青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 756 筆符合關鍵字「青菜」的資料

網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…選非油炸泡麵，且油包、調味粉用半包就好，還可以在泡麵中加入燙青菜、香菇來提升鮮味、增加飽足感，最後湯千萬不要喝光光，以免喝下過多鈉和油脂。 **第四名／牛奶** 牛奶堪稱天…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
超級熱血！澳洲拳擊有氧，勾拳狠甩卡路里

…酥雞與烤肉當消夜、每天一杯含糖飲料的習慣改成學會自己利用水煮青菜拌橄欖油、以馬鈴薯取代白飯、水煮蛋取代雞排。至於運動課程更擺脫過往跑步、體適能較無趣的上課方式，改以拳擊有氧…
http://www.top1health.cn/Article/250/52536
純母奶寶寶，容易缺鐵、缺維生素D？專家這樣說～

… 在此觀念之下的孩子，到了6個月、8個月大還是只吃寶寶粥和青菜。楊為傑主任表示，有些爸媽認為讓孩子開葷吃肉是一件天大的事，但想要補充足夠的鐵質，肉類才是最佳來源，倘若孩子都沒有吃…
http://www.top1health.cn/Article/302/52435
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…★午餐：**市售便當或自助餐，儘量選擇雞、魚等白肉，搭配3樣青菜，或是糙米or雜糧飯。 **★晚餐：**2菜＋1湯（清湯）＋1肉（雞肉、魚肉等白肉為主，豬肉避開肥肉部位）＋糙米o…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
蔬菜這樣煮營養不流失　保留最多養分方法在這

…康。下面是由奇美醫學中心營養科營養師郭家穎推薦的3種最能保留青菜營養的烹煮方式。 **【保留蔬菜養分3方法】** **＜汆燙＞營養師最推薦烹調法** ◆一定要等水滾再放入…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288
喝雞湯好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力

…益處。不敢直接吃大蒜的人，不妨將大蒜切碎之後，拿來炒青菜、煮雞湯，搭配其他食材料理，比較沒有大蒜原本的味道。不過，蔡怡瑄營養師提醒，蒜素不耐高溫，若想讓大蒜發揮較大功效，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268
燙出美味青菜～保持鮮豔、爽脆，訣竅是…

…，運用各種方式進行調整。 **足量沸騰的熱水才能將青菜燙得鮮豔** 菠菜或小松菜等青菜，須放進足量沸騰的熱水中汆燙，色澤才會鮮豔，也能去除澀味。青菜之所以看起來…
http://www.top1health.cn/Article/232/52166
預防姙娠肥胖！減重名醫：3階段飲食不吃肥

…常多攝取300大卡，大約是半個便當，但最好能夠多吃一些新鮮的青菜水果，以免因為吃太多肉、蛋白質，又缺乏運動，造成肥胖。 **3.產後減重：掌握黃金期** - 建議：將產後…
http://www.top1health.cn/Article/101/52094
乾麵PK湯麵，熱量誰最高？致肥麵食凶手是…

…等蔬菜類小菜搭配，一碟小菜碟大約就會攝取到一份蔬菜類，一盤燙青菜則大約會有2份，一日蔬果579，意指小孩一天要吃到5份蔬果（3蔬2果），成人女性7份（4蔬3果）、男性9份（5蔬4果…
http://www.top1health.cn/Article/320/51911
指甲月牙不見、眼白發黃…原來是這裡受傷了

…益極大，如果平時較為疲累，或是脾氣火氣較大的人，可以多吃綠色青菜，以補肝的氣血、舒緩肝火。對肝有益的蔬菜包括：芥藍、芹菜、苦瓜、菠菜、A菜等。
http://www.top1health.cn/Article/258/51729
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

…量計算更重要。想要減重，必須先翻轉觀念：首先，減重者的主食是青菜，澱粉類只能當「配菜」或「點心」，其二，減重絕對不可以單獨吃澱粉類食物，第三，要拒絕含糖食物的「毒害」。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…分享自己的瘦身飲食秘訣，除了運動外，關鍵就在於「足夠蛋白質＋青菜吃到飽＋2口有營養的澱粉！」並透過這樣的方式，成功於產後6個月甩肉14公斤。而這次挑戰18天瘦3公斤，她也大方應網友…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
晚餐不能吃得像乞丐！太晚吃、小老外多，肥胖早報到〜

…放入冰箱冷藏，隔天晚上煮飯時只要放入電鍋，再煮個雞肉咖哩和燙青菜，約半小時就能輕鬆上桌，讓全家吃得營養又健康。另外，週六和週日至少有2餐，邀請孩子一起進廚房做菜，不僅能增進…
http://www.top1health.cn/Article/320/51756
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

… **【麵店】** **推薦組合：**陽春麵＋豆干＋燙青菜。一碗麵搭配蛋白質食物如豆干、豆腐、滷蛋擇一，再加燙青菜或涼拌海帶、小黃瓜一盤。 **Tip：** 1.種類…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…病患可選擇較清淡的早餐，如饅頭加蛋、吐司等，或清粥搭配煮熟的青菜，飲料則可選低脂牛奶或是無糖豆漿。另外，也可選適合糖尿病患的營養補充品搭配食用。 **減少高油脂　選無糖飲品*…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588