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「姿势」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「姿势」的资料

久坐、低头Ｋ书藏陷阱　KO肩颈酸痛2招伸展

…。 ![低头K书容易引起肩颈僵硬或是酸痛，最常见的原因就是姿势不良。][136205] 「活力得中山脊椎外科医院」复健室主任苏慧宜指出，夏天是考试的旺季，发现有许多考生常因…
http://www.top1health.cn/Article/167/57924
银发族跌倒，药物占第3位！服用这些药要当心

…Arrhythmia）、低血容量（Hypovolemia）、姿势性低血压（Orthostatic hypotension）、认知功能减损（Diminished cognitive …
http://www.top1health.cn/Article/253/57869
午餐后就好困？上班族提神不只咖啡，做对这件事也有效

…」。所谓的抗重力肌，就是会和重力呈反方向对抗的肌肉，具有保持姿势的作用，例如眼皮、脖子、背部、腿等肌肉。 **人体具有用力抬头、伸直背脊，刺激抗重力肌，就能帮助大脑清醒的构造…
http://www.top1health.cn/Article/318/57843
35岁是转捩点！不想小腹凸出，做对3件事防「内脏下垂」

…[135698] **原因①：运动不足** **原因②：姿势不良** **原因③：骨盆歪斜（骨盆相关资讯，请参考第 70 页）** 以上三个问题，可以靠本书一次搞定！即…
http://www.top1health.cn/Article/250/57764
拒绝小腹横向发展！沙发、椅子这样坐不NG

…要想像运用腰大肌使骨盆立起，在腹部使劲，维持上半身笔直抬起的姿势。「腹部使劲，挺直上半身」，只要能做到这种正确坐姿，就等于是在进行肌力训练！ ![][135589] **坐…
http://www.top1health.cn/Article/318/57725
膝痛难跪坐？学会鸭坐式，适度伸展有利舒缓

…只要向在场的人说明，请人为你准备坐垫、椅子，或是以自己能坐的姿势就坐即可。甚至只是在臀部后方垫一条卷成轴状的浴巾，让腰部稍微提高，坐起来都会轻松很多。 **拉直背脊的姿势维护…
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
腰痛是肾脏有毛病？护腰就练这1招向后瞧

…患者，则会有明显的受伤史，如跌倒、撞到、工作搬重物，甚至睡觉姿势不对也会扭伤，而现今最常见到的腰痛原因，则是以长期间姿势不良所致。 **调理腰痛　推荐喝生姜排骨汤…
http://www.top1health.cn/Article/248/57505
椎间盘突出，恐酿坐骨神经痛〜4锦囊防复发

…烈运动、用力过猛，或突然间受到外力伤害，甚至体重过重，或长期姿势不良等，都可能引发椎间盘突出，若轻忽恐引起坐骨神经痛，千万不可轻忽。活力得中山脊椎外科医院神经外科、脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/38/57553
颈椎凸一包是因为太胖？专家教你3招消除颈后「富贵包」

…姿，以及学会3招改善现代人因过度使用3C产品，引起的不当前倾姿势！ **「富贵包」上身有原因　低头、驼背，姿势不良是关键** 美国脊骨神经医学博士张轩彬表示，脖…
http://www.top1health.cn/Article/248/57497
增肌减脂密码：训练大肌肉！做俄式转体，打造小蛮腰

… 1.将两手撑在肩膀正下方，膝盖放在骨盆正下方，呈四肢着地的姿势，视线自然望向斜前方。这个姿势就像小猫小狗一样。 2.做「猫」的动作，眼睛往肚脐看，抬起骨盆带动背部向上，让整个背…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
肩痛难举手，不一定是五十肩　肩夹挤症候群自救法大公开

…症候群」的成因主要与民众长期过度弯腰、驼背，形成圆肩、圆背等姿势不良有关。正因为上述姿势，会让肩胛骨处于往前往上的状态，日积月累下便容易导致其脱离原先的运作轨道，进而挤压位…
http://www.top1health.cn/Article/167/57464
夜间不明疼痛就是成长痛？排除3要素才安心

…与感染、发炎、骨肿瘤、骨头坏死没有关系。 **原因1、姿势不良：** 在日常活动之际，下肢肌肉通常较为费力，若孩子的足弓塌陷、足部外翻内旋，足部受力不正常，于活动较多之后（…
http://www.top1health.cn/Article/236/57345
甩酸痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分钟这样走路

…干正确地站立** 在进入步行禅之前，首先要学习正确的站姿（姿势），也就是「用体干正确地站立」。体干就是全身的轴心，也就是躯体。想像你的身体是一棵树，躯体就相当于树干，手脚是从树干…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208
「步行禅」正夯！先矫正驼背、外八不良站姿

…同，但禅的基本思想是「调身‧调息‧调心」。也就是调整好全身的姿势（身）与呼吸（息），精神（心）便会随之端正。本书称之为「身息心」原则。请记住「姿势→呼吸→心」这个顺…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
全身硬梆梆？做这招瑜珈舒缓肌肉僵硬、消解烦躁

…双手，维持动作呼吸5次。后脚膝盖伸直，脚跟牢牢踩地。回到1的姿势，左右脚交换，另一侧也以同样方式进行。 **本文出自台湾东贩《肉肉瑜伽POCHA YOGA（附DVD）》** …
http://www.top1health.cn/Article/248/57221