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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

好喝又營養！早上喝一碗魔女蔬菜湯排毒、控血壓

利用含有豐富花色素苷的紫色蔬菜所做成的排毒湯，顏色相當夢幻，李子可增加酸甜口感，男女老少皆可無負擔享用。可以多放花椰菜等其他蔬菜或喜歡的水果，每天早上喝一碗魔女蔬菜湯，對於調節血壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/57858
就是炒不出餐廳的味道？原來是平底鍋這樣料理才美味

… ![][135873] **★普羅旺斯燜菜** 清甜蔬菜，甘醇豐潤。 **器具：**平底鍋直徑18cm。 ![][135874] **材料（2人份）：** 洋蔥30…
http://www.top1health.cn/Article/318/57822
陽台也能種！夏天種這個長超快，迷你小黃瓜收成好

…天就會出現暴風式生長的小黃瓜，是業餘農夫之間最受歡迎的果菜類蔬菜。只要苗種健康，將來移到大花盆裡再加以管理，就能享受到結實纍纍的喜悅。迷你小黃瓜比一般小黃瓜小，收成也比較快，口感清…
http://www.top1health.cn/Article/145/57820
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

… **【柳澤流瘦身飲食法三定律】** **①充分食用蔬菜** 生鮮蔬菜含有酵素，因此不只是有助於消化，也能作為酵素，促進體內順暢代謝，更容易瘦身。此外，蔬菜經過加熱後體積…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…愈胖，吃出一堆問題；據門診觀察，有不少茹素者常有「吃素就是吃蔬菜」的迷思，一旦飲食失控，就容易囤積脂肪導致肥胖。台北慈濟醫院侯沂錚營養師指出，素食在台灣蔚為風行，除了信…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…新的科學研究發現，只要聰明吃低能量密度食物，包括麵食、水果和蔬菜等，反而可以吃的很豐盛，腰圍也變小，有助減輕體重。 **能量密度低的食物：麵食、水果和蔬菜** 能量…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

…茄」，但是，在營養學上大番茄平均含醣量較低，在食物分類屬於「蔬菜類」，一顆大番茄大約是一份蔬菜，熱量25大卡、醣份5g、膳食纖維1.2g。而小番茄因為含果糖屬於水果類，約15顆左右…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…攝取量為成人每天應至少攝取400微克葉酸，大約每天要吃夠3份蔬菜跟2份水果才能達到，尤其孕婦甚至要達到600微克。其實一般人外食機會多，很難達到所建議的蔬菜水果量。根據統計發現，國…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…攝取不足1.5杯高達99.8%，堅果種子不足1份的為91%，蔬菜攝取量不足3份為86%，水果攝取量不足2份亦達86%。 **我的餐盤聰明吃，餐餐吃好又吃飽** 調查也顯示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
蘑菇是蔬菜牛排〜這4種食物，擺脫肉食地雷

…加未來罹患大腸直腸癌的風險。擺脫肉類，選擇基於水果、蔬菜、穀物和豆類的飲食，可以降低這些慢性疾病發生的風險。根據美國醫師委員會《The Physicians Committ…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228
網傳：吃隔夜菜易致癌？這樣沖洗烹煮，健康不流失

… 針對近日流傳「隔夜菜容易致癌！」洪若樸營養師強調，主因在蔬菜類、特別是深綠色蔬菜，因為含有硝酸鹽，若經細菌分解，會形成亞硝酸鹽。不過含量應該屬於微量，人體可以自然代謝，應該不至…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227
糖尿病別急著喝苦瓜汁〜做到這1招才能喝到營養

…易導致人體鈣和鋅的不足。建議遵守蔬果579的原則，把苦瓜作為蔬菜類進行攝取所需的量。也有一說山苦瓜含有山苦瓜素，有輔助降血糖的好處。但是，要注意是對於完全缺乏胰島素的第一型…
http://www.top1health.cn/Article/302/57169
咖哩剩太多吃不完？變身咖哩起司烘蛋，擄獲大小朋友

…再放入起司，會「牽絲」的濃郁咖哩烘蛋簡單就能完成，而且有滿滿蔬菜料和蛋的營養，又可輕鬆消化掉大量咖哩。 ![][133752] **★咖哩起司烘蛋** **食材：** …
http://www.top1health.cn/Article/318/57154
生酮飲食也能美味吃！DIY焗烤青醬起司蔬菜滋味好

**★焗烤起司蔬菜** **難易度：**☆☆。 **營養成分分析：**淨碳水6公克、脂質40公克、蛋白質2公克。 ![][133396] **其他材料：**綠、黃櫛瓜各…
http://www.top1health.cn/Article/248/57048
不只易發胖…7道題問自己代謝力好不好！春天多吃3蔬菜促代謝

…緒、排便不順和睡不好等文明病。以下特別推薦3種適合春天食用的蔬菜，幫助您提升代謝機能，迎向美好的健康人生。 **1.地瓜葉：**富含膳食纖維，吃下肚可以增加飽足感，且可促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949