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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

壓力大易傷「心」！得舒飲食VS地中海飲食，誰比較抒壓護心？

長期承受龐大的壓力，容易增加心血管疾病的風險！若想靠飲食抒壓護心，有的人建議「得舒飲食法」，有的人建議「地中海飲食法」，究竟這2種方法有什麼不同？哪一種比較好呢？且聽營養師怎麼說！…
http://www.top1health.cn/Article/80/56131
吃出好成績！補對3營養素打造靈活好腦力

孩子成為國中生後，體格漸漸變得相當接近成人，食量、食用的菜色也幾乎與成人無異。此時，讀書占了孩子們生活的大半。許多人必須用功念書準備考試，或是準備高中升學考。為了考出好…
http://www.top1health.cn/Article/236/56145
哈啾～別讓空污加重過敏，兒科醫師推薦這4招

不知道大家有沒有這樣的經驗？門診有時會聽到媽媽說:「孩子過敏突然就發作，打掃、換床單都沒用，比以前更常流鼻涕、打噴嚏，之前可能隔2天就改善，現在過1個禮拜都還沒好！」搞得媽媽很疲倦…
http://www.top1health.cn/Article/236/56125
抗3C有妙方！內服+外用，遠離黃斑部病變

…玉米黃素及鋅，護眼物質相當齊備。此外，葉黃素也存在於深綠色的蔬菜水果中，例如：菠菜、芥藍菜、油菜、綠花椰、甘藍、南瓜等。 **2.花青素：**能促進視紫質的生長，…
http://www.top1health.cn/Article/67/55951
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…握「蔬果579」原則，也就是12歲以內兒童，每天攝取5份新鮮蔬菜水果，其中應有3份蔬菜及2份水果；12歲以上、少女及所有成人女性，應天天攝食7份蔬菜水果，其中應有4份蔬菜及3份水果…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

睡覺時不是翻來覆去，就是盯著天花板發呆？造成現代人失眠的原因很多，在不對的時間吃錯食物可能就是其一！許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706
研究：攝護腺癌「去勢」治療　恐增心血管風險

攝護腺癌患者抑制腫瘤快速生長，一般會採取「去勢」治療，但是，林口長庚紀念醫院研究發現，攝護腺癌去勢治療，可能會造成病患心血管風險的上升，本研究成果已於今年2017年10月發表在「臨…
http://www.top1health.cn/Article/310/54641
飲用10日綠拿鐵　啟動易瘦、益壽模式

想到要瘦身排毒，對於喜歡食用蔬果的人來說，不妨嘗試「綠拿鐵、綠果昔」，此種與精力湯有異曲同工之妙的綠色力量，含有2大祕密武器，才能讓人排除體內毒素，進而有助瘦身。為了啟動易瘦、益壽…
http://www.top1health.cn/Article/320/54454
腸癌化放療易噁心、食慾差？中醫調理健脾理氣

善用中西醫合併治療，戰勝大腸癌不是夢！隨著醫療技術進步，如今腸癌只要早期發現，多半能透過放化療得到改善。但過程中伴隨而來的噁心、嘔吐、食慾不振等問題，往往讓患者難以承受。中醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/239/54463
綠拿鐵排毒、甩肥胖！連喝10天不挨餓

每天喝一杯拿鐵提神，是許多人的最愛，但是，養生專家提出，綠拿鐵的威力更甚拿鐵，尤其是對抗肥胖、高血壓、失眠、過敏、便祕來說，綠色拿鐵都不遑多讓，而且一杯綠色拿鐵的熱量不高，不必過度…
http://www.top1health.cn/Article/320/54431
壯漢豐年祭拔河險猝死　植入式心臟去顫器救命

…定期回診外，日常飲食上更要避免食用太鹹、太油的食物，養成多吃蔬菜水果、適度運動習慣。此外，在飲水上也要適量控制，才不會使心臟衰竭突然惡化造成急性肺水腫發生！更重要的是，一定要積極戒…
http://www.top1health.cn/Article/28/54444
便祕真惱人！潘懷宗：喝足夠的水，最不容易便祕！

便祕雖然不是疾病，卻是讓人有苦難言。就像《蠟筆小新》裡野原新之助的媽媽一樣，常常是一連好幾天沒有便意，等到好不容易有了便意，進到廁所裡奮鬥了老半天，縱使全身力氣用盡，面紅耳赤、蹲到…
http://www.top1health.cn/Article/80/54422
中秋烤肉遠離致癌物！5個小撇步吃出健康

中秋節將屆，民眾心中常有一個疑問：「難道燒烤食物易產生致癌物，就不能烤肉了嗎？」營養師強調，燒烤食物其實不是不能吃，而是應該選擇適合的食材以及用對正確的烤肉方式，掌握5個小技巧，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/54427
檸檬水是變白神器？還是變黑天鵝的催化劑？

…水，避免造成鉀離子攝取過量。 **美白肌膚　多攝取均衡蔬菜水果** 想要美白肌膚，就要避免過量曝曬紫外線造成的傷害，同時減少身體產生過多黑色素，尤偉銘營養師建議，蔬菜水果中…
http://www.top1health.cn/Article/249/54333
預防失智症上身這樣吃！攝取青皮魚與黃綠色蔬菜啵棒

在改善飲食習慣方面，除了前面提過的基本事項之外，為了預防失智症，還有幾個重點希望各位能更進一步留意。 ![][206684] ![][126614] 首先，請積極攝取含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/54365

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