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「菇類」搜尋結果

總共找到 671 筆符合關鍵字「菇類」的資料

冬至吃湯圓　3秘訣吃巧不吃肥

…量以無油蔬菜湯為湯底，搭配茼蒿、小白菜等當令鮮蔬，或加入各種菇類增加風味。烹調無餡小湯圓時，可用天然的桂圓、枸杞、薑汁或桂花醬來提味，避免使用濃糖水或紅豆湯、花生湯等作為湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/56283
忙到沒空泡溫泉？巧食紅麴和納豆，循環好就像天天泡溫泉！

…要先調整泉水溫度一樣，平時適度攝取含三萜類化合物的食品，例如菇類、牛樟芝、靈芝或苦瓜，把生理機能調整好了，後續的「補」才有意義而不浪費。 **要訣3／補：** 泡溫泉可…
http://www.top1health.cn/Article/80/56213
天冷食慾暴增？營養師推薦2飲品，喝對暖身、不發胖！

…用火鍋、薑母鴨等料理時，更應避免過量的動物性脂肪，建議多酌加菇類、蔬菜等食材，不僅有利增加飽足感，更能促進腸道的正常蠕動、避免便祕、肥肉上身。
http://www.top1health.cn/Article/80/56060
吃素不能吃中藥進補？這樣聰明替換不踩雷

…，這類藥膳湯品都是以植物性中藥材調配。茹素者只要於燉煮時，以菇類和豆乾類代替肉類食材，一樣可以達到冬令進補的效用，民眾無需過度擔憂。 **【專家小叮嚀】：** 最後，心藥劑…
http://www.top1health.cn/Article/302/56087
腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟，揮別壓力型腸躁症

…多加注意。基本上不只蔬菜含有膳食纖維，其他像是藻類、菇類、水果等，也都有豐富的含量。請大家再次審視一下自己的每日飲食是否達到均衡，並且也要觀察是否有膳食纖維攝取過量的問題。…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…的鮭魚、鮪魚、鯖魚、魚肝油、沙丁魚等。 2.植物性食物：蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物：蛋黃、牛奶、麥片、酵母。 **第3招／補充含有維生素D營養品：**如果…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
逃離癌症的魔爪，補充維生素D是關鍵！？

…症病友來說是一個很重要的營養素，建議適度從鮭魚、奶蛋、燕麥、菇類等食物中補充。需注意的是，維他命D也是一種陽光荷爾蒙營養素，攝取了含維生素D的食物之餘，別忘記適度地曬曬太陽（皮膚不…
http://www.top1health.cn/Article/80/55884
吃羊肉爐暖中補虛　女中醫3秘訣吃補不吃肥

…帶皮羊肉則要盡量脂肪分佈較少的部位。 **秘訣2：加點菇類一起煮** 國人吃羊肉爐喜歡加入高麗菜一起煮，藉由蔬菜提升湯的鮮甜味，並因此提高膳食纖維的攝取，增加飽足感，進…
http://www.top1health.cn/Article/258/55749
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…議15種防癌食物，包括十字花科蔬菜、深色葉蔬菜、蔥類、豆類、菇類、全穀類、堅果類、柑橘類、莓果類、蘋果、葡萄、薑黃、南瓜、番茄、綠茶等，民眾可以多攝取。另外，也建議遠離加工肉品、高…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…、不造成身體負擔的好選擇： **第1招／加入適量蔬菜、菇類：**食用時不妨可於補湯內加入蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，來增加膳食纖維攝取量，藉此提升飽足感、預防便祕上…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840
陳隨意秀廚藝自爆：追上老婆靠濃濃的醬油香

…金蘭香菇素蠔油、香油、糖、胡椒粉。 **作法：** 1.菇類切成同樣的長條型。 2.彩椒、芹菜切成長條狀。 3.先放入菇類，再放入彩椒、芹菜川燙。 4.冷卻至常溫。 5…
http://www.top1health.cn/Article/320/55823
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…制的目的。 **【撇步三：烤肉食材大採買，蔬菜菇類占一半】** 一家烤肉萬家香，食材的選購，可將蔬菜的比例增加，選擇蔬菜及菇類，如絲瓜、金針菇、杏鮑菇、洋蔥、四季豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…腔內，容易產生痛風性關節炎，才須避免吃動物內臟、豆類、魚皮、菇類、筍子、啤酒等高普林食物，其他類型的關節炎則沒有這項禁忌。李忠謙醫師強調，平常好好保養膝蓋，包括均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

…果種子類食物。此外，也可在吃白米飯時選擇豬肉、內臟，或豆類、菇類等菜餚來搭配。 - 菸鹼素：很多富含維生素B1的食物也富含菸鹼素，所以食物來源兩者差不多，但在肉類裡有更多富含菸鹼…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…有益菌有助於抑制發炎、降低過敏反應，以及提升免疫系統，可以從菇類、藻類、木耳及蔬菜類中獲得。][125958] **維生素C：** 維生素C具有清除造成發炎因子的自由基，同…
http://www.top1health.cn/Article/355/54150

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