鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 498 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…、無調味杏仁果。 **晚餐：**五穀飯半碗、芹菜炒花枝、烤鯖魚、番茄豆腐湯。 **賞月：**芋頭酥半顆、無糖綠茶。
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！

…持神經細胞穩定，有助安定心神、穩定情緒。 - 2.深海魚：鯖魚、鮪魚、鮭魚等魚類也是穩定情緒好食物，富含DHA是合成腦部細胞膜的重要物質，如果缺乏DHA就會導致神經傳導不順利，進…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420
關節卡卡吃葡萄糖胺哪夠！加3大營養素cp值更高

…炎效果。除了油脂含量較高的魚類，像是鮭魚、鮪魚、秋刀魚、鯖魚外，亞麻仁籽油、鼠尾草籽也是不錯的omega-3食物來源。 **植化素** 每天都要記得補充足夠的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/238/54317
換季總是抓不停？營養師教你擺脫各種「癢」

…-3具有舒緩發炎的功效，對於眼睛乾癢也有一定助益。鮪魚、鯖魚、秋刀魚等脂肪含量較高的魚類，或是藻類都是良好的Omega-3來源。除此之外，避開過敏原也是遠離敏感症狀的關鍵：…
http://www.top1health.cn/Article/400/54386
喝咖啡能改善脂肪肝？營養師3大好物揭密

…魚與堅果。 **（1）富含脂肪的魚：**例如：鯖魚、鮪魚、鮭魚、鱘魚、沙丁魚、鯡魚、鱒魚等，這些魚類攝入海洋植物以合成ω-3脂肪酸，而魚油中富含的ω-3多元不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/54265
抗老逆齡要吃對油，Omega-3與Omega-6勢不兩立？

…mega-3普遍存在亞麻仁籽、核桃、芥花油，以及鯡魚、鮪魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等油脂多的深海魚中。而Omega-6（亞麻油酸）雖然多存在油炸物、精緻糕點和紅肉的脂肪之中，…
http://www.top1health.cn/Article/80/54142
秋天過敏季又來了！2大營養素讓你眼睛不乾癢

…量和頻率，進而減少眼睛乾澀的症狀。 ![深海魚類像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等都是Omega-3脂肪酸豐富的食物來源。][126108]  另外，…
http://www.top1health.cn/Article/132/54170
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…、降低膽固醇及三酸甘油脂，達到預防心血管疾病，可以從秋刀魚、鯖魚、鮭魚中獲得。 **植化素：** 包括類胡蘿蔔素(Carotenoid)、類黃酮素(Flavonoid)、酚…
http://www.top1health.cn/Article/355/54150
兒童護眼吃維生素A、葉黃素營養品，有效嗎？

…神經活絡，並能提供視網膜養分，促進視網膜細胞生長、修復。包括鯖魚、秋刀魚等，均含有豐富的Omega-3脂肪酸。 **飲食均衡　應避免用眼過度** 營養師蔡怡瑄強調，…
http://www.top1health.cn/Article/320/54136
護眼先學保養！掌握5秘訣，水晶體不會老

…ega-3含量最豐富，但有重金屬疑慮，建議吃中小型魚為主，如鯖魚、秋刀魚等巴掌大的魚。 **護眼行動　謹記生活5原則** - 1.適度的休息和充足的睡眠： ■生活作息正常…
http://www.top1health.cn/Article/320/53127
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…不可以碰海鮮，否則膽固醇過高會加重病情？** 鮭魚、鱈魚、鯖魚、文蛤、牡蠣、蝦子、花枝、章魚等海鮮類皆屬於富含蛋白質營養的食物，再加上熱量較低，是血糖和體重控制不錯的食材選擇。蛋…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
鼻子、喉嚨乾癢好難受　營養師：3食物改善呼吸道過敏！

…ga-3還能改善細胞性免疫功能。建議每週吃魚2次，其中以鯖魚、鮭魚、鮪魚等油脂含量較高的魚類為優質來源，不過正處生育年齡婦女、哺乳媽媽、12歲以下兒童，每週不要吃超過85公克魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/53046
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…（瑪琪林、烤酥油、雪白油）。適度攝取富含Omega-3油脂的鯖魚、鮭魚、沙丁魚、鯧魚、秋刀魚、石斑魚等魚類，補充人體所需的EPA和DHA，有助於延緩老化、預防動脈硬化、預防阿茲海默…
http://www.top1health.cn/Article/80/52936
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！

…來達到減緩的作用： - Omega-3脂肪酸：鮭魚、鮪魚、鯖魚（小型青花魚）、鯡魚、大比目魚等深海魚類，一週吃魚3～4次 - 魚油（1天約6公克） - 蔥、薑、蒜此外…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067
睫狀肌拉「緊」報！必補5大超強護眼營養素

…主要成分，有助活化腦細胞。食物中包括深海魚類富含DHA，如：鯖魚、鮭魚、秋刀魚等，吃素的人則可補充海藻油或亞麻籽油。 **花青素** 花青素有良好的抗氧化能力，有助視覺細胞…
http://www.top1health.cn/Article/248/53002