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「蔬菜」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「蔬菜」的资料

好喝又营养！早上喝一碗魔女蔬菜汤排毒、控血压

利用含有丰富花色素苷的紫色蔬菜所做成的排毒汤，颜色相当梦幻，李子可增加酸甜口感，男女老少皆可无负担享用。可以多放花椰菜等其他蔬菜或喜欢的水果，每天早上喝一碗魔女蔬菜汤，对于调节血压…
http://www.top1health.cn/Article/80/57858
就是炒不出餐厅的味道？原来是平底锅这样料理才美味

… ![][135873] **★普罗旺斯焖菜** 清甜蔬菜，甘醇丰润。 **器具：**平底锅直径18cm。 ![][135874] **材料（2人份）：** 洋葱30…
http://www.top1health.cn/Article/318/57822
阳台也能种！夏天种这个长超快，迷你小黄瓜收成好

…天就会出现暴风式生长的小黄瓜，是业余农夫之间最受欢迎的果菜类蔬菜。只要苗种健康，将来移到大花盆里再加以管理，就能享受到结实累累的喜悦。迷你小黄瓜比一般小黄瓜小，收成也比较快，口感清…
http://www.top1health.cn/Article/145/57820
成功减肥，先吃对食物！微波炉瘦身料理轻松上桌

… **【柳泽流瘦身饮食法三定律】** **①充分食用蔬菜** 生鲜蔬菜含有酵素，因此不只是有助于消化，也能作为酵素，促进体内顺畅代谢，更容易瘦身。此外，蔬菜经过加热后体积…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
吃素就是吃蔬菜？吃素不变胖，远离2大地雷

…愈胖，吃出一堆问题；据门诊观察，有不少茹素者常有「吃素就是吃蔬菜」的迷思，一旦饮食失控，就容易囤积脂肪导致肥胖。台北慈济医院侯沂铮营养师指出，素食在台湾蔚为风行，除了信…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
饱腹感是减肥关键！吃这些低能量密度食物，瘦腰又减肥

…新的科学研究发现，只要聪明吃低能量密度食物，包括面食、水果和蔬菜等，反而可以吃的很丰盛，腰围也变小，有助减轻体重。 **能量密度低的食物：面食、水果和蔬菜** 能量…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
晚上吃番茄减肥，成功关键是…大番茄、小番茄该选谁？

…茄」，但是，在营养学上大番茄平均含醣量较低，在食物分类属于「蔬菜类」，一颗大番茄大约是一份蔬菜，热量25大卡、醣份5g、膳食纤维1.2g。而小番茄因为含果糖属于水果类，约15颗左右…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
海苔吃出好健康！远离癌症风险，叶酸助一臂之力！

…摄取量为成人每天应至少摄取400微克叶酸，大约每天要吃够3份蔬菜跟2份水果才能达到，尤其孕妇甚至要达到600微克。其实一般人外食机会多，很难达到所建议的蔬菜水果量。根据统计发现，国…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
国健署首推「我的餐盘」6口诀，聪明吃营养跟着来！

…摄取不足1.5杯高达99.8%，坚果种子不足1份的为91%，蔬菜摄取量不足3份为86%，水果摄取量不足2份亦达86%。 **我的餐盘聪明吃，餐餐吃好又吃饱** 调查也显示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
蘑菇是蔬菜牛排〜这4种食物，摆脱肉食地雷

…加未来罹患大肠直肠癌的风险。摆脱肉类，选择基于水果、蔬菜、谷物和豆类的饮食，可以降低这些慢性疾病发生的风险。根据美国医师委员会《The Physicians Committ…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228
网传：吃隔夜菜易致癌？这样冲洗烹煮，健康不流失

… 针对近日流传「隔夜菜容易致癌！」洪若朴营养师强调，主因在蔬菜类、特别是深绿色蔬菜，因为含有硝酸盐，若经细菌分解，会形成亚硝酸盐。不过含量应该属于微量，人体可以自然代谢，应该不至…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227
糖尿病别急着喝苦瓜汁〜做到这1招才能喝到营养

…易导致人体钙和锌的不足。建议遵守蔬果579的原则，把苦瓜作为蔬菜类进行摄取所需的量。也有一说山苦瓜含有山苦瓜素，有辅助降血糖的好处。但是，要注意是对于完全缺乏胰岛素的第一型…
http://www.top1health.cn/Article/302/57169
咖哩剩太多吃不完？变身咖哩起司烘蛋，掳获大小朋友

…再放入起司，会「牵丝」的浓郁咖哩烘蛋简单就能完成，而且有满满蔬菜料和蛋的营养，又可轻松消化掉大量咖哩。 ![][133752] **★咖哩起司烘蛋** **食材：** …
http://www.top1health.cn/Article/318/57154
生酮饮食也能美味吃！DIY焗烤青酱起司蔬菜滋味好

**★焗烤起司蔬菜** **难易度：**☆☆。 **营养成分分析：**净碳水6公克、脂质40公克、蛋白质2公克。 ![][133396] **其他材料：**绿、黄栉瓜各…
http://www.top1health.cn/Article/248/57048
不只易发胖…7道题问自己代谢力好不好！春天多吃3蔬菜促代谢

…绪、排便不顺和睡不好等文明病。以下特别推荐3种适合春天食用的蔬菜，帮助您提升代谢机能，迎向美好的健康人生。 **1.地瓜叶：**富含膳食纤维，吃下肚可以增加饱足感，且可促进肠…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949