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…,尤其是鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等魚類的含量特別豐富,有助於降低膽固醇、降低血壓、保護心臟、維持視力等。另外,國內營養師黃曉彤補充, 魚類還富含「硒」,是一種抗氧化功能很強的礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/132/45686…素,其中的不可溶性纖維有助腸道蠕動、消化順暢,可溶性纖維則能降低膽固醇、穩定血糖。 **3.薏仁** 富含蛋白質、維生素B1、鈣、磷、鐵等營養,《本草綱目》則記載,薏仁可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623…於人類腦部的記憶力。EPA被稱為「人類血管的清道夫」,能有效降低膽固醇和甘油三脂的含量,防止血管凝固,預防腦溢血、腦血栓等疾病,防止腦細胞的老化,幫助記憶等好處。至於DHA俗稱「腦…
http://www.top1health.cn/Article/31/44575…物質和膳食纖維。 最近黃豆也因其豐富的植化素,具有降低膽固醇、防癌、舒緩女性更年期不適等效用而日漸受到重視。除此之外,這一粒粒神奇小豆,還富有一樣可以增強記憶力、預防失智…
http://www.top1health.cn/Article/253/44598…解,進而容易被人體吸收,可以幫助抗氧化、清除自由基,還有助於降低膽固醇,並增加膽汁分泌和膽汁酸功能,可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 **生津潤肺好水果 收斂特性要注意*…
http://www.top1health.cn/Article/87/43370…纖維來說,當中的菊苣纖維能提高腎及肝的功能,並抑制血糖值,有降低膽固醇及利尿效果。而水溶性膳食纖維的木質素,則有促進腸道蠕動、改善便祕、預防大腸癌的作用。兩者相乘下,更有利防止動脈…
http://www.top1health.cn/Article/30/43446…身成為「壞東西」** 但是,日本醫學博士板倉弘重在其新書《降低膽固醇的29種習慣》中表示,一旦膽固醇在體內增加過多的時候,原本是維持生命不可或缺的膽固醇,可能就會變身成為「壞東西…
http://www.top1health.cn/Article/318/43389…的大紅人啦~它豐富的植物固醇與水溶性植物纖維,可增加飽足感、降低膽固醇;黑色食物的排水代謝力再加上四棱白粉藤的抑制消化酶功用,就能達到協助控制體重的目的,真的是一兼二顧啦~
http://www.top1health.cn/Article/248/43303… **8.維他命B8** 又稱作肌醇,能幫助緩和情緒、降低膽固醇、預防血管硬化,是脂肪和膽固醇代謝的必要營養素。 **9.維他命B9** 即大家耳熟能詳的「葉酸」,與…
http://www.top1health.cn/Article/320/43133…[109565] **迷思1/魚油可以保護心血管,也能降低膽固醇?** 魚油是萃取自深海魚的脂肪,主要含有EPA和DHA兩種多元不飽和脂肪酸,每一種魚油產品的EPA和D…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188…山楂來幫助消化,去油解膩。此外山楂可以利膽汁、擴張血管,可以降低膽固醇與血壓,以及防治心血管疾病。
http://www.top1health.cn/Article/82/43100…牛蒡等蔬果中的果寡糖成分,菊糖可以促進腸道蠕動、增加飽足感、降低膽固醇。此外,也可以添加在像是綠茶、豆漿、燕麥奶等飲料或健康食品中,較一般精製糖來得健康,還可以提供腸道益生菌所需的…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804…豆和芝麻等堅果類也富含保健視力的O-mega 3脂肪酸,與可降低膽固醇及預防動脈硬化的維他命E和不飽和脂肪酸的亞麻油酸、油酸。為了維持眼睛健康,應持續餵食堅果類,但由於熱量較高,應…
http://www.top1health.cn/Article/246/42814… **●食用功效** 大部份性平、味甘。EPA、DHA具有降低膽固醇,預防動脈硬化、血栓、心臟病及老年癡呆……等效用。 **●保鮮方式** 新鮮魚類購回後應盡快食用,未能…
http://www.top1health.cn/Article/80/41781…維,能與腸道中的膽固醇結合後排出體外,避免腸道吸收,進而達到降低膽固醇的效果。 **降血脂食材2/堅果** 每天吃約一份30克的「天然原味」的堅果,能降低4.7 mg/dL…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592