騎腳踏車 | 搜尋結果

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「騎腳踏車」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「騎腳踏車」的資料

代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

…規律的運動，建議達到每天至少卅分鐘「中、強度體能」活動，譬如騎腳踏車、慢跑、健走、爬山，而每次至少卅分鐘為宜。
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
甩西洋梨肥胖！營養師出招：1日就消腫

…要讓下半身動起來，將線條練得結實，並代謝掉脂肪才行。而快走、騎腳踏車、游泳等有氧運動，就是改善下身曲線相當不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/101/29884
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…要讓下半身動起來，將線條練得結實，並代謝掉脂肪。可透過快走、騎腳踏車、游泳等有氧運動有效地改善下半身曲線。 - 醫美：可加強修飾大腿外側和馬鞍部、創造腰身，並將腰後臀部變翹、…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
看一篇抵四篇　國際健康資訊總覽

…炎的病情，但仍宜挑選如瑜珈、拉筋伸展這類和緩運動為主，跑步、騎腳踏車這類激烈的運動容易適得其反。 ![][86320] 台灣近視人口比例常年居高不下，位居世界之冠，尤其是台…
http://www.top1health.cn/Article/248/29602
運動傷害冰藥熱醫　改善瘀青血腫

近來休閒運動風潮興起，許多民眾喜歡在假日騎腳踏車、健行、爬山等，除了強身健體，還能跟親友同樂，度過悠閒時光。不過，運動機會增加，急性運動傷害也隨之而來，扭傷、拉傷，甚至骨折都很常見…
http://www.top1health.cn/Article/248/29648
愛喝糖飲初經早報到　醫：熱量過多惹禍

…滿8小時，每周進行中強度的運動5天，每次30分鐘，包含跑步、騎腳踏車、游泳、打球等都是不錯的運動。
http://www.top1health.cn/Article/320/29613
僵直性脊椎炎痛不欲生　7習慣不復發

…度，將有助避免久不動加重僵硬症狀。但要注意的是，像球類運動、騎腳踏車等較激烈且需要彎背的運動則要避免。 **習慣7／戒菸** 香菸中的尼古丁與焦油等化學物質，容易增加僵直性…
http://www.top1health.cn/Article/248/29456
3至6歲幼兒周吃4次糖　3招取代糖果更健康

…：**今年萬聖節正逢周末假期，父母可帶著孩子們與親朋好友一起騎腳踏車、健走、爬山等戶外活動，不僅可增進親子關係，亦可促進身體健康及預防近視發生和惡化。建議兒童每天都應至少達到中度身…
http://www.top1health.cn/Article/248/29385
香月明美授瘦身祕訣！4年甩肉有成不復胖

…習慣，會上instagram找運動教學影片看，最喜歡走路散步騎腳踏車。問她都去那裏走路、運動？她說：「我喜歡在敦化南北路走，因為那兒有很多樹，可以一邊聽音樂、一邊看台北的建築物，我…
http://www.top1health.cn/Article/292/29215
控制糖尿病先減重！降血糖藥物幫忙

…約有280到310大卡，相當於60公斤成人爬半小時的樓梯，或騎腳踏車90分鐘所消耗的熱量，據臨床顯示，患者使用藥物半年約降低3公斤，也有患者降低5公斤，糖化血色素約可下降0.6%-…
http://www.top1health.cn/Article/240/29182
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…當運動量，每週運動3到4次，每次至少30分鐘，可慢跑、游泳、騎腳踏車、打羽毛球、跳土風舞、打太極拳等。 **控制三高之三：多吃蔬果** 在控制血脂肪方面，總膽固醇要控制在2…
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
你的運動量夠嗎？每周10小時防心臟衰竭

…少運動150分鐘，維護心血管和全身健康。許多民眾也喜歡在假日騎腳踏車、慢跑，享受運動的樂趣和好處。不過，國外最新研究顯示，想要明顯降低發生心臟衰竭的機率，每周應該運動10小時，效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/29073
舒緩青春期壓力！醫：每天跳繩10分鐘

…其他運動更高。 ![詹佳真醫師表示，跳繩的運動效率比慢跑或騎腳踏車都要高。（圖片提供／董氏基金會）][84257] **跳繩運動效率高！每天跳10分鐘≒慢跑37分鐘** …
http://www.top1health.cn/Article/305/28835
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…造成運動傷害。可以從每天飯後散步開始，或者通勤時從搭公車改成騎腳踏車、搭電梯改成爬樓梯，習慣之後進階到簡單又安全的快走、室內飛輪、重量訓練，這樣的方式比較適合沒有運動習慣，或剛開始…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

… **第2／運動** 建議每天可以做有氧運動（快走、游泳、騎腳踏車等），每次至少30分鐘，消耗您的脂肪！ **【類型3／水腫型蘿蔔】** 因為職業久坐或久站、懷孕等關係造…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602

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