传统年菜通常是大鱼大肉,容易摄取过多的蛋白质和脂肪,且经常会搭配勾芡、高油脂的汤品 (例如:佛跳墙、翡翠羹) 和高糖饮料、零食,不少人年假结束后就胖了 1~2 公斤,更麻烦的是血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760别以为暖冬就不会感冒!中医师表示,事实上,感冒最容易在温差大,或是温度骤降的时候发生,民众千万不要因为今年冬天气候暖和就掉以轻心。尤其是,每年11月下旬,到隔年春节前后更是流感病毒…
http://www.top1health.cn/Article/80/50806寒冷的冬天,容易感冒,开始「酷酷嫂」,想到止咳,容易让人联想到中药材天门冬,另外,还有一种中药材麦门冬也被认为能治咳嗽,到底天门冬、麦门冬哪一种才能止咳?中医师认为,先分清楚是属于…
http://www.top1health.cn/Article/240/50758怀孕是生命中美妙的过程,但是随着胎儿一天天长大,外观体型开始变化,皮肤生理机能改变,除此之外怀孕过程有可能留下妊娠纹,有些孕妇甚至出现孕期搔痒,让孕妈咪产生困扰,因此了解孕期肌肤问…
http://www.top1health.cn/Article/80/50733寒冷的冬日,如果又刚好遇到大姨妈报到,实在是让人又冻又难受!这时候,若能来上一杯暖呼呼的热可可既解馋又温暖。但又担忧热量爆表,喝的好有罪恶感?营养师表示,其实想要缓解经痛,除了有高…
http://www.top1health.cn/Article/80/50597「医师,为什么我吃了叶黄素想要保护眼睛,好像完全没效果,反而觉得身体不舒服?」「鱼油到底可不可以吃啊?」「枸杞菊花茶有效吗?决明子茶为什么有人喝了会拉肚子?」 我的门诊患…
http://www.top1health.cn/Article/80/50723农历春节脚步近,除旧布新做家事大扫除,千万要小心「大扫除症候群」所造成的肩颈与腰酸背痛。专家指出,打扫工作肢体重复性高,若缺乏适度休息与暖身,就很容易造成身体伤害,因此,可利用三式…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710满腹宿便解不出来,吃完饭后感觉肚子更胀、更不舒服,可别急着跑去蹲马桶,小心让腹部压力上升,引发胃食道逆流!冬天进补不忌口,好发胃食道逆流,长期置之不理可能演变为食道癌,中医师建议平…
http://www.top1health.cn/Article/80/50542暖冬来袭,忍不住口腹之欲想进补,又担心麻油鸡、姜母鸭太燥热?中医师表示,想要进补不伤身,温和平补的「四神汤」,就是简单一锅搞定所有体质的养生好选择!最重要的是,对于冬天特别易手脚冰…
http://www.top1health.cn/Article/80/50600俗话说:「肝好,一切都好;肝不好,未老先倒。」因此,肝脏的保养一向是备受民众瞩目的议题。事实上,中医所谓的「肝」,指的不只是肝脏而已,广义还包括情绪、精神及神经系统。所以,护好肝就…
http://www.top1health.cn/Article/239/50556尾牙、春酒,大吃大喝交际应酬后~觉得胸口灼热,像有一把火在烧?喉咙里好像有东西冲上来?胃闷痛又胀气,俗称火烧心的胃食道逆流可说是很多人都有过的共同经验,尤其时忙碌的上班族,不过光吞…
http://www.top1health.cn/Article/80/50573抹茶浪潮席卷全台,无论是抹茶汤圆、抹茶拿铁、抹茶键盘松饼或抹茶蛋糕,只要产品出现「抹茶」两个字,都会让一大群粉丝失控。不过,无论是哪一种抹茶甜点,总能看到红豆爱相随,因此让不少爱抹…
http://www.top1health.cn/Article/80/50523虽然冬天到春天都是韭菜的盛产季节,但还是初春的韭菜特别好吃。最近,不知为何有很多香味不佳、粗糙又硬的韭菜,真的很可惜。 韭菜虽然要选叶尖笔挺、叶子颜色较深的,但看起来软嫩…
http://www.top1health.cn/Article/80/50608ß-胡萝素是个耳熟能详的营养素,在探讨抽菸与ß-胡萝素及肺癌前,我们先来简单介绍一下「ß-胡萝素」… ![][115871] **一、简单认识ß-胡萝素** ß-carote…
http://www.top1health.cn/Article/28/50217基本上减重的原理,要从热量进出身体的方式来探讨:1980年代开始,美国临床营养期刊 (The American Journal of Clnical Nutrition)就指出热量…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250