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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

…的熬夜放縱，記得在隔天幫身體作補救措施，但是長期讓自己熬夜不睡覺，可是會造成內分泌大亂，免疫力降低，嚴重影響到健康，加速自己身體老化喔！ **本文出自創意市集出版《吃出好睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
熬夜喝牛奶好嗎？吃餅乾、泡麵是熬夜剋星？

你也是晚上不睡覺，拚命追宮廷劇、網購的熬夜一族嗎？熬夜會影響健康，甚至有研究提出「熬夜＝慢性自殺」的警語；如果逼不得已必需熬夜，希望能延續體力，又不想影響隔天的精神，有一些適合熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/320/61485
熬夜、睡不好會禿頭～預防掉髮和白髮，起床快喝養髮茶補救

…皮和頭髮獲得足夠的養分，自然可以常保健康。如果晚上該睡覺時不睡覺，或是想睡卻睡不好，都有可能造成血液運行失調，雖然不會在一天之內出現戲劇性的禿頭現象，但長期還是會造成掉髮增…
http://www.top1health.cn/Article/80/61470
校門開，心慌慌～如何協助孩子調適開學的壓力？

…與孩子討論，約定觀看電視、打電動的時間需要逐漸減少，約定上床睡覺與起床的時間，並確實執行。 **安排收心活動** 暑假有規律上安親班的孩子在生活作息上比較有結構，需要調整的…
http://www.top1health.cn/Article/251/61495
這個時間吃薑，提神效果不輸一杯咖啡！薑棗茶解暑去寒

…加重要了。這個寒，從兩個方面來，一是風寒：夜裡開空調睡覺，寒氣侵入毛孔了，此時，早晨要趕快喝點薑茶補救一下。二是內傷寒：現在有冰箱，夏天許多人喝大量冰品飲料。可是夏天人體的…
http://www.top1health.cn/Article/320/61427
咳嗽喘不停，只能坐著睡…工程師對抗晚期肺癌、擁新生活揮別情傷

連續一個月咳嗽喘不停，連睡覺都無法躺平，只能坐著睡，吃藥都沒有效，不一定只是感冒，千萬別輕忽，有可能是容易輕忽的肺癌找上門！ ![臨床發現：6成肺癌病友發現時為晚期。][1388…
http://www.top1health.cn/Article/88/61436
睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好

我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發…
http://www.top1health.cn/Article/318/61429
別小看中暑！不只白天會發生，獨居老人更要當心夜間中暑

…多中暑案例發生在室內。而且麻煩的是，還有不少中暑是發生在晚上睡覺的時候。若是白天在戶外因中暑而昏倒，會有周圍的人幫忙叫救護車，但如果是一個人睡覺時出現中暑症狀就不妙了。中暑…
http://www.top1health.cn/Article/232/61428
小心！打鼾竟然隱藏猝死的風險

…。關心的同事見了忍不住關心，透過枕邊人春嬌才知道原來志明晚上睡覺都會打鼾，並且鼾聲雷動，連門外或隔壁房間都可清楚聽見。此外，志明的鼾聲常常會中斷數十秒，不久後會伴隨大口喘息聲，有時…
http://www.top1health.cn/Article/61/61380
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降

…礙睡眠，使人難以深眠。喝酒後的隔日早晨，之所以會一直覺得很想睡覺，且難以消除昨日的疲勞，都是這個原因。乍看之下好像有睡著，但實際上這樣的睡眠很淺。而且，許多睡覺前喝酒的人，…
http://www.top1health.cn/Article/76/61396
褪黑激素防老化、抗癌超強大〜這1招促進分泌

…助於荷爾蒙分泌。][138685] **晚上11 點前睡覺　褪黑激素就會好好分泌** 褪黑激素也和生長荷爾蒙有關，褪黑激素從晚上11 點到凌晨1點分泌旺盛，也是生長荷爾蒙分…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…睡眠有很多的目的，例如讓人體充分休息、修復等，嚴烽彰指出，人睡覺是為了身體上及精神上的休息，睡眠包括了調節生理時鐘、調節許多荷爾蒙的分泌及記憶統合。人每天晚上睡眠時期包含4…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

…眠的另一選擇。 **不想夜晚數羊？下午3點後不睡覺，午休＜30分鐘助預防** 除了選擇有認證肯定的螢幕外，想要遠離惱人的睡眠障礙問題，不光要留意咖啡因的攝取、適度紓…
http://www.top1health.cn/Article/76/58183
日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

…喝水，因為那時身體已經缺水囉！） **改變5／吃點心再睡覺** 標題沒看錯！就是吃完點心再睡覺，相信很多人晚上吃完晚餐、運動完後，在睡前就有餓的感覺了，這時不妨吃點東西再就…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
想提升工作專注力？試試調整手機這項設定

…模式，就是「不發出來電答鈴聲音」的模式。但假使我們在睡覺，光是震動的聲音，就會吵醒我們。如果想要專注在「睡覺」這件事上，收到郵件的提示聲響就不用說了，最好連手機震動都要避免…
http://www.top1health.cn/Article/318/58130

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