增肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「增肌」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「增肌」的資料

運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

…營養，都會優先被剛剛運動的肌群吸收做損傷的修復與肝醣的補充（增肌）並且此時吃也不容易囤積到脂肪細胞去（減脂）。 But！增肌減脂的優勢是隨著運動結束後的時間持續衰減，因此才叫…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…。 **維生素B群幫助蛋白質吸收　糙米＋肉類=增肌飲食** 此外，攝取蛋白質食物時若與維生素B群一起吃，更有助於蛋白質吸收，而糙米正是富含維生素B群的食物之一。糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同

…充水分，讓身體在運動過程保持「水合狀態」，才能讓身體持續進行增肌減脂的過程，達到瘦身減重的目標。趙函穎營養師表示，對運動減重的人來說，喝水是一門學問，運動前、中、後的作用各…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145
擺脫象腿稱號！試試3組下身雕塑運動

…與駝背。 **本文摘自《最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位》**
http://www.top1health.cn/Article/306/34142
打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動

…輕一點。 **本文摘自《最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位》**
http://www.top1health.cn/Article/306/34105
低脂飲食防三高？地中海飲食才是王道

一分鐘健身教室的寫作主題常圍繞著增肌減脂的觀念，大部分的讀者應該也都是衝著六塊腹肌和結實臀部而來吧！有健美體魄固然讓人羨慕，不過身為一個醫生，史考特更重視內在的生理健康。長期以來，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34097
陳海茵抱愛女膝蓋痛　空踩腳踏車增肌力

主播陳海茵的愛女「喜羊羊」出生已滿2個月，體重也從出生時的2705公克，增加到現在的6公斤！陳海茵日前在臉書大呼「最近抱喜羊羊起身時，膝關節竟然會痠痛！得像老人家扶著椅子慢慢站起來…
http://www.top1health.cn/Article/248/30358
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…外科醫師周爾康在其共同所著的《最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位》一書中提到，蘋果型身材的人除了手臂粗壯外，因飲食不當內臟脂肪在腹部大量囤積，以及纖維攝取不足而有宿…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
香蕉型身材缺女人味　1日菜單找回曲線

…外科醫師周爾康在其共同所著的《最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位》一書中提到，香蕉型身材的人通常腰線較不明顯，肩膀和臀部的寬度差不多，給人較中性的印象。最重…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914
擺脫沙漏身材？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…；午餐適合吃高纖食物，如綠色蔬菜；晚餐再補充魚肉或豆類以幫助增肌。 - 運動：以「全身增肌」的運動為主，加強上、下半身的肌肉，凸顯優美的腰部線條。好萊塢明星妮可．基嫚就是標準的香…
http://www.top1health.cn/Article/250/29905
甩西洋梨肥胖！營養師出招：1日就消腫

…外科醫師周爾康在其共同所著的《最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位》一書中提到，事實上，西洋梨型是東方女性最常見的體型，尤以上班族女性居多，由於此類女性普遍喜愛吃甜食…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…等部位。 **本文摘自《最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位》**
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
丁噹狠甩1成體脂　減重名醫：不易復胖

…4公斤＝甩掉5.8公斤的脂肪。 **減重不復胖！秘訣在增肌減脂** 這樣的計算結果，也讓人不禁好奇，為何丁噹甩掉5.8公斤的脂肪，體重卻只有減少5公斤呢？對此，蕭敦仁醫師說…
http://www.top1health.cn/Article/250/29669
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…到這裡，你是不是也想開始運動瘦腿了呢？想要打造美腿，就必須在增肌的同時減脂。除了進行腿部肌肉訓練，還要從事慢跑等有氧運動，再配合低卡飲食「三管齊下」。有些人之所以運動後導致腿部變胖…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
8招瘦身動作　甩脂肪給你S曲線

…瘦身證書，EPTC精英私人教練認證；主攻體能、減肥塑身、增重增肌；田徑訓練七年，對男女性體能、減肥塑形有一套科學方法，目前為型動健身中心教練。 **動作一：深蹲+單腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593