站姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站姿」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「站姿」的資料

瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

…於神經系統放鬆，刺激胸部乳腺發達。 **【第2招／英雄站姿變換式】** ![【第2招／英雄站姿變換式】：能活化腋下淋巴，提高免疫力。（示範／瑜珈Sisii老師）][6680…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
小腹突出怎麼辦？美腸水果飲消游泳圈

…公室或打電腦的人，記得每半個小時要起來動一動。另外，隨時注意站姿、坐姿，提醒自己抬頭挺胸並縮小腹，盡量不讓腰椎肌肉鬆懈，也是預防小腹上身的好方法。飲食方面，要掌握「高纖」的…
http://www.top1health.cn/Article/294/21399
再忙也要運動！ 6超模傳授健身招數

…。媽媽為了讓她有朝一日能夠站上伸展台，平時就以「坐姿要端莊；站姿則要筆直地像棵樹」這樣的話語來提醒雎曉雯Xiao Wen Ju。諄諄教誨之下，不僅讓她的身段優雅而美麗，也讓她站上了…
http://www.top1health.cn/Article/292/20436
強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈

…此與個人能量方向有關） 2.讓舌頭頂在上顎竇。 3.雙腳站姿與肩同寬。 4.左手臂拉右耳朵。 5.右手臂拉左耳朵。 6.深蹲時吸氣。 7.站立時吐氣。 8.重複6、7…
http://www.top1health.cn/Article/248/20019
4家事易傷腰　正確姿勢護健康

…做飯往往一站就是20、30分鐘，要注意活動身體，不要保持同一站姿不同，腹部貼在流理臺上可以分散腰部壓力。  **購物：**最好用手推車，提購物筐或…
http://www.top1health.cn/Article/324/20260
別再說沒時間動　小動作練出小蠻腰

…程的學生，其中就有許多人有骨盆前傾的問題。長期坐姿或站姿不正確，都會造成骨盆歪斜，且會隨著年紀增長而轉變成腰痛，因此別覺得自己還年輕就不去注意。請透過下面介紹的骨盆伸展體操…
http://www.top1health.cn/Article/297/20233
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎

…長期姿勢不良易引發痠痛，甚至會出現肩膀一高一低、駝背、三七步站姿等脊柱側彎的可能症狀，醫師建議，及早藉由運動體操矯正姿勢，有助讓孩子恢復正常體態。 ![長時間姿勢不良，不僅容易肩…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082
下背痛真要命！電腦斷層篩檢找癌蹤

… 預防下背痛，先要建立良好姿勢，應避免背部過度彎曲，正確的站姿是抬頭、挺胸、背部挺直、收縮小腹。長時間站立，需讓腰椎休息，可將背部呈垂直線靠於牆上，腹部向內收，臀部向下，膝彎曲，…
http://www.top1health.cn/Article/164/19982
久坐不動！椎間盤突出恐提早報到

…據大家或許會感到意外。原來「坐姿」對椎間盤產生的負擔竟然比「站姿」更大！與躺姿相比，坐姿對椎間盤有較大的負擔是可以理解的，但竟然也比站姿的負擔大。也就是說，坐著不如站著來得輕鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/19985
深蹲＋弓箭步　5招鍛鍊三頭肌腹肌

…部向後翹，身體向下蹲，使大腿與地面平行。從臀部出力，快速回到站姿，雙手手臂向上延伸超越頭部，同時收緊核心肌群、抬頭挺胸。 ![圖為深蹲站立式。（圖片／取材自《Shape.co…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976
壓力大消化不良　拉背式瑜珈緩解

…三角式：** 這個動作鍛鍊肚子，還幫助伸展及扭轉身體。站姿，右腳向後跨一大步，雙手手臂向外張開，上半身向前傾、感覺脊椎拉長，左手撐地，右手手臂舉起，頭向右轉，眼睛看右手。接著…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

…節奏做做以下的伸展操。 ![活化血清素分泌的伸展操(上)，站姿或坐姿都OK！][63063] ➊ 淺坐在椅子上，雙手在胸前合掌。一面吸氣，一面向上伸直雙手。 ➋ 完全伸直後，…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
打擊皮膚淋巴癌　導航螺旋刀有解

…進行全身性皮膚照射。而傳統療法缺點在於病人採取不同站姿的穩定性及固定性不足，且受限於電子射線有限的穿透力，因此無法提供全身皮膚均勻且足夠的放射劑量，不只病患治療過程辛苦，…
http://www.top1health.cn/Article/7/19789
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉

…回復青春，給你年輕時候的好體態！ ![強化下半身—深蹲站姿，雙腳打開與肩同寬，手臂向前伸直。（圖片提供／39建康網）][62143] **強化下半身—深蹲** 1.站姿，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆

…高，重心放在臀部，雙手手臂向前伸直，手掌向內。 2. 回到站姿，重心放在左腳並抬起右腳，右腳膝蓋與臀部同高，雙手向左右兩側伸直，手掌向外，上半身慢慢向右邊轉。換邊重覆3次。（秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548