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「入眠」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「入眠」的資料

睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…這套動作能放鬆脊樑骨和骨盆，有助副交感神經活躍，從而幫助快速入眠。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…我們在保證基本睡眠時間的同時，更要注重睡眠品質。另外，晚上難入眠的原因，除了精神不夠放鬆之外，也與白天精力不佳有關，也就是陷入「白天精神不濟、晚上睡不著」的惡性循環。 **推…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
化「癬」為夷！中醫依體質調理緩解

…耐心服藥3個月後，先從四肢外側的紅斑褪去，而治療期間有搔癢難入眠狀況，則使用薰洗方泡澡，患者使用後表示可以一覺到天亮，耐心經醫師6個月中藥治療，目前已不再使用類固醇，且開心穿短袖出…
http://www.top1health.cn/Article/242/27713
睡不好傷皮膚！礙睡眠3物品OUT

…是什麼精油都適合** 薰衣草或洋葵等有放鬆效果的香氣可促進入眠，但香氣太重也會造成不舒服、頭痛等身體不適的反效果。滴1～2滴精油到手帕上放在離枕頭稍微有點距離的地方吧，另外清…
http://www.top1health.cn/Article/248/26586
睡眠中的NG習慣　讓你越睡越醜

…e--> ![][80245] 當然，能夠在這段時間入眠是再好不過了，但是比起時間，最重要的還是睡眠品質！這也是因為深層睡眠（非快速動眼睡眠）才是促進荷爾蒙分泌的關鍵。也…
http://www.top1health.cn/Article/242/26539
走出燒燙傷陰霾！心理復健4大原則

…美國「鳳凰燒傷倖存者協會」指出，傷者大多會出現悲傷絕望、難以入眠等狀況，嚴重者症狀甚至可持續2年。協會提出幫助走出心理陰霾的4個原則，協助遭火吻的傷者度過情緒低潮，正面心態也有助傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/26442
好難睡？孕媽咪10睡眠困擾（上）

…有各種不同的生理變化來打擾孕媽咪的睡眠，讓妳翻來覆去無法順利入眠，這些困擾將進而影響到孕媽咪的睡眠品質，究竟有哪些原因會造成孕期睡眠困擾呢？ ![][79973] **孕期…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438
夏季濕熱睡不好？快學7招一夜好眠

…觀葉植物會釋放負離子，讓自律神經（副交感神經）變得活躍，幫助入眠。在寢室放幾盆觀葉植物吧！ **第6招：花心思選睡衣** 夏季睡衣請選擇透氣、吸汗材質，摸起來觸感舒適更好。…
http://www.top1health.cn/Article/245/26374
減肥怎麼吃健康？看看營養師怎麼說

…櫻桃果乾或是堅果類的小點心，不僅能止飢，內含的褪黑激素也有助入眠。 **為甜食尋找替代品** 體重增加不會是單一食物的錯，不過早餐就攝取糖分過高、蛋白質太少的餐點內容，餐…
http://www.top1health.cn/Article/292/26255
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀

…前避免再使用3C產品，可利用輕柔音樂及做些伸展運動幫助放鬆好入眠。 **(2)舒緩緊繃：**適當的運動可以增加腦力及注意力，若考生因久坐造成肩頸僵硬或痠痛的現象，可做一些肩頸伸…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213
怒吃易發福！十大食物減壓少肥胖

…節神經系統，幫助放鬆。平常睡不好時，喝杯牛奶可讓心情舒暢、好入眠。 **3.葡萄柚：維生素C** 壓力大時會大量消耗維生素C，讓人體處於緊張狀態，而適度補充含維生素C的多汁…
http://www.top1health.cn/Article/80/26179
喉嚨發炎咳不停？維生素C提高免疫

…上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。 ![][79121] **咳嗽不止** 1.咳嗽的原因大多是…
http://www.top1health.cn/Article/320/26099
打破8NG迷失！睡好覺不大費周章

…的，酒能讓你感到放鬆，甚至有點昏昏欲睡，不過儘管酒能助你快速入眠，卻不保證能一覺到天亮，因為酒精會改變正常的睡眠循環模式，一般來說，當酒力在持續4~5個小時後開始消退時，你的大腦會…
http://www.top1health.cn/Article/76/26081
「按」出好體質！夏天巧按6穴位

…的凹陷處。 **【治療功效】** 失眠、頭痛、寧神、幫助入眠、調節自律神經，改善心悸、提神醒腦。 ![][78139] **★後谿穴** **【穴位找法】** 在第…
http://www.top1health.cn/Article/248/25784
掌握3技巧！寶寶一夜好眠

…對寶寶的發育及成長來說相當重要，但有時候寶寶在該睡的時間難以入眠或哭鬧不已，總是讓父母手忙腳亂，爸爸媽媽必須懂得掌握助眠要點，並營造適合的睡眠空間，才能讓寶寶安心入眠。 !…
http://www.top1health.cn/Article/87/25741

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