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「單元不飽和脂肪」搜尋結果
總共找到 304 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料-
甩開肥胖糖飲！6款瘦身飲品消暑氣
… **第1杯／無糖杏仁豆漿** 杏仁含有豐富的單元不飽和脂肪酸和優質蛋白質，可帶來飽足感，也能促進新陳代謝，有利於長期體重控制。趙函穎營養師建議，每天取一白色湯匙的杏…
http://www.top1health.cn/Article/101/18936 -
輕斷食瘦身法 6大關鍵要領報你知
…但卻用過多油脂烹調，也是功虧一簣。因此我設計的料理中，都以「單元不飽和脂肪酸」的植物油烹調，不僅可以降低膽固醇、且油量減半，先讓身體健康，自然就容易瘦下來。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837 -
輕斷食怎麼吃？低卡番茄豆腐湯
…但卻用過多油脂烹調，也是功虧一簣。因此我設計的料理中，都以「單元不飽和脂肪酸」的植物油烹調，不僅可以降低膽固醇、且油量減半，先讓身體健康，自然就容易瘦下來。 **要領6：5天…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673 -
清明「餡」阱多 市售潤餅＝2碗飯
…苺乾之甜味取代糖粉，天然營養，風味更佳。另外，堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，具有保護心臟的功能，建議每天攝取1份堅果種子類(等於1湯匙花生粉)，故建…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144 -
年糕糯米不易消化！孩子要減量吃
…、燉、滷（紅燒）或烤的烹調法，並用適量的烹調用油，可選擇富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油與芥花油。 至於油炸食品及核果類的點心〈瓜子、開心果、腰果、核桃仁〉因為質地堅硬，不易咀嚼…
http://www.top1health.cn/Article/305/17452 -
健康滿分！年菜烹飪用油總複習
…蔡玲貞表示，烹飪年菜佳餚時，應盡量選擇富含多元不飽和脂肪酸或單元不飽和脂肪酸的油品；輪流使用油品，用完一瓶再輪用另一種油，避免一年四季都用同一種油。不過，不飽和脂肪酸含量高的油，不…
http://www.top1health.cn/Article/80/17438 -
午餐搭半顆酪梨 能減低嘴饞慾望
…，幫人體補給營養，且1顆約230大卡的酪梨，就含有21公克的單元不飽和脂肪酸，能預防疾病、促進肌膚光澤。 此外，酪梨還富含酚類化合物、Omega-3脂肪酸，能提供不錯的抗發炎…
http://www.top1health.cn/Article/101/17307 -
堅果滋養蘋果肌 每天一湯匙恰恰好
…攝取量應以1匙為宜，以免油脂攝取過量。 ![堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸和維生素E，是保健身體和養顏美容的好食材。][48736] **堅果好處多多 養顏美容、護心臟…
http://www.top1health.cn/Article/80/17122 -
神氣活現！銀髮族一日飲食全攻略
…鮮奶富含維生素D、鈣，可強化骨骼及穩固牙齒。 2. 核桃含單元不飽和脂肪酸，可降血膽固醇與抗心血管疾病，且其為益腦食物，可強化思考及記憶，並能幫助睡眠。 3. 香蕉含有寡糖，可…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065 -
糖尿病如何吃？小米什錦飯平血糖
…為原則，其中飽和脂肪酸＜10%、多元不飽和脂肪酸5～10%、單元不飽和脂肪酸10～15%、膽固醇＜300毫克／天。 **小米食療效果** 1 小米所含的蛋白質有穀蛋白、醇溶…
http://www.top1health.cn/Article/33/16937 -
OMEGA減肥 吃10種食物必瘦
…**【堅果、種子】** - 20克綜合堅果。堅果擁有豐富的單元不飽和脂肪酸、礦物質，例如硒和鋅、維生素B和維生素E、蛋白質、纖維、鐵、鈣、鎂等。 **【維他命C水果】** -…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896 -
補鈣雙強效！來喝黑芝麻、堅果豆奶
…壁的效果，可以增加細胞活性，減緩老化現象的發生。堅果類當中的單元不飽和脂肪酸，也有降膽固醇、血脂的作用。 **【營養師小叮嚀】：** 另外，要提醒有鈣質流失快速、骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/80/16444 -
椰子油防失智助減重？消基會：扭曲
黑心油品爭議不斷，民眾談油色變，卻有人聲稱椰子油可預防或延緩失智症。消費者文教基金會提醒，椰子油的保健功效仍有待確認，平常多吃新鮮蔬果和全穀根莖類，遠離高油和高糖等加工食品，且不亂…
http://www.top1health.cn/Article/80/16395 -
不再忘東忘西 酪梨蛋捲給你好記憶
…質及纖維素，不但能幫助消化，還可預防心肌梗塞；另其所含之高量單元不飽和脂肪酸 (Omega3) 更被視為是增強記憶的聖品，被稱作為「幸福果」。 
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