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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…忽了「醣份總量控制」的前提，未能配合個人飲食習慣和喜好做食物份量的代換，一不小心就變成「多量多餐」，常常「三餐正常吃、點心吃半餐」，不知不覺吃進更多的熱量，不但容易發胖，也會讓血糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
麩質過敏怎麼吃？動手做2義式無麩質料理～

…分鐘，然後將水份充份瀝乾。 3.在盆裡將蛤蜊併排放好，倒入份量大約可以蓋過蛤蜊的鹽水（濃度約百分之三），吐砂後用清水搓洗乾淨。將蝦子去殼後從側邊剖開，用太白粉仔細清洗，再用水沖乾…
http://www.top1health.cn/Article/80/52812
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…別注意。吃完消夜後，最好要間隔2小時候再上床休息，而消夜份量也不宜過多，只要剛剛好解饞，不會睡到一半餓醒的份量就好。 **隱憂3／影響睡眠** 失眠幾乎是都市人人都碰過…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

…高纖維特性，能增加腸胃的飽足感。在同等熱量的情況下，火龍果的份量較多，加上它的水分含量高，每100公克火龍果，水分就占了86公克，想控制體重的人，是不錯的選擇。除了多水分，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…少體脂肪的堆積。 **吃葡萄補充白藜蘆醇　記得替換水果份量** 需注意的是，雖然吃紫色食物補充白藜蘆醇有助提升運動表現和減重效果，但仍要注意「不過量」的原則，建議攝取葡…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
腎臟病飲食要訣：掌握4低！低蛋白食物別吃錯

…食、紅豆、綠豆、堅果類、麵筋製品等屬低生理利用價值，就得控制份量。國外研究也建議，在蛋白質建議攝取量範圍內，每週至少吃2份深海魚，可降低腎臟病惡化風險，因為深海魚是優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634
防掉髮巧補8營養素！DIY香椿拌豆腐健康美味

…提供給大家做為料理參考： **★香椿拌豆腐** **份量：**2人份。 **材料：**香椿嫩芽30公克、傳統豆腐160公克、枸杞1小匙、薑絲少許、日式薄鹽醬油1大匙、橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/315/52535
口臭燻人？中醫推香米茶拌飯，異味退散！

…不佳困擾的朋友參考： **【芳香米茶拌飯】** **份量：**2人份。 **料理時間：**5分鐘。 **材料：**香菜30公克、米飯300公克、泡過的茶葉（紅茶、綠茶、…
http://www.top1health.cn/Article/315/52468
缺乏活力、容易疲勞？來杯草莓汁提振代謝解便祕

…——富含維生素、礦物質，可補充水分、恢復腸胃元氣** **份量：**兩人份。 **料理時間：**2～3分鐘。 **材料：**新鮮草莓200公克、水200C.C.、蜂蜜1 ∼ …
http://www.top1health.cn/Article/320/52463
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…減肥也能輕鬆吃外食。當然啦！想要瘦身還是要控制好一整天的飲食份量，每天攝取的｢總量管理」觀念很重要，｢份量」拿捏好才能更精準的控制熱量，否則再好的食物吃多了一樣還是會胖的，並且切記…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
糖友必知！補對水溶性纖維，控糖、增飽足3好處報你知

…控管的第一要務，但是糖尿病患者大部份都還是只停留在含醣食物的份量管理，但卻常常忽略食物種類對血糖控制的影響。在這些食物中，膳食纖維扮演著血糖管控的重要角色，因此美國糖尿病衛教學會（…
http://www.top1health.cn/Article/315/52315
咖啡利弊知多少？專家帶你破解咖啡因攝取的安全密碼

…要超過300毫克。 **市售咖啡因飲品份量製備未標準化咖啡因含量每份差很大！** 市面上常見咖啡因飲品的咖啡因含量分布圖如（圖二），400毫克的咖啡因若粗…
http://www.top1health.cn/Article/318/52317
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…身是油，小心多吃多發胖；吃酪梨之前，別忘了先學會和「油脂」做份量代換喔！ ![][122190] **營養、好看又好吃　各國瘋吃酪梨** 酪梨，又稱為牛油果或鱷梨，研…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
便祕「腸」卡關好憂鬱？早餐吃高纖這一味不可少

…族，未達衞生福利部國民健康署「每日飲食指南建議之每日蔬菜攝取份量3-5份的標準、98.4%的受訪者未達每日水果攝取份量2-4份。 **早餐適度補充高纖　有助促進腸胃蠕動** …
http://www.top1health.cn/Article/30/52316
鈣質強化、脫脂奶粉可以給寶寶喝嗎？營養師這樣說...

… 孩子確實需要鈣質，但是需要的量只有大人的一半，故，用大人份量且標榜OO強化的配方奶粉並不適用。基本上，2歲以前不喝脫脂奶粉。若有肥胖基因或是家族肥胖史的孩子，可以在2歲以後使用…
http://www.top1health.cn/Article/251/52308

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