姿勢 | 搜尋結果 | 華人健康網

「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

… 除了利用拳頭測量法之外，平時也可以透過鏡子觀察自己的站立姿勢，從側面來看，如果發現背部向後拱起的幅度明顯比一般人大、屁股有刻意往後推的情況、肚子往前凸起和腰部後側明顯較凹等情況…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆？脊骨神經專家來解答！

…人體脊椎、骨盆沒有椅子支撐的情況，本來就比較傷脊椎。至於翹腳姿勢，則需要在有椅子的前提下才能進行；而人體脊椎、骨盆在有椅子、椅背的輔助支撐，所承受的外界壓力、負擔自然也較少。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/302/60331
1分鐘快速檢測脊椎側彎　天天5分鐘躺著運動保養脊椎

…的脊椎側彎現況，不僅需要花費相當的時間及心力，也需要拋開長期姿勢不正確的惡習，才能辦得到！**往下繼續看如何運動保養脊椎→→** **躺著保養脊椎～天天5分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/167/58282
肩頸痠痛纏身？小心「烏龜頸」惹禍，專家：3招改善舒緩

動不動就肩頸痠痛、卡卡？小心，可能是頻打電腦、滑手機，加上姿勢不良，引發「烏龜頸」惹禍！復健科醫師表示，「烏龜頸」症狀可大可小，除了常見的痠痛問題外；長期忽略更會影響頸椎健康，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/167/59295
慢性腰痛反覆發作？用毛巾、椅子做2招臀部伸展操，減緩疼痛

…訓練》一書中提到，腰痛的原因不只是老化，也跟日常生活中的不良姿勢有關。「腰」這個字由「月」與「要」構成，代表身體的重要部位，日文中也常用腰的諺語表達身體無法活動的樣貌，例如「體力不…
http://www.top1health.cn/Article/248/58146
身高不高、卻給人高挑印象？學會3體態習慣更漂亮

…。走路時也盡量昂首挺胸、大跨步，別再邊滑手機邊走路了，低頭的姿勢不僅拱背不好看，肩頸伸展不開也讓人硬是看起來短了一截呢！ **訣竅2：開肩、伸展經常做** 平常若沒事，不仿…
http://www.top1health.cn/Article/318/58133
T型枕放鬆肌肉＋穴位刺激　躺著也能一口氣消除臉部和腿部水腫

…法。 **1.以雙手大拇指按壓下巴：**採基本拉筋姿勢，將雙手大拇指放在下巴骨頭的凹陷處，按壓維持5秒。按壓時，保持下巴稍微抬起。此招不但可以消除臉部水腫，還能改善臉頰鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/57944
久坐、低頭Ｋ書藏陷阱　KO肩頸痠痛2招伸展

…。 ![低頭K書容易引起肩頸僵硬或是痠痛，最常見的原因就是姿勢不良。][136205] 「活力得中山脊椎外科醫院」復健室主任蘇慧宜指出，夏天是考試的旺季，發現有許多考生常因…
http://www.top1health.cn/Article/167/57924
銀髮族跌倒，藥物佔第3位！服用這些藥要當心

…Arrhythmia）、低血容量（Hypovolemia）、姿勢性低血壓（Orthostatic hypotension）、認知功能減損（Diminished cognitive …
http://www.top1health.cn/Article/253/57869
午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效

…」。所謂的抗重力肌，就是會和重力呈反方向對抗的肌肉，具有保持姿勢的作用，例如眼皮、脖子、背部、腿等肌肉。 **人體具有用力抬頭、伸直背脊，刺激抗重力肌，就能幫助大腦清醒的構造…
http://www.top1health.cn/Article/318/57843
35歲是轉捩點！不想小腹凸出，做對3件事防「內臟下垂」

…[135698] **原因①：運動不足** **原因②：姿勢不良** **原因③：骨盆歪斜（骨盆相關資訊，請參考第 70 頁）** 以上三個問題，可以靠本書一次搞定！即…
http://www.top1health.cn/Article/250/57764
拒絕小腹橫向發展！沙發、椅子這樣坐不NG

…要想像運用腰大肌使骨盆立起，在腹部使勁，維持上半身筆直抬起的姿勢。「腹部使勁，挺直上半身」，只要能做到這種正確坐姿，就等於是在進行肌力訓練！ ![][135589] **坐…
http://www.top1health.cn/Article/318/57725
膝痛難跪坐？學會鴨坐式，適度伸展有利舒緩

…只要向在場的人說明，請人為你準備坐墊、椅子，或是以自己能坐的姿勢就坐即可。甚至只是在臀部後方墊一條捲成軸狀的浴巾，讓腰部稍微提高，坐起來都會輕鬆很多。 **拉直背脊的姿勢維護…
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
腰痛是腎臟有毛病？護腰就練這1招向後瞧

…患者，則會有明顯的受傷史，如跌倒、撞到、工作搬重物，甚至睡覺姿勢不對也會扭傷，而現今最常見到的腰痛原因，則是以長期間姿勢不良所致。 **調理腰痛　推荐喝生薑排骨湯…
http://www.top1health.cn/Article/248/57505
椎間盤突出，恐釀坐骨神經痛〜4錦囊防復發

…烈運動、用力過猛，或突然間受到外力傷害，甚至體重過重，或長期姿勢不良等，都可能引發椎間盤突出，若輕忽恐引起坐骨神經痛，千萬不可輕忽。活力得中山脊椎外科醫院神經外科、脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/38/57553