入眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「入眠」搜尋結果

總共找到 456 筆符合關鍵字「入眠」的資料

想要睡得好？鍛鍊肌肉就對了！

…常沒有運動習慣，而突然大量運動的話，反而會因為肌肉痠痛而難以入眠。隨著年齡增長又逐漸減少運動量，腰、腿的肌肉就會日漸衰弱，可能造成肌肉老化、漸漸地無法走路。為了延緩這樣的老…
http://www.top1health.cn/Article/76/28810
5技巧打造好眠環境！寶寶一覺到天明！

…夜間就寢，為寶寶留盞小燈：晚上睡覺，可關上主要燈源有助於寶寶入眠；留一盞床頭小燈，讓半夜醒來的寶寶不至於驚嚇惶恐。 4. 睡眠的理想室溫24℃～26℃：溫度過高，寶寶會煩躁不安，…
http://www.top1health.cn/Article/213/28757
香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…」，並在下午2、3點左右飲用，到了晚上大約9點，就能幫助安穩入眠。王進崑教授指出，香蕉皮中的成份，可以快速轉化為血清素，而且作用時間長，如果等到睡前才攝取，血清素濃度馬上達…
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
孩子夜半驚醒是做噩夢？排除誘因可改善

…象。在長時間頻繁發生的狀況下，母親因經常在臨睡前被驚擾而難以入眠，在睡眠不足的情況下，精神倍感疲憊，嚴重影響日常生活。 ![孩子半夜哭不停，都是噩夢惹得禍？林政佑醫師指出，其…
http://www.top1health.cn/Article/251/28418
想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心

…假期間的不正常作息，往往很難在短時間內做好調整，甚至難以正常入眠。張自強職能治療師建議，洗個熱水澡、喝杯熱鮮奶以及睡前聽聽輕柔的音樂等，都是不錯的方法，睡得好，才能讓上學處於良好的…
http://www.top1health.cn/Article/305/28343
姿勢不當！小心頸頭疼痛症候群上身

…趨勢。1名17歲男高中生日前感覺頭痛到「快要裂開」，晚上無法入眠，醫師檢查發現患者的頭痛原來是肩頸僵硬、疼痛引起，因休假期間瘋狂玩手機遊戲，每天低頭超過8小時以上，因此罹患頸頭疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/28258
睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵

… **造成睡眠障礙的常見原因有：** 1.失眠症：不容易入眠，這多半與壓力或憂鬱有關，屬於精神科的問題等。 2.睡眠呼吸暫停症候群：習慣性打鼾、鼻塞、扁桃腺肥大、呼吸暫停…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
黃色力量！香蕉色胺酸助眠　鳳梨酵素助消化

…又靜不下來，總是睡不著！現代人工作壓力龐大，有時反而累到難以入眠。營養師指出，不妨適量食用一些香蕉和鳳梨，其中的營養素有助身體放鬆、消除疲勞，發揮水果的黃色力量！ ![香蕉富含色…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…這套動作能放鬆脊樑骨和骨盆，有助副交感神經活躍，從而幫助快速入眠。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…我們在保證基本睡眠時間的同時，更要注重睡眠品質。另外，晚上難入眠的原因，除了精神不夠放鬆之外，也與白天精力不佳有關，也就是陷入「白天精神不濟、晚上睡不著」的惡性循環。 **推…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
化「癬」為夷！中醫依體質調理緩解

…耐心服藥3個月後，先從四肢外側的紅斑褪去，而治療期間有搔癢難入眠狀況，則使用薰洗方泡澡，患者使用後表示可以一覺到天亮，耐心經醫師6個月中藥治療，目前已不再使用類固醇，且開心穿短袖出…
http://www.top1health.cn/Article/242/27713
睡不好傷皮膚！礙睡眠3物品OUT

…是什麼精油都適合** 薰衣草或洋葵等有放鬆效果的香氣可促進入眠，但香氣太重也會造成不舒服、頭痛等身體不適的反效果。滴1～2滴精油到手帕上放在離枕頭稍微有點距離的地方吧，另外清…
http://www.top1health.cn/Article/248/26586
睡眠中的NG習慣　讓你越睡越醜

…e--> ![][80245] 當然，能夠在這段時間入眠是再好不過了，但是比起時間，最重要的還是睡眠品質！這也是因為深層睡眠（非快速動眼睡眠）才是促進荷爾蒙分泌的關鍵。也…
http://www.top1health.cn/Article/242/26539
走出燒燙傷陰霾！心理復健4大原則

…美國「鳳凰燒傷倖存者協會」指出，傷者大多會出現悲傷絕望、難以入眠等狀況，嚴重者症狀甚至可持續2年。協會提出幫助走出心理陰霾的4個原則，協助遭火吻的傷者度過情緒低潮，正面心態也有助傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/26442
好難睡？孕媽咪10睡眠困擾（上）

…有各種不同的生理變化來打擾孕媽咪的睡眠，讓妳翻來覆去無法順利入眠，這些困擾將進而影響到孕媽咪的睡眠品質，究竟有哪些原因會造成孕期睡眠困擾呢？ ![][79973] **孕期…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438