以，護好肝就…
http://www.top1health.cn/Article/239/50556
大吃大喝火燒心　7秘訣KO胃食道逆流

尾牙、春酒，大吃大喝交際應酬後~覺得胸口灼熱，像有一把火在燒？喉嚨裡好像有東西衝上來？胃悶痛又脹氣，俗稱火燒心的胃食道逆流可說是很多人都有過的共同經驗，尤其時忙碌的上班族，不過光吞…
http://www.top1health.cn/Article/80/50573
抹茶+紅豆＝絕配！養生專家告訴你為什麼

抹茶浪潮席捲全台，無論是抹茶湯圓、抹茶拿鐵、抹茶鍵盤鬆餅或抹茶蛋糕，只要產品出現「抹茶」兩個字，都會讓一大群粉絲失控。不過，無論是哪一種抹茶甜點，總能看到紅豆愛相隨，因此讓不少愛抹…
http://www.top1health.cn/Article/80/50523
冬吃韭菜暖身促血循！2吃法美味又營養

雖然冬天到春天都是韭菜的盛產季節，但還是初春的韭菜特別好吃。最近，不知為何有很多香味不佳、粗糙又硬的韭菜，真的很可惜。韭菜雖然要選葉尖筆挺、葉子顏色較深的，但看起來軟嫩…
http://www.top1health.cn/Article/80/50608
罹患肺癌不能服用ß-胡蘿蔔素配方嗎？微笑藥師：不盡然

ß-胡蘿素是個耳熟能詳的營養素，在探討抽菸與ß-胡蘿素及肺癌前，我們先來簡單介紹一下「ß-胡蘿素」… ![][115871] **一、簡單認識ß-胡蘿素** ß-carote…
http://www.top1health.cn/Article/28/50217

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