菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「菇類」的資料

火鍋族防尿酸、血壓飆！超實用5要訣：先吃菜再吃肉

…注意，若已正值痛風急性發作期，則應避免攝取普林含量相對較高的菇類、蘆荀、豆芽等蔬菜，以免加劇症狀。 **原則4／火鍋沾醬清淡低鹽：** 使用薄鹽醬油及蔥花或蒜頭、辣椒提味。…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…70g(熟食可食部位)。 *蔬菜種類：根莖(蘿蔔)、葉菜、菇類、瓜類(苦瓜)、藻類(紫菜)。 **★減肥晚餐** **晚餐吃得少，體重沒煩惱！**晚上是人體活動量最低的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
想提升身體抗氧化力？多吃菇類、海藻一級棒！

想要利用抗氧化功效提升免疫力，除了攝取前述的蔬菜水果以外，菇類和海帶、海藻類同樣不可或缺。前面也說過，菇類含有β多醣體葡聚醣。β葡聚醣可發揮抗氧化功能，釋放介白素12（…
http://www.top1health.cn/Article/314/56371
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…助於降低血脂肪。可溶性纖維一般存在較軟質的水果和蔬菜中，像是菇類（木耳、猴頭菇...），莢豆類（青豆、豌豆...）、瓜類（絲瓜、冬瓜...）以及水果像是芭樂、蘋果、奇異果等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
冬至吃湯圓　3秘訣吃巧不吃肥

…量以無油蔬菜湯為湯底，搭配茼蒿、小白菜等當令鮮蔬，或加入各種菇類增加風味。烹調無餡小湯圓時，可用天然的桂圓、枸杞、薑汁或桂花醬來提味，避免使用濃糖水或紅豆湯、花生湯等作為湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/56283
天冷食慾暴增？營養師推薦2飲品，喝對暖身、不發胖！

…用火鍋、薑母鴨等料理時，更應避免過量的動物性脂肪，建議多酌加菇類、蔬菜等食材，不僅有利增加飽足感，更能促進腸道的正常蠕動、避免便祕、肥肉上身。
http://www.top1health.cn/Article/80/56060
吃素不能吃中藥進補？這樣聰明替換不踩雷

…，這類藥膳湯品都是以植物性中藥材調配。茹素者只要於燉煮時，以菇類和豆乾類代替肉類食材，一樣可以達到冬令進補的效用，民眾無需過度擔憂。 **【專家小叮嚀】：** 最後，心藥劑…
http://www.top1health.cn/Article/302/56087
腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟，揮別壓力型腸躁症

…多加注意。基本上不只蔬菜含有膳食纖維，其他像是藻類、菇類、水果等，也都有豐富的含量。請大家再次審視一下自己的每日飲食是否達到均衡，並且也要觀察是否有膳食纖維攝取過量的問題。…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…的鮭魚、鮪魚、鯖魚、魚肝油、沙丁魚等。 2.植物性食物：蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物：蛋黃、牛奶、麥片、酵母。 **第3招／補充含有維生素D營養品：**如果…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
逃離癌症的魔爪，補充維生素D是關鍵！？

…症病友來說是一個很重要的營養素，建議適度從鮭魚、奶蛋、燕麥、菇類等食物中補充。需注意的是，維他命D也是一種陽光荷爾蒙營養素，攝取了含維生素D的食物之餘，別忘記適度地曬曬太陽（皮膚不…
http://www.top1health.cn/Article/80/55884
吃羊肉爐暖中補虛　女中醫3秘訣吃補不吃肥

…帶皮羊肉則要盡量脂肪分佈較少的部位。 **秘訣2：加點菇類一起煮** 國人吃羊肉爐喜歡加入高麗菜一起煮，藉由蔬菜提升湯的鮮甜味，並因此提高膳食纖維的攝取，增加飽足感，進…
http://www.top1health.cn/Article/258/55749
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…議15種防癌食物，包括十字花科蔬菜、深色葉蔬菜、蔥類、豆類、菇類、全穀類、堅果類、柑橘類、莓果類、蘋果、葡萄、薑黃、南瓜、番茄、綠茶等，民眾可以多攝取。另外，也建議遠離加工肉品、高…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…、不造成身體負擔的好選擇： **第1招／加入適量蔬菜、菇類：**食用時不妨可於補湯內加入蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，來增加膳食纖維攝取量，藉此提升飽足感、預防便祕上…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840
陳隨意秀廚藝自爆：追上老婆靠濃濃的醬油香

…金蘭香菇素蠔油、香油、糖、胡椒粉。 **作法：** 1.菇類切成同樣的長條型。 2.彩椒、芹菜切成長條狀。 3.先放入菇類，再放入彩椒、芹菜川燙。 4.冷卻至常溫。 5…
http://www.top1health.cn/Article/320/55823
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…制的目的。 **【撇步三：烤肉食材大採買，蔬菜菇類占一半】** 一家烤肉萬家香，食材的選購，可將蔬菜的比例增加，選擇蔬菜及菇類，如絲瓜、金針菇、杏鮑菇、洋蔥、四季豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531