入眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「入眠」搜寻结果

总共找到 454 笔符合关键字「入眠」的资料

香蕉别吃错！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…」，并在下午2、3点左右饮用，到了晚上大约9点，就能帮助安稳入眠。王进昆教授指出，香蕉皮中的成份，可以快速转化为血清素，而且作用时间长，如果等到睡前才摄取，血清素浓度马上达…
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
孩子夜半惊醒是做噩梦？排除诱因可改善

…象。在长时间频繁发生的状况下，母亲因经常在临睡前被惊扰而难以入眠，在睡眠不足的情况下，精神倍感疲惫，严重影响日常生活。 ![孩子半夜哭不停，都是噩梦惹得祸？林政佑医师指出，其…
http://www.top1health.cn/Article/251/28418
想到开学就烦恼？5分钟伸展操助收心

…假期间的不正常作息，往往很难在短时间内做好调整，甚至难以正常入眠。张自强职能治疗师建议，洗个热水澡、喝杯热鲜奶以及睡前听听轻柔的音乐等，都是不错的方法，睡得好，才能让上学处于良好的…
http://www.top1health.cn/Article/305/28343
姿势不当！小心颈头疼痛症候群上身

…趋势。1名17岁男高中生日前感觉头痛到「快要裂开」，晚上无法入眠，医师检查发现患者的头痛原来是肩颈僵硬、疼痛引起，因休假期间疯狂玩手机游戏，每天低头超过8小时以上，因此罹患颈头疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/28258
睡得久不等于睡得好！放松与否是关键

… **造成睡眠障碍的常见原因有：** 1.失眠症：不容易入眠，这多半与压力或忧郁有关，属于精神科的问题等。 2.睡眠呼吸暂停症候群：习惯性打鼾、鼻塞、扁桃腺肥大、呼吸暂停…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
黄色力量！香蕉色胺酸助眠　凤梨酵素助消化

…又静不下来，总是睡不着！现代人工作压力庞大，有时反而累到难以入眠。营养师指出，不妨适量食用一些香蕉和凤梨，其中的营养素有助身体放松、消除疲劳，发挥水果的黄色力量！ ![香蕉富含色…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073
睡不好恐是睡姿问题　练助眠操改善

…这套动作能放松脊梁骨和骨盆，有助副交感神经活跃，从而帮助快速入眠。 **资料来源：39健康网www.39.net** **未经书面授权请勿转载**
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
运动让人变年轻？睡不对你老得更快

…我们在保证基本睡眠时间的同时，更要注重睡眠品质。另外，晚上难入眠的原因，除了精神不够放松之外，也与白天精力不佳有关，也就是陷入「白天精神不济、晚上睡不着」的恶性循环。 **推…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
化「癣」为夷！中医依体质调理缓解

…耐心服药3个月后，先从四肢外侧的红斑褪去，而治疗期间有搔痒难入眠状况，则使用薰洗方泡澡，患者使用后表示可以一觉到天亮，耐心经医师6个月中药治疗，目前已不再使用类固醇，且开心穿短袖出…
http://www.top1health.cn/Article/242/27713
睡不好伤皮肤！碍睡眠3物品OUT

…是什么精油都适合** 薰衣草或洋葵等有放松效果的香气可促进入眠，但香气太重也会造成不舒服、头痛等身体不适的反效果。滴1～2滴精油到手帕上放在离枕头稍微有点距离的地方吧，另外清…
http://www.top1health.cn/Article/248/26586
睡眠中的NG习惯　让你越睡越丑

…e--> ![][80245] 当然，能够在这段时间入眠是再好不过了，但是比起时间，最重要的还是睡眠品质！这也是因为深层睡眠（非快速动眼睡眠）才是促进荷尔蒙分泌的关键。也…
http://www.top1health.cn/Article/242/26539
走出烧烫伤阴霾！心理复健4大原则

…美国「凤凰烧伤幸存者协会」指出，伤者大多会出现悲伤绝望、难以入眠等状况，严重者症状甚至可持续2年。协会提出帮助走出心理阴霾的4个原则，协助遭火吻的伤者度过情绪低潮，正面心态也有助伤…
http://www.top1health.cn/Article/248/26442
好难睡？孕妈咪10睡眠困扰（上）

…有各种不同的生理变化来打扰孕妈咪的睡眠，让妳翻来覆去无法顺利入眠，这些困扰将进而影响到孕妈咪的睡眠品质，究竟有哪些原因会造成孕期睡眠困扰呢？ ![][79973] **孕期…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438
夏季湿热睡不好？快学7招一夜好眠

…观叶植物会释放负离子，让自律神经（副交感神经）变得活跃，帮助入眠。在寝室放几盆观叶植物吧！ **第6招：花心思选睡衣** 夏季睡衣请选择透气、吸汗材质，摸起来触感舒适更好。…
http://www.top1health.cn/Article/245/26374
减肥怎么吃健康？看看营养师怎么说

…樱桃果干或是坚果类的小点心，不仅能止饥，内含的褪黑激素也有助入眠。 **为甜食寻找替代品** 体重增加不会是单一食物的错，不过早餐就摄取糖分过高、蛋白质太少的餐点内容，餐…
http://www.top1health.cn/Article/292/26255