高強度 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高強度」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「高強度」的資料

糖尿病照護怎麼做？ABCDEFG全攻略，一次就看懂！

…再由教練量身打造運動菜單。有嚴重糖尿病眼底病變者，不建議進行高強度的心肺訓練跟阻力訓練，以避免提高視網膜剝離或玻璃體出血的風險。進行戶外運動或夜間活動時，最好有親朋好友陪同。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/55812
減重手術前，必須節食嗎？破解減重手術5大迷思

…簡單的步行做起，再逐步增加活動量。術後約1至2個月即可進行較高強度的運動。 **迷思3.患有糖尿病，減重手術的風險是否較高？** - 糖尿病的確會增加手術風險，但是經由適當…
http://www.top1health.cn/Article/40/55939
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！

…必須仔細考慮「增肌減脂」這件事。目前，做重訓和TABATA（高強度間歇性運動的一種）都是常見的方法，但為避免運動傷害，建議由專業的健身或體適能教練帶領執行。另外，運動後30至60分…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726
水果、雜糧對身體好要多吃？瘦身女王：「魔鬼」藏在這裡…

… 但是，她表示，自己在忙碌的生活中，必須靠意志力來完成高強度的工作，在人際關係裡備受壓力，自以為健康的身體，後來也被不明的疲勞與高血壓拖垮了。就在她陷入「身體真的是老…
http://www.top1health.cn/Article/101/55804
運動能防心臟病復發？醫師：降壞膽固醇積極治療更重要！

…美國治療經驗發現，有超過四成已有心血管疾病病人，已經使用到中高強度劑量藥物，但壞膽固醇都無法有效降低。此外，超過10%病患由於使用高劑量史他汀類藥物，導致產生肌肉痠疼的副作…
http://www.top1health.cn/Article/28/55792
什麼是風行全球的CrossFit？

…* CrossFit訓練利用的方式是「連續性、多樣性且高強度的功能性運動」。目的是為了要增強在面對各種不同情況下身體能完成任務能力，進而提升生活品質，延長健康的壽命。Cros…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
每3秒多1人失智　5招降低失智風險

…各地戒菸門診的協助。 **第2招／多運動：**研究發現高強度活動量可以降低38％認知退化風險，而輕到中度活動量也可以降低35％認知風險。世界衛生組織建議成人每周從事中度的身體…
http://www.top1health.cn/Article/80/54414
健身族瘋吃乳清蛋白　3大補充秘訣要注意

…每日的蛋白質攝取量為每公斤體重1至1.5公克，而對於有健身或高強度運動者來說，蛋白質需求量較大，每天蛋白質建議攝取量可增加到每公斤體重1.5至2公克，但仍不宜過量，超過恐怕造成腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…周休二日拼命運動，當俗稱的「假日運動員」；在短時間內做大量、高強度的運動，自然容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。此外，臨床上也碰到不少有減重瘦身需求的民眾，誤以為瘦身一…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

… 此外，運動主要能量來源為肝臟和肌肉中的肝醣，當長時間從事高強度運動，體內肝醣耗盡又沒能及時補充能量，肌肉便會缺乏能量，造成疲勞、抽筋。 **往下看預防抽筋補充4營養素** …
http://www.top1health.cn/Article/355/54239
甩脂肪肝這樣動！4招坐姿瑜珈伸展助改善

…5年，印度研究則發現，若酗酒者連續30天，每天進行90分鐘的高強度瑜珈身心訓練，將可大幅降低他們血液中丙胺酸轉胺酶（ALT）和鹼性磷酸酶的濃度。（註：鹼性磷酸酶、胺酶兩者皆是測試「…
http://www.top1health.cn/Article/80/52908
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

… 此外，運動主要能量來源為肝臟和肌肉中的肝醣，當長時間從事高強度運動，體內肝醣耗盡又沒能及時補充能量，肌肉便會缺乏能量，造成疲勞、抽筋。 **往下看預防抽筋補充4營養素** …
http://www.top1health.cn/Article/248/53105
補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…

…大更美好；有趣的是，無論是瘦小的或精壯運動員組，都必須經過更高強度的訓練，搭配40公克高蛋白，才能長出更多的肌肉。  ![(圖片提供／芒果社企)][124…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103
運動後補充電解質！2秘訣聰明挑選運動飲料

…低於4％或純水則為「低滲透壓」。溫昭銘營養師建議，高強度運動者可以選擇補充高滲透壓的運動飲料，有助快速補充身體流失的水分和電解質，也能立即提供糖的儲備。但需注意的是，飲用…
http://www.top1health.cn/Article/80/53009
減肥一定要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂，可以多吃？

…鮭魚、白肉等，都是可以彈性食用。 **鍛鍊「大肌肉」：高強度運動+蛋白質** 最後提醒，有的男生想鍛鍊出「大肌肉」，所以，特別攝取高蛋白質，甚至買蛋白質補充劑食用。其實，在…
http://www.top1health.cn/Article/101/53017