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…除上述提及的適量蔬果攝取之外,足夠的熱量及蛋白質攝取、良好的體重控制、適度運動也是相當重要的。而對於蘆筍,乳癌病友只要把握住「乾淨」和「熟食」2原則,也能安心品嚐蘆筍的美味。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56779您的關節今年幾歲呢?以往,退化性關節炎被視為中老年人的疾病,然而,近年來,臨床發現有越來越多人出現「人未老,關節先老」的情況,年紀輕輕就飽受關節疼痛痠軟之苦。骨科醫師認為,這與生活…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625…能控管油脂與熱量攝取,只要1天取代1餐至2餐,均衡的營養有助體重控制。 只要將食材處理放入電鍋中,按下開關,不必看火,也不必調整火力,輕鬆就有好湯可以喝。加上電鍋的火力強大,…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659…東西著手,再加上適量的運動,然而你想過居住的環境也有可能影響體重控制的成效嗎?《The Lancet Public Health》日前刊登英國倫敦衛生與熱帶醫學院(London S…
http://www.top1health.cn/Article/248/56490…榖根莖類,需注意白飯攝取量。而栗子膳食纖維、鉀含量高,有助於體重控制,穩定血壓。 蓮子則是含有豐富維生素B群,有助於穩定情緒、保持精神,但磷含量較高,腎病患者要特別注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/56532根據國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查,39%民眾在過年期間體重平均增加達1.7公斤之多,十分驚人!中醫師表示,不想年後整個人「圓了一圈」,其實只要在年節前夕做好這些準備動…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458…、睡眠充足、放鬆心情、適度運動、避免菸酒及高熱量飲食,並注意體重控制,才有助於控制乾癬病情。
http://www.top1health.cn/Article/49/56464…以預防或杜絕的方法,但在妊娠紋發生前,經常按摩皮膚與做好孕期體重控制,都有助於減少妊娠紋的發生或減輕其嚴重度,王昱澔醫師強調,為了預防妊娠紋,媽咪從懷孕前期開始以乳液按摩肌膚,通常…
http://www.top1health.cn/Article/145/56461…烏龍麵。這種吃法有助於增加飽足感,進而就能減少進食量,有利於體重控制。 **吃火鍋配這些飲料幫助去油解膩** 有些人吃火鍋的時候喜歡搭配啤酒或含糖飲料,這樣反而增加了熱量…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242…處多多的「抗性澱粉」,相較於一般的碳水化合物,抗性澱粉有助於體重控制,也能有效預防大腸癌、穩定血糖呢! ![][209980] **芋頭滿滿「抗性澱粉」 不怕胖等4大好處*…
http://www.top1health.cn/Article/399/56030…膽固醇,促進排出,降低動脈硬化風險,且可以增加飽足感,有助於體重控制,這兩者對於穩定血壓缺一不可。除此之外,每100公克栗子含有約760毫克鉀離子,屬於高鉀食物(>300毫克/10…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897…促進腸道益菌繁殖,加強身體排出老廢物質、改善便祕等好處。對於體重控制中的人來說,適量補充可避免餓肚子,並做好體內環保。 **吃不夠?90%國人膳食纖維攝取量低於建議2/3**…
http://www.top1health.cn/Article/101/55842…**1碗麻油雞熱量大約450~500多大卡** 對於在進行體重控制的人來說,往往管不住自己的嘴,問到麻油雞的香氣,就是忍不住,於是也來上一碗。到底麻油雞暗藏什麼地雷?如何才能吃補…
http://www.top1health.cn/Article/320/55849… 雖然肥胖能造成許多的癌症,但這同時也意味著,若能嚴格的將體重控制在正常範圍,可以減少許多癌症的發生率。而體重控制的最重要部分便是控制飲食的熱量攝取。良好的控制熱量攝取不但減少了…
http://www.top1health.cn/Article/98/55793孕期體重控制,一直是女性關心焦點。醫師指出,懷孕期間若想將體重控制得宜,可先知道自己孕前身體質量指數(BMI),也就是體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。BMI小於24屬於正常指數…
http://www.top1health.cn/Article/234/55789