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…躍欲試。醫師指出,咀嚼能提高腎上腺素分泌,提高新陳代謝,有輔助減重效果,但是,嚼食口香糖一定要選擇無糖,同時應掌握3原則,效果會更好。 ![][135529] 根據日本…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689…功經驗,番茄減重真的可行嗎?網路傳說:「利用晚餐時間吃番茄有助減重」,是真的嗎?大番茄與小番茄的差別在哪裡?現在讓營養師來一一破解。 ![][201268] **吃番茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575…,並非一無是處的「壞東西」;相反地,適度且正確地攝取,反而有助減重、降低罹患慢性病的風險。 **碳水化合物攝取量,每天多少才剛好?** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606夏天都到了,上一個冬天吃吃喝喝累積的脂肪還消不掉?減重遇到停滯期,讓人心灰意冷?中醫師呼籲不要自我放棄,建立「階梯式」的正確減重觀念,適度調整運動量,並透過陳皮、山楂和冬瓜等食療的…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561…麼事情都做不好。而早餐吃得很健康,對身體也有好處,不但可以幫助減重,還能遠離糖尿病威脅。 至於健康早餐怎麼吃?建議**遵循3大原則:「1.少加工食品」、「2.少油炸、油煎、醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572…法,只要一有名人嘗試成功,就會蔚為風潮。而綜觀這些宣稱可以幫助減重的方法,不外乎是從減少熱量、降低糖量、控制油量、計算食物GI值等方面著手,但若進一步比較單一因素,哪一項是最應該優…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423…關節疼痛,甚至能降血壓、預防支氣管炎等肺部疾病,且熱量低,有助減重。 **鳳梨止咳 潤肺安神助消化** 陳潮宗中醫師強調,炙熱的天氣,讓人容易沒精神和缺乏食欲,大量出汗也會…
http://www.top1health.cn/Article/320/57349…涼又酸甜的優格是許多人的選擇,認為既有益生菌可以保健腸道、幫助減重、增強抵抗力,又能補充人體所需的蛋白質和營養,好處多多。但真的是這樣嗎?最近在市場上漸漸成為主打的希臘式優格,又與…
http://www.top1health.cn/Article/80/57309… **《木瓜4優點》** **1.穩定血糖、助減重** 台灣的木瓜吃起來甜美多汁,很多人都覺得吃了一定會讓血糖快速升高,不只糖尿病患擔心,努力控制體重的人也敬而遠…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207吃辣椒助減重?一直是網路發燒話題。醫師指出,辣椒含有辣椒素,可刺激血液循環、交感神經,確實可促進新陳代謝,但想藉由多吃辣來減重,難度相當高。縱然短時間體重會下降,但復胖機率也相當高…
http://www.top1health.cn/Article/320/57306天氣漸熱,又到了吃輕食助減重的季節,營養師提醒,「輕食」兩個字外表看似健康,可以助人維持輕盈體態,但骨子裡卻可能包藏禍心!民眾採取輕食減重法之前,務必先破解常見的3個輕食迷思,觀念…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204…,在短短2個月內減重23公斤,令人驚嘆!然而,這些食物真的有助減重嗎?吃糖也能瘦? **韓星快速減重有成 秘訣竟是5大低卡食物** 「神童」自2005年出道至今…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258瘦身是所有媽咪在意的產後目標,中醫穴位埋線減重依據中醫原理輔助減重計畫的進行,但仍須搭配飲食與運動,方能讓瘦身目標輕易達標。 **埋線為刺激穴位** 懷孕期間,為了孕育…
http://www.top1health.cn/Article/82/57250女人四十一枝花,別讓腹部肥胖污辱妳的美!女性步入中年後,人體的基礎代謝率下降,如果還是保持著年輕時候的飲食和生活習慣,想吃就吃,不想動就偶爾偷懶,小心易變成「大腹婆」,不僅影響體態…
http://www.top1health.cn/Article/101/57149…適合自己的斷食時間。此種輕斷食不僅有助於降低心臟病風險,還有助減重,並且在各方面改善健康狀態,包括:血糖、血壓、膽固醇等各種健康指標,以及有助青春抗老。但是,提醒並非人人都適合,最…
http://www.top1health.cn/Article/101/57145