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「魚肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚肉」的資料

運動後肌肉痠痛快退散！跟著三鐵營養師這樣吃

好不容易下定決心要運動，卻常常被肌肉痠痛給打敗、半途而廢？一天沒運動就覺得渾身不對勁的聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示，無論是為了瘦身減重而運動的一般人，或是渴望突破個人PB（個人記錄…
http://www.top1health.cn/Article/80/56614
副食品學問大！一張表格教你選對食材，寶寶不過敏、挑食

…、鈣質、鐵質的攝取。在蛋白質補充上，建議可多選擇豆腐、豆漿、魚肉泥、肉泥等優質蛋白質；而鈣質除了母乳及配方奶之外，也可多以下列高鈣食物，例如，綠色莧菜、芝麻糊來補充。至於，鐵質部分…
http://www.top1health.cn/Article/248/56576
用鮮食寵愛毛小孩！來做2道DIY食譜主人，寵物輕鬆共享

…來源很多，大部分是對麩質、奶蛋、黃豆、肉類等過敏，不見得是對魚肉海鮮過敏。不妨觀察狗狗的反應，如果每次吃了特定食物以後出現腹瀉、嘔吐或是精神不濟狀況，盡快帶去給獸醫師看，找出過敏原…
http://www.top1health.cn/Article/246/56632
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

…肉量，避免肌肉流失產生的代謝率下降。建議攝取優質低脂蛋白質如魚肉、雞肉、或豆類製品。此外，大豆蛋白質近年來逐漸受到重視，因為肉類雖提供豐富蛋白質，但也夾帶許多飽和脂肪和膽固醇。跟動…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
睡前關燈滑手機？小心提早黃斑部病變！

…可以消除自由基，達到抗氧化的效果。推薦食物：牛肉、豬肉、魚肉、雞肉、肝臟、牡蠣、豆類、全穀類 **【營養師小叮嚀】** 保護雙眼攝取充足護眼營養素固然很重要，但是別…
http://www.top1health.cn/Article/244/56571
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

… ，均衡的飲食包含6大類食物：水果類、蔬菜類、五榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類，每類食物的營養成分都不同，唯有廣泛攝取各類食物，才能達到截長補短，獲得均衡營養功…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…扇貝、干貝），豬肉本身屬於紅肉類，油脂含量也比較高，而雞肉、魚肉相較之下雖然油脂比較少，但是某些部位像是雞腳、三節翅、雞皮、魚皮脂肪含量比較高，想要減肥的人，需要盡量避免這些部位。…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…飲食每天需吃到六大類食物，包含全穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆魚肉蛋類、低脂乳類，以及堅果種子類。例如：蔬菜與水果，最簡單的就是要吃到蔬果五七九，小孩一天要吃到5份蔬果、女性一天要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…「國民每日飲食指南」，均衡攝取水果類、蔬菜類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類等6大類食物，並充分補充水分（每公斤體重建議飲水量為30C.C.）。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
邱議瑩公開抗癌食譜～鴻喜菇松露醬炊飯＋活力沙拉營養美味

…淋上醬油膏即可。 **議瑩溫馨提醒：**可以加入雞肉片或鮭魚肉片，也相當好吃喔。 **本文出自天下文化《生命的溫暖戰歌》**
http://www.top1health.cn/Article/145/56423
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…x五穀飯1碗。香菇x高麗菜x菠菜x花椰菜x紅蘿蔔。蒸魚肉70g x蔬菜湯1碗。 *蛋白質2份約70g(熟食可食部位)。 *蔬菜種類：根莖(蘿蔔)、葉菜、菇類、瓜類(苦瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

… **4.維生素B群、D、E、C、葉酸：**這些成分在豆魚肉蛋類、深色蔬菜都相當豐富，其中維生素B群在研究發現能減緩腦萎縮速度30%，而葉酸對記憶有更好的認知功能。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/56357
忙碌時期的救援好幫手！營養師教你DIY副食品營養冰磚

…淨、用熱水消毒。製備順序建議為水果類→蔬菜類→全榖根莖類→豆魚肉蛋類，以避免細菌交互感染。並建議不同類別的食物用不同分隔盒裝盛，因為每類食物的冷凍及解凍時間不同，若裝在相同的分隔盒…
http://www.top1health.cn/Article/236/56380
壓力大易傷「心」！得舒飲食VS地中海飲食，誰比較抒壓護心？

…歐國家，其獨特的飲食習慣居功闕偉而得名。地中海飲食的秘訣是以魚肉、海鮮為主，或是用家禽類等白肉取代紅肉，油脂以單元不飽和酸含量高的植物油為主，並鼓勵盡量多攝取蔬果、全穀類和豆類、堅…
http://www.top1health.cn/Article/80/56131
寶寶吃魚助大腦發育　憂含汞傷腦力，4種魚幼童少碰

所有研究均顯示吃魚肉可以降低憂鬱及侵略行為，增加智力、視力。且魚含有的鈣質比肉類還要多，可增加身高發展。此外，愛吃魚的孕媽咪生下來的寶寶在前3個月感冒機會比較低，因此，吃魚還能增加…
http://www.top1health.cn/Article/251/56170