纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

網傳：聞書香最催便？楊聰財：這2種可能蠢蠢欲動…

…便的好習慣，飲食方面可以多攝取地中海飲食、多吃蔬菜水果，攝取纖維質食物；或是適度喝鮮奶、吃香蕉，以及注意補充足夠水分，保持作息正常等，都是讓排便順暢的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/302/57201
天然鹹香！3步驟自製菜脯，美味又安心

… 脯，含有醣化酶、膽鹼、維生素及磷、鐵、硫等無機鹽類，豐富的纖維質幫助消化、整腸通便，更有了「窮人的人參」之名。製作客家道地的老菜脯雞湯，用的老菜脯不用多，只要加入一條能讓…
http://www.top1health.cn/Article/145/57122
肝病調養，優質蛋白質補對了嗎？飲食養生6撇步

…分滿為1份）。盡量選擇多樣化的蔬果種類，除了有豐富的纖維質，還能補充人體所需的各種維生素和礦物質。另外，主食類建議選擇未經精製的全穀類食物，例如：胚芽米、糙米、燕麥、全穀製…
http://www.top1health.cn/Article/30/57007
寶寶年節飲食大體檢！爸媽把握這些原則不NG

…量！** 1歲以上幼兒多半可以跟大人一起用餐，然而這個階段纖維質的攝取很重要，若在過年吃大量的大魚大肉，纖維攝取又不足，最容易發生的就是排便不順的問題！一般年菜多以肉類及…
http://www.top1health.cn/Article/251/56820
為什麼富含纖維質的食物對健康有益？

我們常常被告知要多吃富含纖維質(fibre)的食物，對身體健康具有一定的好處，但纖維質到底是如何為身體帶來好處呢？根據《Cell Host and Microbe》日前刊登瑞典哥特…
http://www.top1health.cn/Article/248/56752
寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

…* 作用：預防心血管疾病、降低血膽固醇，且含有豐富的水溶性纖維質，可降低心臟病發的機率。注意：罐裝燕麥片和即溶燕麥片，營養價值相同。 **2.黃豆** 作用：降低膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖

…** 關東煮其中的澱粉類食物，像是地瓜、玉米都富含纖維質，是相當優質的選擇。反而是常見的魚板、黑輪、花枝丸、魚豆腐等各式各樣的魚漿製品、高麗菜捲等，雖然主要屬於蛋白質食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/56603
吃火鍋顧胃，高麗菜是最佳拍檔！

…爽脆又甜，加上冬天是吃火鍋的季節，配上大把高麗菜，不僅可增加纖維質攝取量，也讓火鍋湯頭更鮮甜，不論一般火鍋或吃薑母鴨、燒酒雞，高麗菜都是最好的配料。  !…
http://www.top1health.cn/Article/320/56624
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

…年假，都應維持天天早起吃早餐的好習慣，選擇富含「優質蛋白質、纖維質、碳水化合物」的健康早餐，維持營養均衡的健康生活。 **年假不吃早餐影響血糖、營養失衡，脂肪易堆積** …
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

… 綠色蔬菜種類繁多，其中又以綠葉蔬菜的營養最為豐富，含有大量纖維質、微量元素、維生素與礦物質，顏色越深、越鮮豔的綠色蔬菜，營養價值就越高，富含鉀、鎂、鈣、葉酸、胡蘿蔔素、葉黃素、膳…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
牙口不好，圍爐影響進食？火鍋四喜丸DIY入口即化

…重要的是，這道四喜丸除了方便食用外，更含有豐富的蛋白質、膳食纖維質與植化素。且也可以做好後冷藏備用，非常方便民眾備餐。不過，要提醒的是，為保持食材新鮮度及營養，建議最好還是在1～2…
http://www.top1health.cn/Article/80/56474
增強免疫力能防癌！抗癌名醫：全食物＋酵素＋水是關鍵

… 玄米、全麥等未去殼的穀物比去殼的白米、小麥富含更多的纖維質及可增進免疫力的營養素。其他像是銀魚乾、鯷魚、小蝦等，這類可以攝取到食物本身的完整營養素也很好。 **►發酵…
http://www.top1health.cn/Article/314/56210
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…不可溶性纖維與可溶性纖維，兩種都要攝取。 ◆不可溶性纖維：纖維質比較粗，可以在腸道裡阻擋糖和油脂的吸收，降低血糖與血脂。不可溶性纖維存在於五穀雜糧的麩皮、種子的種皮（例如大花豆、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
不只椰子油！萬能椰子，多種吃法營養滿滿

…。儘管我努力試圖把你從纖維情結中拉出來，但你還是喜歡保有一點纖維質的食物，心裡才過得去的話，椰肉是一個好的選擇，它沒有穀物那麼高的碳水化合物。 **本文出自大是文化《吃培根，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56169
遠離胃癌不難！「呷菜」就對了，這3菜2肉啵棒

…十二指腸潰瘍等消化器官疾病。 **★海帶芽** 富含纖維質、維生素A，所以可以保護十二直腸壁，增進胃黏膜細胞的活力，有效預防胃潰瘍。  !…
http://www.top1health.cn/Article/261/56113