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「手臂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料

無法集中精神？又不能離開椅子？試試伸展背部肌肉助改善

…行。　坐在椅子上時，可以用雙手手指交疊、手心往上抬起手臂的方式伸展背部；若要站著伸展當然也O K 。　舒服地伸展身體後，再對自己說聲：「好！」，讓心思再度回到原本的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56805
趴睡易奪命～遠離嬰兒猝死危機，安心睡眠5守則

…被子不蓋臉：**使用毛巾被或毛毯保暖時，應裹至寶寶胸部，並將手臂露出；或穿著一件式或睡袋型嬰兒睡衣，以減少蓋住臉部的機會。 **4.床墊別太軟：**嬰兒床表面必須堅實平整，不…
http://www.top1health.cn/Article/236/56799
大掃除掃出一身痠痛　5動作助舒緩

…，可伸展上背部及肩膀肌肉。 **動作3：**將手臂伸直，手掌向下彎曲，可按壓於牆壁施力，或用另外一手按壓。 **動作4：**雙腳一前一後站立，前腳彎曲，後腳…
http://www.top1health.cn/Article/167/56788
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢

…往後仰、眼睛向上看，上半身微彎，停在這個姿勢幾秒鐘，接著雙手手臂向左右兩側放下，重覆做個幾次。 ![紓壓動作／後仰式。][130279] **2.轉身式：** 背挺直坐在…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685
臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害

…是一片扇形肌肉，從鎖骨與胸骨處一路延伸至上臂肱骨處，主要協助手臂做出前推、內收、內旋等動作。由於胸大肌十分強壯，一般來說發生斷裂的情況並不多，除了急性創傷以外，多數的胸大肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

…蓋，尾椎收在骨盆下方。圓背，同時抬起兩邊的肩膀。 3.雙手手臂自身體前方舉起，高度約肩膀高，保持放鬆。 4.盡可能抬高你的肩膀。 5.回到一開始雙腳伸直的站姿。雙手手臂高舉過…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
消除手臂、小腹贅肉？瑞瑪席丹推薦這2招！

…身沒半點贅肉的她，還要繼續健身雕塑身材？她說：「我有時會想練手臂，有時希望自己大腿更強壯，當然可能很多粉絲也會留言說我腿太粗什麼的，但這就是我想要的，我反而聽到了會很開心耶！不會太…
http://www.top1health.cn/Article/145/56661
馬拉松致勝關鍵：雙手這樣擺動，跑速加快！

…更是關鍵！而致勝的秘訣，更在於增加肩關節柔軟度，以做到正確的手臂擺動。 **您的跑步姿勢正確嗎？3大關鍵非知不可** 日本專業跑步教練金哲彥在其著作《跑步訓練的科學》一…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602
網球肘不是網球運動員專利！3招肌力伸展不上身

…高危險群要注意** 另外，容易罹患網球肘者，大多是經常進行手臂高舉過頭的職業運動員，包括：網球、風帆衝浪運動、攀岩、擲標槍、手球及輪椅運動員。但除此之外，工作上時常需要前臂旋轉用…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534
美國下修高血壓標準，台灣不跟進！關於血壓你該知道這10件事

… 王宗道指出，不同部位量測的血壓，有不同的稱呼。一般來說，以手臂肱動脈的血壓為標準，只要收縮壓、舒張壓任何一項數值超過正常，即可診斷為高血壓，並根據超標的血壓數值，作為高血壓分期。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56429
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…，就要注意很有可能是做錯了。 **NG事項3／手臂沒有和地面垂直！** 如果在預備動作就做錯了，手臂沒有和地面垂直，那麼向上撐起身體時，就容易向前傾，而會給雙手帶來…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
駝背會導致視力惡化？原來禍首是...

…要保持30公分的距離。測量時可以用比較方便的做法，那就是伸直手臂，以手肘到拳頭的長度為標準。此外，駝背時身體往往會向左或向右傾斜，間接導致兩眼以不同的距離看事物、呼吸變淺等…
http://www.top1health.cn/Article/244/56278
消除蝴蝶袖有訣竅～淋巴按摩4招，順序千萬不能亂！

…然冬天寬厚的衣物有「遮羞布」的作用，可以掩蓋住鬆垮垮又顯胖的手臂，但這種治標不治本的方法，不僅會讓穿衣時覺得卡卡的情況一再上演，手臂上的水分和脂肪一再囤積，反而更顯胖！對此，中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/258/56120
1年半減重40公斤卻換來下垂奶　形體雕塑重建尖挺

…，自然也就導致這類民眾全身上下包括，臉、胸、腹、背、臀，以及手臂、大腿等部位出現皮膚鬆弛、下垂的情形。而這些贅皮更容易對人體帶來下列2大負面影響： **負面影響1／影響外觀：…
http://www.top1health.cn/Article/250/56252
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

線條緊緻的肩頸手臂曲線能讓女生的性感度大加分，然而想要擁有完美又性感的曲線，可不是只專注於鍛鍊手臂就好！Kendall Jenner與Ciara等女星的御用體能訓練師Gunnar …
http://www.top1health.cn/Article/306/56245

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