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「.營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「.營養」的資料

外食族水果吃不夠？營養師教你怎麼吃

很多人都知道要吃蔬菜水果，不過，蔬菜攝取不足不能用水果來抵，當然水果也是。今天珍妮絲就來談談外食族要該怎麼好好吃水果？平常就有吃水果習慣的朋友，也可以檢視一下自己吃的水果有沒有達…
http://www.top1health.cn/Article/320/71293
斷裂、有白斑、紋路？多種指甲異狀，可能是缺乏這些營養素引起

**指甲健康你知多少** 健康的指甲色澤均勻、呈健康的粉紅色、有光澤；指甲體堅韌、厚薄適中、軟硬適度；近端的指甲床沒有軟組織增生；指甲床的角度約160度，當左右兩指相對接觸時，會…
http://www.top1health.cn/Article/248/71295
口臭、口腔潰瘍、蛀牙？7大口腔健康異狀，可能是缺乏這些營養素

**口腔健康你知多少** 口腔具有品嘗、咀嚼、吞嚥、說話、微笑、表達情緒、保護免受病毒入侵、容顏美觀自信等功能。口腔又如鏡子般，可反映出身體健康的情形。正常嘴脣紅潤，無乾裂情形，…
http://www.top1health.cn/Article/248/70242
家醫科醫師：老人秋冬保健康強化營養是關鍵

秋冬氣溫下降且溫差變化大，老年人容易出現小病痛，除了外在衣物的保暖外，也需要注重均衡飲食，攝取優質蛋白及高鈣，來強化身體自我的保護力。臺南市安南醫院家醫科主治醫師蔡忠紘表示，部分台…
http://www.top1health.cn/Article/110/70234
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

媽媽A：「營養師，下午小孩子肚子餓，可以給他吃什麼點心？」媽媽B：「老師，點心是不是不能吃啊？吃了容易胖！」每次演講有關小孩健康的議題時，免不了會有媽媽們問我這樣的問題！媽…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
怎樣吃柳丁、橘子最營養？別再把白絲去掉了

柳橙季到囉！珍妮絲發現每個人吃柳丁的方法大不同，有些人只榨汁來喝，有些人吸了橙汁剩下果肉連皮全丟了，有些人除了果皮以外的部分全吃了，還有些人喜歡把白色部分都去掉再吃！你是哪一種呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/70210
護眼不只有葉黃素，9種營養素大評比

前陣子和朋友聊天，他說他的眼睛最近總是乾乾癢癢的，不知道是不是葉黃素吃的太少，想問問我的意見；我自己的媽媽幾年前檢查出了輕微的白內障，也立刻命令我買一瓶葉黃素給他補眼。近年來3C產…
http://www.top1health.cn/Article/320/70202
改善脂肪肝、遠離肝癌　營養師教你「三少一多」飲食原則

比起剛進入職場的『菜鳥新鮮人』，剛進入職場打拼也才三、五年的你／妳，薪水或職位可能沒有增加多少，倒是體檢報告中多了不少從前沒看過的不正常紅字？為了讓心愛的家人過上更好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事

…。因此在追求纖細身材的同時，也要格外留意健康狀況。 **3.營養素不足** 除了計算食物的熱量之外，還要留意是否攝取足夠的營養素。現在外食族居多，很容易就忽略要均勻攝取6大類食…
http://www.top1health.cn/Article/101/70165
糖尿病旅行、外食、聚餐怎麼吃？聽聽醫生怎麼說

目前國人罹患第二型糖尿病患年齡約15歲~90歲之間，對糖尿病患（下稱「糖友」）來說，飲食控制是最重要的。但當外食需求增加，糖友也可能遇到不知如何享受工作、旅行、聚餐的外食時刻，或是…
http://www.top1health.cn/Article/33/70145
不向壓力低頭！4招紓壓飲食方法看這裡

適度的壓力會產生緊張感，有益身體。但是過度的壓力卻是造成疾病、精神官能症的原因，應該適時紓解，以下就與大家分享不向壓力低頭的飲食方法。 **補充因壓力損耗的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/70143
寶寶過胖或太瘦怎麼辦？營養師這樣做均衡攝取6大類食物

寶寶1歲後，隨著對奶水需求量的減少，每次的餐盤內容，建議可儘量包含全榖雜糧類、蔬菜、豆魚蛋肉類及水果，其中全穀雜糧類的分量與蔬菜相當，水果一天1～2份，豆魚肉蛋類則可少於全穀根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138
肥胖是關節炎的凶手？這樣做免開刀根除疼痛、重建軟骨

走路膝蓋有卡卡聲，是不是關節退化了？老了關節就一定會卡卡、疼痛？肥胖會導致與膝關節退化嗎？關節炎一定要開刀嗎？這一些都是骨科門診常見的問題。根據統計，台灣有7成民眾有關節疼痛問題，…
http://www.top1health.cn/Article/238/68995
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖

糖尿病患者除了藥物治療之外，飲食也是輔助控制病情、降低併發症風險的重要因素。許多病人也都能了解這一點，所以常常收到很多關於飲食的問題，比如，這個東西可不可以吃？那個東西可以吃多少？…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

前陣子粉絲團收到網友私訊詢問：「減重期間一定要遵從菜、肉、飯這樣的用餐順序嗎？」。 **吃對順序助瘦身！** 國內有兩位瘦身有成的藝人，分別為小禎和小甜甜，她們都曾公開…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083

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