飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

暴肥、月經遲到…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…、果汁和糖，對多多囊性卵巢綜合症有幫助。 **2.避免攝取飽和脂肪和反式脂肪：**由於飽和脂肪和反式脂肪存在肉類、乳製品、休閒零食中含量較高，容易導致胰島素抵抗，使多囊性卵巢綜合…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438
別再誤會膽固醇！膽固醇≠壞東西，竟是荷爾蒙、維生素D原料

…指出，除了養成不菸不酒、規律運動、不熬夜的生活習慣，以及減少飽和脂肪酸的攝取外；維持均衡飲食、多吃新鮮蔬果更是日常保健關鍵。尤其是，下列富含天然植化素、膳食纖維成分的食物，就是很好…
http://www.top1health.cn/Article/302/61460
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…籽油，是可以食用的。 **3.購買3種油** 油含有飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，比率不同。烹調用油各司其職，主要在於油的發煙點。油脂加熱剛起煙的溫度稱為…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
酪梨魅力無法擋～抗氧化、降膽固醇，竟又能撩妹助脫單

…好幫手，而關鍵之處就在其獨特的營養素——脂肪。酪梨脂肪組成，飽和脂肪酸約占29％，單元不飽和脂肪酸占53％，多元不飽和脂肪酸占18％，相較於含有較高比例飽和脂肪的動物性油脂來說，食…
http://www.top1health.cn/Article/80/58223
遠離失智不囉唆！抗老專家：積極搶攻4種健腦營養成分

…取。 **第1種營養成分：DHA** DHA為不飽和脂肪酸中ω-3脂肪酸的一種，具有軟化血管與紅血球細胞膜、促進血液循環的作用，也具有抑制動脈硬化的效果，同時能藉由血液…
http://www.top1health.cn/Article/80/58141
顧腸胃吃益生菌，但你知道每10小時補一次才有效嗎？

…PA與DHA，大量補充一般人日常飲食缺乏Omega-3多元不飽和脂肪酸的營養失衡現象，有效降低發炎指數、膽固醇，並減少動脈硬化等。有胃腸問題時（對以下食材過敏者例外），請每天喝兩次…
http://www.top1health.cn/Article/302/58269
告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

…黃豆製品（豆腐、豆干、豆漿）、乳製品為主，以避免攝取不必要的飽和脂肪反造成肝臟負擔。 **◆十字花科蔬菜：** 肝臟的生化作用，能把人體內不溶於水的毒素和有害物質，轉換成水…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241
不只口感好！DIY改良版客家擂茶，糙米替換白米更營養

…家擂茶的改良版，利用糙米取代白米，並加了多種堅果。堅果富含不飽和脂肪酸，很多小朋友如果不喜歡直接吃的話，做成這樣的飲品非常容易入口，也很適合當成早餐飲品喔！ **材料：**…
http://www.top1health.cn/Article/145/58248
熱愛香甜美乃滋，卻怕吃進反式脂肪？自製好油美乃滋無負擔

… 式脂肪含量較高，有研究更指出反式脂肪對身體危害的程度更勝過飽和脂肪，會增加冠狀動脈疾病、失智、乳癌、男性不孕等的風險。所以如果想滿足口腹之慾，又擔心家人健康亮紅燈，一定要試試好…
http://www.top1health.cn/Article/80/58186
別管豆漿了！杜絕子宮內膜異位，顧好免疫力比植物雌激素更重要

…類天然食物和營養素仍是王道，其中尤其不能減少新鮮蔬果和ω-3飽和脂肪酸的攝取。 **1.多吃新鮮蔬果：** 蔬果中含有天然抗氧化物質，如：維生素C、維生素E、花青素、多…
http://www.top1health.cn/Article/80/58087
抗發炎從飲食做起！堅果營養多，吃對就健康

…胞老化、疾病產生有極佳的幫助。主要關鍵在於堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸「Omega-3」，它可以幫助抑制發炎、調節免疫力。現代人因高油高鹽及高糖的飲食習慣，吃下太多促發炎食物，只要…
http://www.top1health.cn/Article/320/58105
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

… **2.深海魚：** 深海魚如鮭魚、鯖魚、鮪魚等，其飽和脂肪酸比例較低，多元不飽和脂肪酸含量較高，故能減少膽固醇的合成。近年來，深海魚較為人所擔憂的問題是其重金屬含量可能較…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
快戒掉！原來是這些行為害你外表老10歲

…也是身體必需的營養素，例如像是大家耳熟能詳的Omega-3不飽和脂肪酸，以及一些特定堅果內含有的健康油脂。適量的攝取，都可以減少皮膚皺紋生成，擁有光滑膚質。不過別高興得太早…
http://www.top1health.cn/Article/248/58022
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…效降低第二型糖尿病風險。同時，堅果類的攝取提高多元不飽和脂肪酸，大量使用橄欖油則增加單元不飽和脂肪酸的攝取比例，具抗發炎作用，而橄欖多酚化合物可抗氧化，降低糖尿病引起的心血…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…2種油脂各有優缺點，通常橄欖油含有更多抗氧化劑，但也有較多的飽和脂肪；反之，就像橄欖油一樣，菜籽油的單元不飽和脂肪含量高，但它的多元不飽和脂肪比橄欖油多。值得注意的是，若高…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917