瘦身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

許多青少年為了瘦身而不吃早餐，或是早上賴床而沒有時間吃早餐。小心！長期忽略早餐，可能導致肥胖；相反地，天天吃富含優質蛋白質的早餐，反而可以幫助減重。國外研究發現，體重過重的青少年吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…無氧　鍛鍊肌肉有助減重** 首先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
減肥也要看個性，你是5種減肥人格哪一種？

…。然而，在我看來最重要的是，你是否夠了解自己，才能知道正確的瘦身方法。假如你不了解自己為何能維持良好（或差勁）的飲食習慣，也不明白為什麼每天都會做出不同的飲食抉擇，…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878
拼命運動還是瘦不了？4個瘦身迷思一次搞懂

…瘦？」這是很多減重族的疑惑，也是令人越減越喪氣的原因。其實，瘦身牽涉到的因素很多，恐怕不是單純多運動或少吃飯就有用。4個減重迷思一次搞懂，讓你不再越減越肥！ ![][123986…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…報到。因此，在運動訓練斷斷續續、無法持久的情況下，自然會影響瘦身、塑身成效。因此，在上述考量下，其發現其實除了上健身房使用專業器材外，居家生活中也有很多東西是進行肌力及重量…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

「瘦身」一向是夏天的熱門話題，許多人為了理想中的身材卯足全力，又是飲食控制、又是運動健身，努力了半天，卻不是人人都有滿意的成果。中醫師建議，不妨先找出自己的身材類型，對症下藥，讓瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…指標之一，以中醫角度來看，把握月經週期，吃對食物，更有助女性瘦身減重「事半功倍」！至於「月經週期減重法」該如何操作，就讓專業中醫師來為大家解說。 ![][195116] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

…動如山，關鍵可能就在踩踏方式過於單調！專家表示，想要提升飛輪瘦身的效果，別忘了把握「3+3原則」。 ![][123187] 飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

糖尿病病友們很常會爲了日常飲食該吃什麽而苦惱，總覺得這個不能吃、那個不能喝，最後反而造成飲食不均衡，無法攝取足夠的營養。很多人都誤以爲糖尿病不可以吃澱粉類或是甜的，但其…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
防彈咖啡減重真有效？減重醫師：小心酮酸中毒

網路近日瘋傳「防彈咖啡瘦身法」，引起網友熱烈討論。醫師指出，喝咖啡到底會胖？還是會瘦？一直是肥胖族群迷思，而「防彈咖啡」飲食概念，與「限醣飲食減重法」雷同，雖有助減重，但要小心酮酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/52505
快約好姊妹一起做！二人&三人運動燃脂又好玩

由銷售TOP1的健康名模作家林可彤＋極限運動名模林又立＋國際健康超模劉欣瑜，打破書籍出版規則、首創跨公司合體出版，為百萬網友帶來完整的「名模培訓課程」，內容收錄「名模不說，卻默默在…
http://www.top1health.cn/Article/306/52410
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

現代人工作壓力大、生活忙碌，大多早出晚歸。而為了拉長睡眠時間，或因早上賴床、來不及等原因，不少上班族在趕時間下，往往選擇省略早餐一餐，等到中午才進食。但你知道嗎？不吃早餐除了容易讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
腿粗屁股大，瘦不掉？「肌肉女」激推瘦身茶飲

…膀僵硬、肚子脹氣、臉上的肉摸起來硬硬的。解救肌肉女子，現在喝瘦身茶飲也是不錯選擇。 **妳是「肌肉女」嗎？快自我檢測** 如何知道自己是「肌肉女」？「肌肉女」的特徵有哪…
http://www.top1health.cn/Article/101/52342
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

「少吃多動」可謂成功瘦身的4字箴言！不過，少少的4個字，真正執行起來卻藏有大學問。在《華人健康網》呼叫醫師5914服務中，就有網友提問：「想提升瘦身效率，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
夏日瘦身必吃這一味～「美人腿」茭白筍＋百香果兼袪斑

…性佳外，營養專家表示，茭白筍高纖、低卡的特性，更是適合有減重瘦身需求的朋友食用，建議民眾不妨可把握每年約4月下旬到當年的11月上旬的產季適量攝取！ **茭白筍營養豐　高纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/52189