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「負擔」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「負擔」的資料

游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

炙熱高溫，游泳不僅可消暑更能輔助減肥。雖然「游泳」是男性健身、女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出，游泳減肥成功關鍵在熱量，而泳姿包括：蝶式、蛙式，雖有輔助局…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
上班倦怠無極限，身體缺水了~喝水不累健康又樂活

…解質，才能為身體補水！尤其ION電解質的口感清爽甘甜、低卡無負擔，隨時隨地就能輕鬆補充到人體所需要的電解質，讓身體一直保持水水的。 **聰明補水，每天要喝足夠的水** 至於…
http://www.top1health.cn/Article/320/57781
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…較高，千萬不可輕忽。 **瘦身挑選好油　健康無負擔** 同時，減重衛教門診也常發現，有人為了瘦身，在夏季只吃燙青菜加鹽，事實上許多青菜富含脂溶性維他命，需要油脂幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

…蓋外，保持適當體重、學習如何正確上下樓梯，更是有效減輕膝關節負擔、保護膝蓋健康的致勝關鍵！ ![][201273] **人體下身活動全靠它們！髖、膝、踝3大關節健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
吃完早餐還是累？營養師：吃錯更想睡，中西式這樣選

…漢堡、麵包比起來，饅頭的製作過程添加的油、糖都比較少，吃起來負擔較低，夾蛋一起吃還可以補充優質蛋白質，提供一整天的活力。至於西式早餐可不能沒有漢堡，漢堡麵包屬於主食…
http://www.top1health.cn/Article/400/57563
肺炎防失能風險〜避免「三高」，疫苗接種不可少

…染的高風險族群，這意味著未來肺炎患者恐持續增加，不僅增加照護負擔，也增加醫療成本的支出。想要杜絕肺炎上身該怎麼做？專家表示，預防勝於治療，積極接受疫苗注射，從源頭上減少肺炎威脅就是…
http://www.top1health.cn/Article/29/57433
和家中寶貝一同進行抗生素大作戰！謹記「三不」政策

…疾病出現，甚至讓人喪失性命。且不當使用抗生素也可能造成身體的負擔，因此建立正確的抗生素用藥觀念是很重要的！ ![(情境圖片／華人健康網提供)][134553] **抗生素是什麼…
http://www.top1health.cn/Article/320/57386
誰說煎荷包蛋一定要多油？一休教你自製水煎蛋少負擔

水煎蛋一顆約80大卡。一休非常非常喜歡吃荷包蛋，從小到大，只要給我一顆半熟荷包蛋淋一點醬油，我就可以扒掉一碗飯！但自從知道餐廳的荷包蛋很油後，我就很少在外面吃用沙拉油煎的荷包蛋！ …
http://www.top1health.cn/Article/145/57382
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…指的是簡單製作、份量少、容易吃飽、清淡、均衡、天然、健康、無負擔、無加工的飲食，用營養學的描述可以說是低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維的食物，原則上是可以讓人吃出輕盈體態的飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
腳踝老疼痛不適？快做3動作舒展筋膜、不僵硬

走路時，必須承受體重負擔的腳踝周圍是很容易筋膜僵硬的部位。若覺得緊繃或些許疼痛，請充分調整從腳踝到膝下的筋膜。 ![][200936] **【舒展部位——脛前肌、腓骨肌、伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/57281
一週一次減醣點心沒負擔！DIY希臘酸奶溫布丁好輕盈

大部分女生都喜愛甜食，甚至有時覺得飯後沒有甜點就像少了句點一樣。但在地中海飲食中，幾乎沒有高糖分的點心品項，所以我自己很少吃甜食。每次學生詢問的時候，我會建議多用莓果和可以取代糖分…
http://www.top1health.cn/Article/320/57279
沒有麵粉也能做！自製低醣披薩美味少負擔

**★綜合起司披薩** **總克數：**350公克。 **製作分量：**2 個（6 吋）。加入莫扎瑞拉起司、布利起司、煙燻起司，組合出起司三重奏披薩，再加上義大利香料與海鹽…
http://www.top1health.cn/Article/248/57206
大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

…醫科宋晏仁醫師提醒，肥胖不只影響外貌降低自信，更會增加心血管負擔，想要鞏固健康，控制體重就顯得更加重要。 **現代人肥胖比例高　意志力不足讓減重更困難** 究竟為什麼現…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175
半夜有點餓？吃這款雞肉鍋當宵夜，清爽少罪惡！

**【雞肉櫛瓜檸檬魚露鍋】** 半夜吃也無須擔心造成負擔的健康火鍋。櫛瓜及檸檬全部切成圓片狀，讓外觀也變得無敵可愛。 **材料（1 ∼ 2人份）：** 雞胸肉120公…
http://www.top1health.cn/Article/320/57130
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…持下去。 **外食族瘦身有訣竅！3輕食模式，輕鬆減重少負擔** 鄭師嘉營養師強調，正確的減重飲食方式，是每天都要吃到六大類食物，包含：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001