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睡覺時不是翻來覆去,就是盯著天花板發呆?造成現代人失眠的原因很多,在不對的時間吃錯食物可能就是其一!許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果,在晚上吃會讓精神變得太亢奮,進而…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706攝護腺癌患者抑制腫瘤快速生長,一般會採取「去勢」治療,但是,林口長庚紀念醫院研究發現,攝護腺癌去勢治療,可能會造成病患心血管風險的上升,本研究成果已於今年2017年10月發表在「臨…
http://www.top1health.cn/Article/310/54641想到要瘦身排毒,對於喜歡食用蔬果的人來說,不妨嘗試「綠拿鐵、綠果昔」,此種與精力湯有異曲同工之妙的綠色力量,含有2大祕密武器,才能讓人排除體內毒素,進而有助瘦身。為了啟動易瘦、益壽…
http://www.top1health.cn/Article/320/54454…維生素B12缺乏,造成惡性貧血。 **食用臭豆腐多補充蔬菜水果** 研究證實,豆製品的營養價值很高,豆製品在發酵過程中會有部分蛋白質分解,產生游離胺基酸,臭豆腐製作流程,必…
http://www.top1health.cn/Article/320/54436善用中西醫合併治療,戰勝大腸癌不是夢!隨著醫療技術進步,如今腸癌只要早期發現,多半能透過放化療得到改善。但過程中伴隨而來的噁心、嘔吐、食慾不振等問題,往往讓患者難以承受。中醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/239/54463每天喝一杯拿鐵提神,是許多人的最愛,但是,養生專家提出,綠拿鐵的威力更甚拿鐵,尤其是對抗肥胖、高血壓、失眠、過敏、便祕來說,綠色拿鐵都不遑多讓,而且一杯綠色拿鐵的熱量不高,不必過度…
http://www.top1health.cn/Article/320/54431…定期回診外,日常飲食上更要避免食用太鹹、太油的食物,養成多吃蔬菜水果、適度運動習慣。此外,在飲水上也要適量控制,才不會使心臟衰竭突然惡化造成急性肺水腫發生!更重要的是,一定要積極戒…
http://www.top1health.cn/Article/28/54444便祕雖然不是疾病,卻是讓人有苦難言。就像《蠟筆小新》裡野原新之助的媽媽一樣,常常是一連好幾天沒有便意,等到好不容易有了便意,進到廁所裡奮鬥了老半天,縱使全身力氣用盡,面紅耳赤、蹲到…
http://www.top1health.cn/Article/80/54422中秋節將屆,民眾心中常有一個疑問:「難道燒烤食物易產生致癌物,就不能烤肉了嗎?」營養師強調,燒烤食物其實不是不能吃,而是應該選擇適合的食材以及用對正確的烤肉方式,掌握5個小技巧,就…
http://www.top1health.cn/Article/320/54427…水,避免造成鉀離子攝取過量。 **美白肌膚 多攝取均衡蔬菜水果** 想要美白肌膚,就要避免過量曝曬紫外線造成的傷害,同時減少身體產生過多黑色素,尤偉銘營養師建議,蔬菜水果中…
http://www.top1health.cn/Article/249/54333在改善飲食習慣方面,除了前面提過的基本事項之外,為了預防失智症,還有幾個重點希望各位能更進一步留意。 ![][206684] ![][126614] 首先,請積極攝取含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/54365…研究證實 ,適度補充茄紅素有助於改善攝護腺肥大。紅色、黃色的蔬菜水果的茄紅素含量比較高,例如:番茄、木瓜、西瓜、葡萄柚、芭樂等,都可以酌量攝取。 **含鋅食物:**包括:南瓜子,…
http://www.top1health.cn/Article/262/54285…加骨盆的負擔,出現肌肉鬆弛、無力。 2.多吃蔬果:平時多吃蔬菜水果預防便祕,才不會因為避免因為肚子必須經常用力解便,久而久之,也會造成骨盆底肌肉的無力。 3.戒菸避免咳嗽:雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/53124…別擔心 隔夜菜充分加熱** 仔細來看,蔡怡瑄營養師表示,以蔬菜水果類來說,若是尚未清洗、切過的新鮮蔬果,在冰箱中不至於快速腐壞,而且若是香蕉、火龍果、西瓜、芒果等熱帶水果,在低溫…
http://www.top1health.cn/Article/320/53066雖然知道「盤中飧粒粒皆辛苦」的道理,但由於近年來坊間盛傳:「吃隔夜菜容易致癌」。因此,使得不少民眾在處理剩菜時總是猶豫再三,常糾結究竟該倒入廚餘桶回收,還是該下一餐加熱繼續食用。營…
http://www.top1health.cn/Article/302/52836