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「GI值」搜尋結果
總共找到 305 筆符合關鍵字「GI值」的資料-
輕鬆降血糖！必吃５大營養素
…玉米、香蕉、蘋果 **瘦身便利貼** 一般而言，影響GI值的因素有很多：如膳食纖維含量豐富的糙米穀類，能延長食物在胃部停留的時間，故其GI值會比精緻白米低；而烹調時間和加工…
http://www.top1health.cn/Article/203/21497 -
減少體脂肪！10大低GI蔬果必吃
…，也較不易發胖。 **TOP1／草莓** 草莓的GI值很低，且含木質素、果膠等營養素，能降低人體對脂肪的吸收率，增進腸道蠕動，幫助血脂和體內廢物排出，預防便祕。 **…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385 -
保養攝護腺！蜂蜜烤南瓜片好滋味
…型研究，藉由減少氧化壓力而益於糖尿病控制。不過，南瓜也屬於高GI值的主食類食物，應避免吃太多而增加醣類攝取，影響血糖。 **【示範料理／蜂蜜烤南瓜片】**（1人份） …
http://www.top1health.cn/Article/313/19988 -
糖尿病會遺傳？Ⅰ型糖女3孕破迷思
…烤和醬料多的義大利麵之外，也會多攝取高纖蔬菜和水果，若遇到高GI值的芒果等水果，則適度減量。 <!--more--> ![紀錄8名糖尿病友真實故事的《8顆糖》，是台灣第一本糖友…
http://www.top1health.cn/Article/33/19813 -
男人30代謝差 低GI飲食挽健康
…<!--more--> 從營養學的觀點將食物分成3類，GI值超過70為高升糖指數，55以下為低升糖指數，56～69是中升糖指數，一般來說，含糖量越高或越容易消化的食物，其升糖…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761 -
晚餐注意3要點 減重瘦身不再難
…會讓血糖大起大落，能增加飽腹感，減少脂肪形成，但是我們不能把GI值作為選擇主食的唯一標準。GI值不能反應食物的蛋白質、脂肪含量和熱量，某些低GI食物可能同時是高熱量高脂肪食物，過量…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504 -
5：2減重正夯！五青汁排毒好幫手
…五青蔬果來助陣** 高纖蔬果有助控制體重，但有些蔬果的GI值偏高，易造成血糖上升、增加飢餓感，反而不利於減重，因此有不少明星藝人，例如金馬影后李小璐、韓巨星全智賢，每天喝一杯…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475 -
癌症患斷食可殺死癌細胞？
…指的是一個食物被吃下去之後，被消化吸收，變成血糖的速率，簡稱GI值。一般來說，包括精製的糖類和加工精製食品，如含糖飲料、糖果、糕點、餅乾等零食，都屬於高GI的食物，癌症患者宜認明謹…
http://www.top1health.cn/Article/319/18898 -
低胰島素飲食=黃金比例1：3：3
…為1：3：3** 由於澱粉和糖，像白米飯與甜點等，是屬於高GI值食物，會讓血糖快速上升，導致胰島素瞬間飆高，所以不宜攝取過多。而蛋白質來源，最好是植物性與動物性蛋白各一半，至於油…
http://www.top1health.cn/Article/80/18034 -
吃燕麥片助減重？煮後吃效果最好
…你避免向零食伸手。 **抑制脂肪生成** 燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔心會讓身體長出肥肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/17802 -
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？
…常人一樣想吃什麼就吃什麼。營養師表示，事實上米飯和麵條本身的GI值（升糖指數）差不多，真正影響血糖變化的關鍵因素在於總攝取熱量，也就是食材烹煮過程中可能添加的油脂和鹽分，以及是否攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568 -
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃
…，長期恐增加心血管、視力、神經足部等病變。 ![南瓜屬於高GI值的主食類食物，雖然研究認為其有降血糖的作用，但仍不宜過量攝取。][50649] **南瓜當青菜狂吃 血糖加倍…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541 -
蔬果汁怎麼喝？搾汁機多保留營養
…時攝取到相當的卡路里（一百毫升約三十大卡），以及出乎意料的高GI值。而且，實際上也不能小看製作蔬果汁所花的工夫，以及準備材料的費用。 最近，在營養補充品方面，以盡量接近自然、…
http://www.top1health.cn/Article/269/17353 -
熱量不等於營養！這樣吃不生病
…果要攝取碳水化合物（醣質），就必須盡量選擇未精製的食物，亦即GI值（血糖值上升率）低的食物，以避免血糖值急速上升。 血糖值若急速上升，便會對身體帶來不良影響，其中的原因由於前…
http://www.top1health.cn/Article/269/17354 -
高纖消除脂肪肝 別誤吃高GI水果
…養師提醒，天天高纖食物有助於預防肝臟脂肪沈積，但小心別踩到高GI值的地雷水果。 
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