血糖上升 | 搜尋結果

「血糖上升」搜尋結果

總共找到 516 筆符合關鍵字「血糖上升」的資料

糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…將升糖指數（Glycemic Index，GI）視為食物造成血糖上升的快慢指數。至於GI值的界定方式，則是以人體食用100公克葡萄糖後，2小時內血糖的增加值當作基準（GI值…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…。其具有類似膳食纖維的功能，不僅能增加飽足感，食用後還能減緩血糖上升，胰島素的分泌也會降低，有利於血糖控制，而且脂肪也不容易形成，因而有助於減重、瘦身。建議地瓜蒸熟後經過冷藏再食用…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…纖維含量豐富，可以延緩消化、增加飽足感，而且GI值低可以延緩血糖上升，幫助血糖維持穩定。 **超強抗氧化食物抗氧化力水果中佼佼者** 大家都知道吃水果可以抗氧化、延緩衰老…
http://www.top1health.cn/Article/140/51751
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…包含綠色葉菜、番茄、蘿蔔、菇類、瓜類、筍類等，有助於延緩餐後血糖上升，避免血糖波動。至於肉類，像是雞肉、牛肉、豬肉等都可以適量食用，但建議以清蒸、水煮、燉、烤、滷的方式烹調，避免油…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…維持健康，還可以幫助控制血糖！ **水果膳食纖維　延緩血糖上升** 除了以上營養素，水果也含有不少膳食纖維，不只可以促進腸胃蠕動、增加糞便體積，有助於預防便祕；營養師蔡怡瑄…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…纖維含量豐富，可以延緩消化、增加飽足感，而且GI值低可以延緩血糖上升，幫助血糖維持穩定。 **超強抗氧化食物抗氧化力水果中佼佼者** 大家都知道吃水果可以抗氧化、延緩衰老…
http://www.top1health.cn/Article/232/51386
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…。其具有類似膳食纖維的功能，不僅能增加飽足感，食用後還能減緩血糖上升，胰島素的分泌也會降低，有利於血糖控制，而且脂肪也不容易形成，因而有助於減重、瘦身。建議地瓜蒸熟後經過冷藏再食用…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…麥、雜糧的饅頭和包子，可以同時吃進較多的膳食纖維，有助於延緩血糖上升。 **早餐吃饅頭夾蛋　搭配沙拉或水果** 不過，若是把饅頭夾蛋當作早餐，吃進了碳水化合物和蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…友，是不是常被家人碎碎唸呢？很多民眾認為，澱粉類食物容易造成血糖上升，糖尿病患不能吃太多飯，但台灣的米飯特別香Q好吃，到底該怎麼做，才能享受美味又顧健康？ ![][118356]…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…化合物的分解時間，從而延遲糖分在小腸裡的吸收，進而延緩了餐後血糖上升，血糖的波動也比較平穩。 **二、增加飽足感：** 通常大家都習慣一開始吃得比較多，等到進食一段時間後飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…下仍感到飢餓。若民眾又未控制自身的進食慾望，又再次吃下會促進血糖上升的食物；便會造成血糖值因此大起大落，陷入惡性循環中，無法穩定供給大腦能量，使得人容易昏昏欲睡、專注力下降。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…麵等，都屬於高GI（升糖指數）食物，也就是會讓血糖快速上升，血糖上升時，體內就會分泌**胰島素**來平衡血糖，當我們攝取的食物都偏高升糖指數的時候，胰島素就需要分泌更多，同時也會分…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
減肥、控血糖、補鈣就吃「綠色人參」秋葵這一味

…溶性膳食纖維，能增加飽足感，同時由於水溶性纖維消化較慢，因此血糖上升也較慢，具有穩定血糖的效果。 **秋葵好處　控血糖助減重** 國內有研究顯示，秋葵中的「異槲皮素」（…
http://www.top1health.cn/Article/355/50979
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…者在挑選水果時，一定要注意其GI值，低GI的食物才能幫助減緩血糖上升速度，例如芭樂屬於低GI，而西瓜就是高GI，患者應減少食用西瓜。另外，同樣是低GI的水果，但打成果汁後將立即變成…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
糖尿病可以吃甜水果？　營養師：這樣吃沒問題！

…控制血糖和降低膽固醇的好幫手，能夠減慢醣類消化吸收，延緩餐後血糖上升，有助於控制糖友的餐後血糖，而且還可以促進膽酸排出，進一步降低血清膽固醇。 **芭樂、葡萄柚不甜　含糖量沒有比…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785