「GI值」搜尋結果
總共找到 313 筆符合關鍵字「GI值」的資料-
年節剩菜怎麼辦？回鍋加熱勿逾2次
…於烹調方式。因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值（升糖指數）也跟著提高，一旦GI值提高，密度變低，飢餓感就會增加，即使吃下去食物的份量和熱量都不高，但因密度和GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/23156 -
新陳代謝UP！8種食物讓妳瘦得快
…腰果等，既健康又有口感。 全穀根莖類主要是因為它具有較低的GI值，像在挑選蕎麥麵的時候儘量選擇蕎麥粉含量比較多的，因為蕎麥麵其實是蕎麥粉混合麵粉一起打出來的。 **五、咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219 -
來當心機女！4飲食習慣輕鬆吃不胖
…點。例如義大利麵的印象屬於易胖料理。碳水化合物中，義大利麵的GI值也就是血糖上升值低，適量吃是不會變胖的。只不過，鮮奶油與蛋黃調製的醬料、油膩的配菜的卡路里也頗高，也就變容易滋生肥…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177 -
年節飲食加減乘除 花椰菜促解毒
…的攝取，早午餐7分飽、晚餐3分飽，減少甜點和含糖飲料，少吃高GI值食物如精緻麵粉製品類，不暴飲暴食。 **3.乘：**是「乘」群好友一起拚減重，互相打氣，持續做運動，減重成功的機…
http://www.top1health.cn/Article/80/23102 -
超級比一比！地雷火鍋配料報你知
…和烏龍麵一樣都會吸收水分，但烏龍麵是個會使血糖值急速上升的高GI值食材，因此除了容易堆積脂肪外也因消化快速而很快就容易感到飢餓。 根據以上分析來看果然還是白飯較有益於美容，但…
http://www.top1health.cn/Article/145/22966 -
女孩成年期 吃7大類食物好營養
…全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。 ![][69638] **TO…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119 -
吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖
…容表示，要避免冬季肥胖，吃水果絕對不能只看熱量，還要看屬性和GI值（升糖指數）。舉例來說，香蕉每100公克熱量約110大卡，而同份量的西瓜僅約25大卡，乍看之下吃香蕉比較不容易胖，…
http://www.top1health.cn/Article/82/21981 -
吃馬鈴薯會瘦？控制總卡路里是關鍵
…，是可以成為減重瘦身料理的！][66995] **食物GI值的高低 會影響減重嗎？** 根據《每日郵報》報導，由美國伊利諾理工學院食品科學及營養學副教授Britt Burt…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527 -
輕鬆降血糖！必吃５大營養素
…玉米、香蕉、蘋果 **瘦身便利貼** 一般而言，影響GI值的因素有很多：如膳食纖維含量豐富的糙米穀類，能延長食物在胃部停留的時間，故其GI值會比精緻白米低；而烹調時間和加工…
http://www.top1health.cn/Article/203/21497 -
減少體脂肪！10大低GI蔬果必吃
…，也較不易發胖。 **TOP1／草莓** 草莓的GI值很低，且含木質素、果膠等營養素，能降低人體對脂肪的吸收率，增進腸道蠕動，幫助血脂和體內廢物排出，預防便祕。 **…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385 -
保養攝護腺！蜂蜜烤南瓜片好滋味
…型研究，藉由減少氧化壓力而益於糖尿病控制。不過，南瓜也屬於高GI值的主食類食物，應避免吃太多而增加醣類攝取，影響血糖。 **【示範料理／蜂蜜烤南瓜片】**（1人份） …
http://www.top1health.cn/Article/313/19988 -
糖尿病會遺傳？Ⅰ型糖女3孕破迷思
…烤和醬料多的義大利麵之外，也會多攝取高纖蔬菜和水果，若遇到高GI值的芒果等水果，則適度減量。 <!--more--> 
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