…趋势。1名17岁男高中生日前感觉头痛到「快要裂开」,晚上无法入眠,医师检查发现患者的头痛原来是肩颈僵硬、疼痛引起,因休假期间疯狂玩手机游戏,每天低头超过8小时以上,因此罹患颈头疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/28258… **造成睡眠障碍的常见原因有:** 1.失眠症:不容易入眠,这多半与压力或忧郁有关,属于精神科的问题等。 2.睡眠呼吸暂停症候群:习惯性打鼾、鼻塞、扁桃腺肥大、呼吸暂停…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131…又静不下来,总是睡不着!现代人工作压力庞大,有时反而累到难以入眠。营养师指出,不妨适量食用一些香蕉和凤梨,其中的营养素有助身体放松、消除疲劳,发挥水果的黄色力量! ![香蕉富含色…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073…这套动作能放松脊梁骨和骨盆,有助副交感神经活跃,从而帮助快速入眠。 **资料来源:39健康网www.39.net** **未经书面授权请勿转载**
http://www.top1health.cn/Article/245/27992…我们在保证基本睡眠时间的同时,更要注重睡眠品质。另外,晚上难入眠的原因,除了精神不够放松之外,也与白天精力不佳有关,也就是陷入「白天精神不济、晚上睡不着」的恶性循环。 **推…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871…耐心服药3个月后,先从四肢外侧的红斑褪去,而治疗期间有搔痒难入眠状况,则使用薰洗方泡澡,患者使用后表示可以一觉到天亮,耐心经医师6个月中药治疗,目前已不再使用类固醇,且开心穿短袖出…
http://www.top1health.cn/Article/242/27713…是什么精油都适合** 薰衣草或洋葵等有放松效果的香气可促进入眠,但香气太重也会造成不舒服、头痛等身体不适的反效果。 滴1~2滴精油到手帕上放在离枕头稍微有点距离的地方吧,另外清…
http://www.top1health.cn/Article/248/26586…e--> ![][80245] 当然,能够在这段时间入眠是再好不过了,但是比起时间,最重要的还是睡眠品质! 这也是因为深层睡眠(非快速动眼睡眠)才是促进荷尔蒙分泌的关键。也…
http://www.top1health.cn/Article/242/26539…美国「凤凰烧伤幸存者协会」指出,伤者大多会出现悲伤绝望、难以入眠等状况,严重者症状甚至可持续2年。协会提出帮助走出心理阴霾的4个原则,协助遭火吻的伤者度过情绪低潮,正面心态也有助伤…
http://www.top1health.cn/Article/248/26442…有各种不同的生理变化来打扰孕妈咪的睡眠,让妳翻来覆去无法顺利入眠,这些困扰将进而影响到孕妈咪的睡眠品质,究竟有哪些原因会造成孕期睡眠困扰呢? ![][79973] **孕期…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438…观叶植物会释放负离子,让自律神经(副交感神经)变得活跃,帮助入眠。在寝室放几盆观叶植物吧! **第6招:花心思选睡衣** 夏季睡衣请选择透气、吸汗材质,摸起来触感舒适更好。…
http://www.top1health.cn/Article/245/26374…樱桃果干或是坚果类的小点心,不仅能止饥,内含的褪黑激素也有助入眠。 **为甜食寻找替代品** 体重增加不会是单一食物的错,不过早餐就摄取糖分过高、蛋白质太少的餐点内容,餐…
http://www.top1health.cn/Article/292/26255…前避免再使用3C产品,可利用轻柔音乐及做些伸展运动帮助放松好入眠。 **(2)舒缓紧绷:**适当的运动可以增加脑力及注意力,若考生因久坐造成肩颈僵硬或酸痛的现象,可做一些肩颈伸…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213…节神经系统,帮助放松。平常睡不好时,喝杯牛奶可让心情舒畅、好入眠。 **3.葡萄柚:维生素C** 压力大时会大量消耗维生素C,让人体处于紧张状态,而适度补充含维生素C的多汁…
http://www.top1health.cn/Article/80/26179…上很常见。无论是哪种情况,一旦咳嗽的症状变得严重就会变得难以入眠,非常消耗体力,因此最好费心地即早处理。 ![][79121] **咳嗽不止** 1.咳嗽的原因大多是…
http://www.top1health.cn/Article/320/26099