腳跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳跟」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

你有「腸漏症」嗎？這些疾病可能都是因為它

…難，利用免疫系統受損的空檔潛入，製造麻煩。一旦站穩了腳跟，壞菌就有能力改變腸道環境。它們以腸道為家，將居住於此的好菌趕了出去，取代了促成維他命產生的益生菌，還鑽進腸壁黏液，…
http://www.top1health.cn/Article/232/51201
富貴病是吃出來的！嗑火鍋3錦囊，遠離痛風

…關節疼痛，甚至會痛到無法走路，最常見的位置，包括在大腳趾、後腳跟、膝蓋等，發作部位附近會呈現紅腫的狀態，若不仔細辨別，還可能誤以為是蜂窩性組織炎。事實上，痛風「來得快、去也…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…，身體在一條直線上。 2.呼氣，右腿彎曲，右手去抓右腳腳跟，身體保持平衡，不要前後搖晃。 3.吸氣，向上拉近右腿，使右腿盡力貼近體側，雙肩打開，腰背伸直，保持5～8次…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
想高人一等？睡前只要5分鐘按摩生長板

…握住腳底，由內向外同時推開。 ![使用拇指輕推握住的後腳跟。（圖片／出色文化提供）][117316] **★後腳跟按摩：**使用拇指輕推握住的後腳跟。 **★阿基里斯…
http://www.top1health.cn/Article/248/50840
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…進行中，應該保持重心在腳掌中心，身體不前傾或後仰（不讓腳尖或腳跟離開地面）；上身保持挺直不弓背，下蹲或站起時膝蓋都要朝著腳尖的方向，保持呼吸不憋氣。 - **訓練部位：**臀大肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
甩開痠痛不「弱雞」！簡文仁：6招如意操搞定

…* **做法：**雙臂打開放身體兩側，雙腳打開肩寬雙膝微彎腳跟離地，雙手雙腳用力抖動，同時發出火雞咯咯叫聲。 **作用：**身體微蹲、腳跟離地、全身抖動是很強的肌力訓練及有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…作20秒。 **第5招：**回到初始姿勢，臀部坐到腳跟上，向下俯身，讓上半身貼近腹部，額頭貼近地面，雙臂放在臀部兩側的地面上，放鬆全身。 **Tips：**虎式一次…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…帶」，步驟如下： 1.身體縮成一團雙手置於頭兩旁，屁股跪坐腳跟上，或墊一枕頭於大腿小腿間。 2.雙手往前滑動如大禮膜拜。 3.再將身體帶回跪坐。 **2招放鬆呼吸法　改…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

… **做法：**以弓箭步姿勢伸展後側小腿肚，後腳膝蓋打直，腳跟不離地，手可撐於大腿、牆面或桌面上。每伸展一次持續10秒，每一回做10~15下。 ![「小腿肚伸展運動」動作示範。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
冬天鬧心病！枕頭加這一味，自律神經乖乖不搗蛋

…喉嚨異物感。 **2.手腳四肢：**手腳冰冷、發麻、發抖、腳跟貼地疼痛。肌肉緊繃痠痛、多處神經痛、關節倦怠或無力。 **3.心肺部分：**呼吸困難、不自主深呼吸或嘆氣、心悸、心…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

… ![舉起彎曲小腳。][112869] **4.穩定抬腳跟** 這個動作可以站著或坐著進行，主要在於加強小腿肌肉。坐著時可以慢慢將雙腳腳後跟抬起，並維持與大腿垂直。穩定姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…在吸氣時踮起腳尖，將重心集中於大腳趾和第二趾，並且注意盡量將腳跟踮高、促使肛門保持緊縮；最後再慢慢吐氣，隨之慢慢放下腳跟、放鬆肛門，重複進行踮腳和放腳跟的動作二十次。踮腳能…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
足底筋膜炎粉碎跑步美夢！原來是漏了做這個動作…

…合醫院忠孝院區復健科主任杜育才醫師指出，足底筋膜炎是最常見的腳跟疾病，發生的原因很簡單，「就是退化」，隨著年齡增加，足底筋膜會慢慢地失去彈性與結構強度。 **足底筋膜炎　如針…
http://www.top1health.cn/Article/167/50078
咖啡渣的10種再利用：除臭、除濕還能驅蚊！

…數分鐘，每天進行，經過兩週左右，就可以感覺到差異。另外，像是腳跟、手肘這些部位，也可以使用咖啡渣達到微微去角質、讓皮膚光滑的功用喔～ **7.放櫥櫃、鞋櫃除濕** 廚房流理…
http://www.top1health.cn/Article/141/47981
久坐久站肥胖元凶　與吸菸、吃檳榔、酗酒一樣致命

…的人，有很好的改善作用。步驟： 1.每邁出一大步，都用腳跟蹬出，膝蓋、大小腿都要伸直，腳尖往上勾。 2.左右手插腰（大拇指底在腎臟），然後稍稍用力含住全身的氣，一左一右緩緩…
http://www.top1health.cn/Article/250/45704