菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 679 筆符合關鍵字「菇類」的資料

冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…* **1.多吃蔬果：**三餐中增加膳食纖維如豆類、地瓜、菇類等的比例，可協助刺激體內腸道好菌生長，改善便祕、脹氣等問題，另外，飯後也可補充一個拳頭大的水果促進腸胃蠕動、幫助消化…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
痛風為何常在冬天發作？4錦囊避免上身

…高普林食物。 **2.多攝取低普林蔬食：**多吃蔬果、蕈菇類、海帶、黃豆製品等低普林食物，以防高尿酸誘發痛風。 **3.少喝手搖含糖飲料：**尿酸藉由腎臟代謝，若腎功能不佳…
http://www.top1health.cn/Article/320/56784
超級食物真的這麼神奇嗎？

…交替容易過敏或感冒的朋友，以及想要預防心血管疾病者，不妨多讓菇類出現在您家的餐桌上吧！而改天在餐廳看到「蘑菇咖啡」或「蘑菇甜點」時，也不要覺得意外。 **注意：**菇蕈類的普…
http://www.top1health.cn/Article/248/56588
牙口不好，圍爐影響進食？火鍋四喜丸DIY入口即化

…加天然香辛料，如蔥、薑、蒜、九層塔、香菜、芹菜、胡椒、八角、菇類，或是增加酸味如檸檬來促進食慾。 4.火鍋料的蔬菜可依據不同吞嚥困難程度進行選擇與處理，除了可以選擇瓜類、茄子…
http://www.top1health.cn/Article/80/56474
煩人痘痘連環爆～冬天戰痘分2派，適合你的黑色食物是？

…得的好幫手！建議吃法：將乾香菇洗淨泡軟後切成絲，與其他新鮮的菇類（金針菇、鴻禧菇、秀珍菇等）、薑絲和雞蛋，煮成「菇菇蛋花湯」，起鍋前加點鹽巴調味即可。需注意的是，黑木耳和香菇都有潤…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401
火鍋族防尿酸、血壓飆！超實用5要訣：先吃菜再吃肉

…注意，若已正值痛風急性發作期，則應避免攝取普林含量相對較高的菇類、蘆荀、豆芽等蔬菜，以免加劇症狀。 **原則4／火鍋沾醬清淡低鹽：** 使用薄鹽醬油及蔥花或蒜頭、辣椒提味。…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…70g(熟食可食部位)。 *蔬菜種類：根莖(蘿蔔)、葉菜、菇類、瓜類(苦瓜)、藻類(紫菜)。 **★減肥晚餐** **晚餐吃得少，體重沒煩惱！**晚上是人體活動量最低的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
想提升身體抗氧化力？多吃菇類、海藻一級棒！

想要利用抗氧化功效提升免疫力，除了攝取前述的蔬菜水果以外，菇類和海帶、海藻類同樣不可或缺。前面也說過，菇類含有β多醣體葡聚醣。β葡聚醣可發揮抗氧化功能，釋放介白素12（…
http://www.top1health.cn/Article/314/56371
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…助於降低血脂肪。可溶性纖維一般存在較軟質的水果和蔬菜中，像是菇類（木耳、猴頭菇...），莢豆類（青豆、豌豆...）、瓜類（絲瓜、冬瓜...）以及水果像是芭樂、蘋果、奇異果等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
冬至吃湯圓　3秘訣吃巧不吃肥

…量以無油蔬菜湯為湯底，搭配茼蒿、小白菜等當令鮮蔬，或加入各種菇類增加風味。烹調無餡小湯圓時，可用天然的桂圓、枸杞、薑汁或桂花醬來提味，避免使用濃糖水或紅豆湯、花生湯等作為湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/56283
天冷食慾暴增？營養師推薦2飲品，喝對暖身、不發胖！

…用火鍋、薑母鴨等料理時，更應避免過量的動物性脂肪，建議多酌加菇類、蔬菜等食材，不僅有利增加飽足感，更能促進腸道的正常蠕動、避免便祕、肥肉上身。
http://www.top1health.cn/Article/80/56060
吃素不能吃中藥進補？這樣聰明替換不踩雷

…，這類藥膳湯品都是以植物性中藥材調配。茹素者只要於燉煮時，以菇類和豆乾類代替肉類食材，一樣可以達到冬令進補的效用，民眾無需過度擔憂。 **【專家小叮嚀】：** 最後，心藥劑…
http://www.top1health.cn/Article/302/56087
腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟，揮別壓力型腸躁症

…多加注意。基本上不只蔬菜含有膳食纖維，其他像是藻類、菇類、水果等，也都有豐富的含量。請大家再次審視一下自己的每日飲食是否達到均衡，並且也要觀察是否有膳食纖維攝取過量的問題。…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…的鮭魚、鮪魚、鯖魚、魚肝油、沙丁魚等。 2.植物性食物：蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物：蛋黃、牛奶、麥片、酵母。 **第3招／補充含有維生素D營養品：**如果…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
逃離癌症的魔爪，補充維生素D是關鍵！？

…症病友來說是一個很重要的營養素，建議適度從鮭魚、奶蛋、燕麥、菇類等食物中補充。需注意的是，維他命D也是一種陽光荷爾蒙營養素，攝取了含維生素D的食物之餘，別忘記適度地曬曬太陽（皮膚不…
http://www.top1health.cn/Article/80/55884