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「麵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「麵」的資料

夏日輕食趣！DIY檸檬雞炒櫛瓜麵，低卡又爽口

…料理，分享給每一個人。 **★檸檬雞炒櫛瓜麵** **材料：**雞胸肉片5-6片、櫛瓜1條、蘑菇2朵、紅甜椒少許、檸檬皮屑/檸檬汁1小匙、蒜頭1顆。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/61361
想降低鹽分攝取？謹記這「減鹽7要項」輕鬆達成

…味的外食和超商便當要節制，午餐盡量自己帶便當。 **❺麵湯少喝** 吃拉麵等湯麵時，千萬不要把湯喝光。能不喝湯就盡量不喝，減少鹽分攝取。 **❻避免吃零嘴** 薯條…
http://www.top1health.cn/Article/248/61352
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…議，要均勻攝取這些營營素，一天進食三次，盡量是「主食（米飯或麵包）＋主菜（魚、肉）＋配菜（蔬菜等）」的搭配方式。 **訓練前後的飲食範例** 考慮消化、轉化成能量的時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
不只口感好！DIY改良版客家擂茶，糙米替換白米更營養

…及糖沖泡飲用，也可以加入茶湯中飲用，或煮成鹹的擂茶飯、擂茶麵。 4 .炒香的全穀類如糙米、紫米、燕麥、藜麥等，平時可以用兩湯匙直接加入一杯熱開水泡茶飲用。 **本文摘自平…
http://www.top1health.cn/Article/145/58248
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

…，尤其是吃中餐時，就是想吃一些清爽無負擔的冷涼食物。當然，涼麵自然而然成為第一選擇！吃涼麵好清涼，但是，怎麼吃涼麵才不會肥胖，誤踩熱量爆卡、營養失衡地雷？還有涼麵適合什麼時間吃？營…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…。一開始先吃蔬菜、海帶等高纖食物，然後再吃魚、肉等主菜，飯、麵包之類的碳水化合物最後再吃。][135563] **★撇步2：控制血糖，進食順序「蔬菜、海帶→蛋白質→碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
逆轉脂肪肝！營養師：少碰白飯「三白」地雷食物

…至2倍。網路上說：「避免脂肪肝上身，要少吃三白食物：白飯、白麵、白麵包」，真的是這樣嗎？來聽營養師解析。 ![][203617] **脂肪肝患者最後導致糖尿病的風險　高於一…
http://www.top1health.cn/Article/101/57991
經痛Out！夏日備妥3道薑黃料理，伺候「大姨媽」少煩惱

…收。正值炎炎夏日，除了薑黃牛奶之外，女性朋友也可以試試薑黃涼麵和薑黃果昔，不但口感清爽，配料中的少量油脂，還能提升人體對薑黃的吸收率，滿足夏天輕鬆打倒經痛的目標。 **【和風…
http://www.top1health.cn/Article/80/57898
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…上，國人吃素講究精緻及口感，吃很多精製的碳水化合物（白飯、白麵條、麵包，甚至甜食等）及素加工品（麵筋、麵腸、素肚、素肉等），這些食物多半熱量高，加工時加入大量油，或為了增加風味，採…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…可以「增加能量消耗」。研究發現，在相同的食物分量下，只要將白麵包改成「多穀麵包」，就能大大提升體內的耗能產熱效應。 **烹調方式　營養不流失** 營養師蘇妍臣強調，不同的烹…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…中。根據一項新的科學研究發現，只要聰明吃低能量密度食物，包括麵食、水果和蔬菜等，反而可以吃的很豐盛，腰圍也變小，有助減輕體重。 **能量密度低的食物：麵食、水果和蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
吃完早餐還是累？營養師：吃錯更想睡，中西式這樣選

…式早餐絕對是饅頭的主場！饅頭不僅可口彈牙、越嚼越香，跟漢堡、麵包比起來，饅頭的製作過程添加的油、糖都比較少，吃起來負擔較低，夾蛋一起吃還可以補充優質蛋白質，提供一整天的活力。 …
http://www.top1health.cn/Article/400/57563
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

…性疾病。 **吃白米飯容易發胖？** 糖、白麵粉、白米飯等精緻澱粉，因為在攝取之後，血糖會在短時間內明顯上升，為了讓血糖恢復正常，身體會大量分泌胰島素，將葡萄糖轉換…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
絲瓜越苦越毒？不宜生吃，防營養流失料理2禁忌

…心過度烹煮會破壞養分，可將絲瓜放入滾水中汆燙一下，再加入蕎麥麵、醬油、高湯和醋拌食，便是一道簡單好吃的佳餚。 **消暑料理／絲瓜蕎麥麵** 食材：蕎麥麵300g、絲瓜1/2條、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57266