「白米饭」搜寻结果
总共找到 321 笔符合关键字「白米饭」的资料-
不吃肉顾肠胃？医：均衡饮食卡实在
…吃红肉改吃白肉，如：鱼、虾、贝类等海鲜食材。 3.每餐主食白米饭量减少30%，1碗饭只装7分满即可。 4.一天中有1餐以糙米、五谷杂粮取代精致白米，转换用餐的口感。 医师…
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上班族少吃！5大零食地雷易致胖
…的糖浆、盐巴调味。如此一来，吃上10颗花生就相当于吃了近半碗白米饭的热量，建议上班族若真忍不住食用，每天食用量应不要超过10颗。 **地雷5／巧克力饼干** 巧克力饼干是很…
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4大燃脂巨星！两周快速瘦身秘笈
…吃一点点食物，让脂肪持续燃烧，也避免嘴馋。 6. 避免食用白米饭、面包、义大利面等食物；这些食物只能提供短期能量，而且无法持续提供饱足感。 7. 每天运动30分钟，最好是一早起…
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夏日减重不发胖 4种水果轻食餐
…热锅再倒入1勺油，放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻，放入白米饭、炒好的鸡蛋和凤梨丁、最后加入调味料拌炒均匀，然后盛入凤梨盅里，在上面撒上花生米即可。 **料理2／香甜香蕉…
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减重别怕淀粉类！多吃6种食物
…][56602] **4.马铃薯** 我们都知道白面包、白米饭、白面等都是最基本的淀粉类食物，热量也都不低，但同样白色的马铃薯可就是个例外了。马铃薯含有丰富的钾和维生素C，且每…
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减重别忘低GI食物 补充水分效果更佳
…易的就找到GI指数，也可以把GI指数的表格列印出来随身携带。白米饭的GI指数非常的高，虽然白米饭的热量没有多少，但是GI指数却比蛋糕还高，因此最好能够把白米饭换成GI指数较低的糙米…
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体质偏湿性？疏风祛湿吃葡萄
…热、除烦、润心肺；九层塔可疏风行气、祛湿、壮腰骨。 材料：白米饭一碗、蒲瓜一块（约一五○公克）、九层塔一小把（约一五○公克）、葡萄十粒。 作法：将蒲瓜连皮切成小块；九层塔摘小叶…
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偏寒湿体质 宜吃热温性食物
…脾胃、消除胃酸及胃胀气；敏豆可明目、助泻、消水肿。 材料：白米饭一碗、敏豆一小把（约二百公克）、彩椒一个（约一五○公克）。 作法：敏豆去头尾、拔丝后切段；彩椒去籽切小块备用。起…
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食物也分属性！偏寒体质吃暖胃餐
…忆力。高丽菜能健胃益肾、补脑，有通经络等功效。 材料：白米饭一碗、里肌猪肉薄片一～三片（约一五○公克）、洋葱一小颗（约一百公克）、高丽菜一小块（约二百公克）、橘子一颗。 <…
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绿茶+抹茶完「膳」 膳食纤维追分
…低胆固醇的效果。每天两个水果、三碟蔬菜，以全谷类或杂粮饭代替白米饭，即可以达到一天所需的膳食纤维的量。 <!--more--> 
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