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…精力、补体力** 王进昆教授指出,南瓜中所含的植化素、维生素B12,对于人体有补精力、补体力,增强新陈代谢的作用。葫芦巴硷,也有促进人体新陈代谢、抑制醣类转化为脂肪的作用。且…
http://www.top1health.cn/Article/302/21370…促进红血球的制造,而铁质是维持红血球中血色素含量的主要元素,维生素B12及叶酸,则扮演让红血球成熟的重要角色。 **破除迷思:吃铁剂非万能,恐肾病作祟** 一旦有贫血,一定…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360…、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、乳酪等。 **3.含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:** 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、乳酪等。 **资料…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392…上即完成。 油菜与芜菁交配繁殖的小松菜,含有维生素A及维生素B12以外的维生素及矿物质,是非常优秀的绿黄色蔬菜。特别是有丰富的β-胡萝卜素、维生素C及钙质。其中的维生素A,1…
http://www.top1health.cn/Article/273/20389…0g **【营养成分】** ‧钙 ‧锰 ‧维生素B12 ‧硒 **【功效】** 消除疲劳 滋养强壮 预防贫血 预防糖尿病 **【挑选方…
http://www.top1health.cn/Article/273/20127…的流动与脑细胞的功能。因此,容易出现迷糊、健忘的症状,而缺乏维生素B12所引起的贫血,也会有类似的症状。 再者,30、40岁的人会容易健忘,往往是因为生活忙碌或者处于高压之下…
http://www.top1health.cn/Article/253/20092…果更发现,补充维生素D对于肥胖有改善的效果;还有研究发现缺乏维生素B12会使人体无法代谢脂肪酸,使脂肪、蛋白质及碳水化合物被人体完全吸收,增加肥胖发生的可能。 最近中研院与台…
http://www.top1health.cn/Article/101/19954…8] 秋刀鱼的血合肉(颜色较深的部位)有比其他鱼类多3倍的维生素B12,它可制造红血球、帮助神经细胞合成,也可预防贫血、不孕症,以及因神经过敏引起的焦虑及忧郁症。 除此之外…
http://www.top1health.cn/Article/273/19928…素(醣类、脂肪、蛋白质)代谢的辅酶,另可帮助皮肤等细胞再生。维生素B12和叶酸与免疫系统有关,缺乏时会造成免疫力下降,口腔内的细菌无法与免疫系统达到平衡,就有可能导致嘴破。 …
http://www.top1health.cn/Article/313/19821…的牛磺酸可改善胆汁循环,帮助肝脏机能。它也富含活络肝脏功能的维生素B12。除此之外,蚬含有很多锌,可促进女性荷尔蒙的分泌,改善生理不顺。锌还有去除指甲上白色斑点的功效。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/19843…整的燕麦为佳。 2. **鸡蛋:**含有丰富的优质蛋白质和维生素B12,可帮助提高身体代谢率;其成分中的卵磷脂,可调节胆固醇代谢。非常适合做为运动前的补给品,可增加饱足感,加速脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207…有钙化合物的豆腐(如传统豆腐、豆干)等,可补充钙质。 - 维生素B12:维生素B12多存在于肉类和蛋类中,蛋奶素的妈妈不会缺乏,但是全素的妈咪需要额外补充。 - 锌:植物性食物…
http://www.top1health.cn/Article/17/19135…内素食者也普遍有营养不均衡的问题,其中最普遍缺乏的营养素就是维生素B12,患者易有疲劳、注意力不集中、记忆力下降、贫血、睡眠障碍等症状,严重时会对中枢神经系统造成不可逆的损伤。维生…
http://www.top1health.cn/Article/319/18846…。 **鲑鱼** 因为鲑鱼里富含Omega3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的Omega3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏,导致干涸的头皮…
http://www.top1health.cn/Article/249/18912…名】眩晕,虚劳,萎黄,劳黄。 【西医病名】铁质缺乏性贫血,维生素B12缺乏性贫血,叶酸缺乏性贫血,地中海型贫血,镰刀状红血球贫血,遗传性溶血性贫血,再生不良性贫血。 【适合吃的…
http://www.top1health.cn/Article/80/18885