種子 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「種子」搜尋結果

總共找到 801 筆符合關鍵字「種子」的資料

過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…40ml=威士忌40ml。 **【油脂類】** 堅果種子類在食物分類上係屬於油脂類，因國人普遍有缺乏維生素E的情形，因此新版飲食指南建議每日補充1份堅果種子類，適量的堅果種…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
榖胱甘肽GSH是對抗PM2.5主要成分！這樣飲食、料理留住它

…是新鮮水果，例如：柑橘類水果、奇異果、深綠色蔬菜、酪梨及堅果種子，皆是十分良好的食材來源。再一次強調，蔬果類和蛋白質食物透過烹煮一定會造成GSH流失，而且不同的烹煮方式，會…
http://www.top1health.cn/Article/320/72595
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。 **B.優質的餐間點心，補充熱量及營養素** (250大卡以下，全穀主食2份、健康…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

… **2.多吃全食物** 吃蔬果，不要只吃果肉，最好果皮、種子等可食用的部分都一起吃下肚，因為表皮或種子所含植化素比果肉多，植化素越多，清除自由基能力強，保護細胞能力越強。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

…油，可改善肥胖體質。除了橄欖油之外，不飽和脂肪也富含於堅果、種子、酪梨及魚類。 ![橄欖油是不飽和脂肪酸含量多的油，可改善肥胖體質。][159847] **4. 注意睡眠充…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
防癌抗癌餐盤大公開！韓教授天天吃薑黃、喝了200萬CC蔬果汁降癌也逆齡

…果汁成分，幾乎完全雷同，包括：蔬菜類、水果類、辛香料類與堅果種子類，也就是說，這些食材是防癌、抗癌，甚至養生、逆齡每天必須大量攝取的食物」。韓柏檉教授表示，過去幾年裡，不斷…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

…攝取過量仍有高血脂的風險，因此衛福部國健署建議國人，每日堅果種子類攝取量為1份，約是大顆的堅果（腰果、杏仁果）5顆或是小顆的堅果（花生）10顆。 **3. 如何選擇堅果：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 **2.掌握澱粉攝取量：**例如：全穀根莖類的控制是首要注意，了解一日的需求量，平均分配至所有餐次，以確保血…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開

…拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙等口訣來執行。 **高麗菜切絲生吃、清炒、醃漬都相宜** 高麗菜料理可說是千百款，日式料理常見到刨絲生…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253
咖啡因對骨質密度有影響　婦女可以喝還是不喝？

…包括咖啡樹、茶樹、可可樹、可樂果等超過60種以上植物的樹葉、種子、果實中被發現。咖啡因原是一種天然殺蟲劑，能使以這些植物為食的昆蟲麻痺，因而達到除蟲的效果。咖啡因更是一種中樞神經興…
http://www.top1health.cn/Article/144/70208
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…避免肌肉的分解！** **10.無調味堅果** 堅果種子類食物為脂肪含量較高的植物果實和種子，這些食物以原來的型態吃入，可同時攝取到各種各樣有利健康的必需營養素與植化素，比…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
小心地雷〜男連喝10天綠豆沙，血糖竟飆破3百！

…澱粉、高糖分的飲品，無論是綠豆或紅豆，其實都不屬於豆類或堅果種子類，本身皆含有豐富的澱粉，再加上為了添加綠豆沙的風味，多少會再加入糖水，對於糖尿病患者來說會大幅影響血糖值，屬於地雷…
http://www.top1health.cn/Article/33/69080
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」**，均衡攝取6大類食物。像是吃火鍋時，可以依據口訣中所提到的比例及分量換算概念，並運用「拳頭」及「…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

…酸是一種必需氨基酸，有助於助眠。蛋白質食物含有色氨酸，例如：種子和堅果、火雞胸肉、乳酪、豆類、小扁豆和雞蛋等。 **●7.壓力：** 壓力荷爾蒙的釋放，可以增加肌肉和組織的…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…甜點也能入藥，果肉細緻綿密，口感鬆軟香甜，不必調味也很好吃；種子晒乾就是南瓜子，是喝茶聊天最好的零嘴。 **南瓜熱量低　種籽助穩定血糖** 根據「台灣食品營養成分資料庫」指…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞