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…新的事物進來,也才會喚醒身體的活力。 **排毒解宿便有妙招!快來做2「潔腸瑜珈」操** 有鑒於此,迷羅特別針對現代人常有的宿便問題,提供2招透過適度伸展,有助刺激腸道蠕動,…
http://www.top1health.cn/Article/248/36951過完年「求瘦心切」的你,是否正在搜尋減肥妙招,但要小心、別信錯謠言。下面列出兩個最常見的減肥迷思,一起看看事實真相到底為何吧! **謠言一/晚上八點以後進食一定會爆肥!*…
http://www.top1health.cn/Article/292/36849…通便潤腸,重現平坦腹部。 ![][97073] **妙招1/每天晨起或早飯後或睡前按時解大便** 只要長期持續下去,便會養成按時大便的習慣。 **妙招2/多吃橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/101/36822…可能是因為吃太鹹而造成水腫。中醫師廖千慧建議,搶救水腫飲食有妙招,除了部份天然蔬果有助消腫之外,不妨自己泡一杯「生薑紅茶飲」,就能達到消水腫的效果。 **【水腫簡易檢測法】:…
http://www.top1health.cn/Article/258/34357…鈉含量較低的產品較為適當。 **甩油大作戰,高纖飲食為妙招** 過年通常大魚大肉而忽略了蔬菜水果的攝取,很容易吃進過高的熱量及脂肪,此時更應該要搭配富含纖維的全穀類、蔬菜和…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355氣溫急凍後突然轉溫和,最擔心溫差過大造成心血管疾病意外。此時無論是保暖或養生,都是維持健康的關鍵!女營養師分享天冷時的私房養生妙方,尤其是睡眠補水與辛香料入菜這等撇步,尤其對於家中…
http://www.top1health.cn/Article/101/34330…但終歸是要認命的出門上班,登愣~這時候最需要學幾招實用的起床妙招啦!美國《赫芬頓郵報》提供幾個妙招,記住以下6個關鍵字,讓起床再也不是難事! ![(製圖/羅德育)][92410]…
http://www.top1health.cn/Article/245/34222原本是日出而作、日落而息的人類,自從為了工作必須不斷重新調整生理作息後,身體機能也變得越來越差,像是失眠、工作效率降低、注意力難以集中、內分泌失調…等健康問題,都是許多人不陌生的名…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214每個人或多或少都有過睡不好、失眠的經驗,也許是因為隔天有重要的會議、工作面試機會,也許是因為親人疾病纏身,也許是因為研究所論文壓力。根據台灣睡眠醫學會的最新調查結果,台灣每5人就有…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156「跟你說喔…咯,我最近,咯,加入了一個,咯,社團……」姊妹淘聚餐總有聊不完的話題,但是遇到打嗝來攪局,一句話被切成好幾段,快樂的心情瞬間消失。如何快速止住打嗝,擺脫尷尬的窘境?中醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/34072…/台北慈濟醫院)][91893] **補充睪固酮 中西醫有妙招** 謝政興主任強調,當確診為睪固酮低下症,西醫治療方式會給以男性荷爾蒙睪固酮的補充,目前在國內有口服、針劑,以及…
http://www.top1health.cn/Article/5/34057春節腳步近了,想要出外旅遊的心,已經讓你的腳趾頭在蠢蠢欲動了嗎?但是,工作做不完,壓力爆表,卻覺得身體很疲倦。其實,想要揮別疲勞,日本醫學博士分享幾招不累的處方撇步,包括睡前享受最…
http://www.top1health.cn/Article/248/33989顧好子宮,女人更美麗!現代女性的子宮冷得跟冰箱一樣,而各種身體不適的症狀和不孕症,也都因子宮的問題而起,包括子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等,唯有透過平時保養子宮,才能擁有健康!…
http://www.top1health.cn/Article/324/31418懷孕期間,隨著胎兒逐漸長大,沉重的壓力容易讓媽咪腰痠背痛的感受越來越明顯,為了不讓身體的負擔加重,生活中正確的姿勢與產前、產後刻意的鍛鍊,都能讓腰痠背痛消失於無形。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/17/33947…痛症狀,卻效果有限。 **收假咳不停?中醫教對症4舒緩妙招** 周宗翰中醫師特別針對常見的4類咳嗽、燒聲喉嚨痛等症狀,提出不同的舒緩、改善方式,提供給大家參考。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/33865