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「站姿」搜尋結果
總共找到 336 筆符合關鍵字「站姿」的資料-
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎
…長期姿勢不良易引發痠痛，甚至會出現肩膀一高一低、駝背、三七步站姿等脊柱側彎的可能症狀，醫師建議，及早藉由運動體操矯正姿勢，有助讓孩子恢復正常體態。 ![長時間姿勢不良，不僅容易肩…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082 -
下背痛真要命！電腦斷層篩檢找癌蹤
… 預防下背痛，先要建立良好姿勢，應避免背部過度彎曲，正確的站姿是抬頭、挺胸、背部挺直、收縮小腹。長時間站立，需讓腰椎休息，可將背部呈垂直線靠於牆上，腹部向內收，臀部向下，膝彎曲，…
http://www.top1health.cn/Article/164/19982 -
久坐不動！椎間盤突出恐提早報到
…據大家或許會感到意外。原來「坐姿」對椎間盤產生的負擔竟然比「站姿」更大！與躺姿相比，坐姿對椎間盤有較大的負擔是可以理解的，但竟然也比站姿的負擔大。也就是說，坐著不如站著來得輕鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/19985 -
深蹲＋弓箭步 5招鍛鍊三頭肌腹肌
…部向後翹，身體向下蹲，使大腿與地面平行。從臀部出力，快速回到站姿，雙手手臂向上延伸超越頭部，同時收緊核心肌群、抬頭挺胸。 ![圖為深蹲站立式。（圖片／取材自《Shape.co…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976 -
壓力大消化不良 拉背式瑜珈緩解
…三角式：** 這個動作鍛鍊肚子，還幫助伸展及扭轉身體。站姿，右腳向後跨一大步，雙手手臂向外張開，上半身向前傾、感覺脊椎拉長，左手撐地，右手手臂舉起，頭向右轉，眼睛看右手。接著…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963 -
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體
…節奏做做以下的伸展操。 ![活化血清素分泌的伸展操(上)，站姿或坐姿都OK！][63063] ➊ 淺坐在椅子上，雙手在胸前合掌。一面吸氣，一面向上伸直雙手。 ➋ 完全伸直後，…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880 -
打擊皮膚淋巴癌 導航螺旋刀有解
…進行全身性皮膚照射。 而傳統療法缺點在於病人採取不同站姿的穩定性及固定性不足，且受限於電子射線有限的穿透力，因此無法提供全身皮膚均勻且足夠的放射劑量，不只病患治療過程辛苦，…
http://www.top1health.cn/Article/7/19789 -
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉
…回復青春，給你年輕時候的好體態！ ![強化下半身—深蹲站姿，雙腳打開與肩同寬，手臂向前伸直。（圖片提供／39建康網）][62143] **強化下半身—深蹲** 1.站姿，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656 -
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆
…高，重心放在臀部，雙手手臂向前伸直，手掌向內。 2. 回到站姿，重心放在左腳並抬起右腳，右腳膝蓋與臀部同高，雙手向左右兩側伸直，手掌向外，上半身慢慢向右邊轉。換邊重覆3次。（秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548 -
2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感
…小「腹」翁、小「腹」婆的稱號。 ![ 動作1，右腳屈膝站姿預備。（圖片提供／39健康網）][60350] **動作1／剷除腹部討厭肥油平坦小腹** **練習次數：**左右…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455 -
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆
…可降低下背痛發生機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 
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