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「脚跟」搜寻结果

总共找到 578 笔符合关键字「脚跟」的资料

富贵病是吃出来的！嗑火锅3锦囊，远离痛风

…关节疼痛，甚至会痛到无法走路，最常见的位置，包括在大脚趾、后脚跟、膝盖等，发作部位附近会呈现红肿的状态，若不仔细辨别，还可能误以为是蜂窝性组织炎。事实上，痛风「来得快、去也…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106
瘦腿这样做！2瑜珈美腿姿势紧实线条

…，身体在一条直线上。 2.呼气，右腿弯曲，右手去抓右脚脚跟，身体保持平衡，不要前后摇晃。 3.吸气，向上拉近右腿，使右腿尽力贴近体侧，双肩打开，腰背伸直，保持5～8次…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
想高人一等？睡前只要5分钟按摩生长板

…握住脚底，由内向外同时推开。 ![使用拇指轻推握住的后脚跟。（图片／出色文化提供）][117316] **★后脚跟按摩：**使用拇指轻推握住的后脚跟。 **★阿基里斯…
http://www.top1health.cn/Article/248/50840
今日的脂肪，今天消灭！睡前3运动，瘦身真easy！

…进行中，应该保持重心在脚掌中心，身体不前倾或后仰（不让脚尖或脚跟离开地面）；上身保持挺直不弓背，下蹲或站起时膝盖都要朝着脚尖的方向，保持呼吸不憋气。 - **训练部位：**臀大肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
甩开酸痛不「弱鸡」！简文仁：6招如意操搞定

…* **做法：**双臂打开放身体两侧，双脚打开肩宽双膝微弯脚跟离地，双手双脚用力抖动，同时发出火鸡咯咯叫声。 **作用：**身体微蹲、脚跟离地、全身抖动是很强的肌力训练及有氧运…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789
练翘臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀还能瘦大腿

…作20秒。 **第5招：**回到初始姿势，臀部坐到脚跟上，向下俯身，让上半身贴近腹部，额头贴近地面，双臂放在臀部两侧的地面上，放松全身。 **Tips：**虎式一次…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
「摊尸式」睡10分钟抵3小时？杨聪财：脑袋关机更重要！

…带」，步骤如下： 1.身体缩成一团双手置于头两旁，屁股跪坐脚跟上，或垫一枕头于大腿小腿间。 2.双手往前滑动如大礼膜拜。 3.再将身体带回跪坐。 **2招放松呼吸法　改…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
坐着也能抬腿！5个心机小动作，小腿不酸痛也不水肿

… **做法：**以弓箭步姿势伸展后侧小腿肚，后脚膝盖打直，脚跟不离地，手可撑于大腿、墙面或桌面上。每伸展一次持续10秒，每一回做10~15下。 ![「小腿肚伸展运动」动作示范。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
冬天闹心病！枕头加这一味，自律神经乖乖不捣蛋

…喉咙异物感。 **2.手脚四肢：**手脚冰冷、发麻、发抖、脚跟贴地疼痛。肌肉紧绷酸痛、多处神经痛、关节倦怠或无力。 **3.心肺部分：**呼吸困难、不自主深呼吸或叹气、心悸、心…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403
上班族必学5招「除锈」运动，摆脱久坐危害！

… ![举起弯曲小脚。][112869] **4.稳定抬脚跟** 这个动作可以站着或坐着进行，主要在于加强小腿肌肉。坐着时可以慢慢将双脚脚后跟抬起，并维持与大腿垂直。稳定姿势…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎时间锻炼体态瘦更快

…在吸气时踮起脚尖，将重心集中于大脚趾和第二趾，并且注意尽量将脚跟踮高、促使肛门保持紧缩；最后再慢慢吐气，随之慢慢放下脚跟、放松肛门，重复进行踮脚和放脚跟的动作二十次。踮脚能…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
足底筋膜炎粉碎跑步美梦！原来是漏了做这个动作…

…合医院忠孝院区复健科主任杜育才医师指出，足底筋膜炎是最常见的脚跟疾病，发生的原因很简单，「就是退化」，随着年龄增加，足底筋膜会慢慢地失去弹性与结构强度。 **足底筋膜炎　如针…
http://www.top1health.cn/Article/167/50078
咖啡渣的10种再利用：除臭、除湿还能驱蚊！

…数分钟，每天进行，经过两周左右，就可以感觉到差异。另外，像是脚跟、手肘这些部位，也可以使用咖啡渣达到微微去角质、让皮肤光滑的功用喔～ **7.放橱柜、鞋柜除湿** 厨房流理…
http://www.top1health.cn/Article/141/47981
久坐久站肥胖元凶　与吸菸、吃槟榔、酗酒一样致命

…的人，有很好的改善作用。步骤： 1.每迈出一大步，都用脚跟蹬出，膝盖、大小腿都要伸直，脚尖往上勾。 2.左右手插腰（大拇指底在肾脏），然后稍稍用力含住全身的气，一左一右缓缓…
http://www.top1health.cn/Article/250/45704
营养学博士年轻15岁的秘密！5式拉筋伸展锻炼好体能

… 双脚张开与肩同宽、双手向后，同时半蹲身体，并将重心集中在后脚跟及臀部（注意此处和甩手时不同，半蹲时膝盖不可超过趾尖，否则可能造成膝部伤害）。接着上半身挺直、手掌朝上，双手尽可能的…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778