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「白米飯」搜尋結果
總共找到 320 筆符合關鍵字「白米飯」的資料-
上班族少吃！5大零食地雷易致胖
…的糖漿、鹽巴調味。如此一來，吃上10顆花生就相當於吃了近半碗白米飯的熱量，建議上班族若真忍不住食用，每天食用量應不要超過10顆。 **地雷5／巧克力餅乾** 巧克力餅乾是很…
http://www.top1health.cn/Article/101/19326 -
4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈
…吃一點點食物，讓脂肪持續燃燒，也避免嘴饞。 6. 避免食用白米飯、麵包、義大利麵等食物；這些食物只能提供短期能量，而且無法持續提供飽足感。 7. 每天運動30分鐘，最好是一早起…
http://www.top1health.cn/Article/101/19213 -
夏日減重不發胖 4種水果輕食餐
…熱鍋再倒入1勺油，放入青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片刻，放入白米飯、炒好的雞蛋和鳳梨丁、最後加入調味料拌炒均勻，然後盛入鳳梨盅裡，在上面撒上花生米即可。 **料理2／香甜香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/320/19127 -
減重別怕澱粉類！多吃6種食物
…][56602] **4.馬鈴薯** 我們都知道白麵包、白米飯、白麵等都是最基本的澱粉類食物，熱量也都不低，但同樣白色的馬鈴薯可就是個例外了。馬鈴薯含有豐富的鉀和維生素C，且每…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784 -
減重別忘低GI食物 補充水分效果更佳
…易的就找到GI指數，也可以把GI指數的表格列印出來隨身攜帶。白米飯的GI指數非常的高，雖然白米飯的熱量沒有多少，但是GI指數卻比蛋糕還高，因此最好能夠把白米飯換成GI指數較低的糙米…
http://www.top1health.cn/Article/297/18563 -
體質偏濕性？疏風祛濕吃葡萄
…熱、除煩、潤心肺；九層塔可疏風行氣、祛濕、壯腰骨。 材料：白米飯一碗、蒲瓜一塊（約一五○公克）、九層塔一小把（約一五○公克）、葡萄十粒。 作法：將蒲瓜連皮切成小塊；九層塔摘小葉…
http://www.top1health.cn/Article/277/18350 -
偏寒濕體質 宜吃熱溫性食物
…脾胃、消除胃酸及胃脹氣；敏豆可明目、助瀉、消水腫。 材料：白米飯一碗、敏豆一小把（約二百公克）、彩椒一個（約一五○公克）。 作法：敏豆去頭尾、拔絲後切段；彩椒去籽切小塊備用。起…
http://www.top1health.cn/Article/277/18339 -
食物也分屬性！偏寒體質吃暖胃餐
…憶力。高麗菜能健胃益腎、補腦，有通經絡等功效。 材料：白米飯一碗、里肌豬肉薄片一～三片（約一五○公克）、洋蔥一小顆（約一百公克）、高麗菜一小塊（約二百公克）、橘子一顆。 <…
http://www.top1health.cn/Article/277/18338 -
綠茶+抹茶完「膳」 膳食纖維追分
…低膽固醇的效果。每天兩個水果、三碟蔬菜，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，即可以達到一天所需的膳食纖維的量。 <!--more--> 
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