生理時鐘 | 搜尋結果

「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 331 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

子宮也會受寒！揉揉小腿肚改善

…早上好好曬曬陽光，人稱「快樂荷爾蒙」的血清素就會大量分泌，使生理時鐘歸零。重要的是，血清素還可以調整自律神經，使其維持平衡。為了早上起床時能神清氣爽，睡前必須讓交感神經安定…
http://www.top1health.cn/Article/294/17902
中醫助好眠！首選紅棗酸棗仁安眠飲

… 臨床觀察並發現，現代人常因工作等因素，時常熬夜或日夜顛倒，生理時鐘亂了調，或是老人家生理機能退化，都很容易造成失眠，因此推薦患者及親朋好友，透過藥膳茶飲，幫助調理體質，遠離失眠。…
http://www.top1health.cn/Article/313/17758
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…便狀況。 **法則2：沐浴在晨光中** 人體內一天的生理時鐘比24小時要長，與實際的生活時間產生些許的落差。值得注意的是，早上的陽光是調教生理時鐘的關鍵。當人體沐浴在晨光中…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
1歲前寶寶睡眠關鍵　狀態大解析

文／于靜芳　 0～1歲寶寶是建立睡眠習慣的最關鍵時刻，他們的夜間睡眠斷斷續續，還需要起床喝幾次奶，出生後必須要靠父母幫忙，將睡眠習慣建立起來，才能在穩定的生活模式下成長！本單…
http://www.top1health.cn/Article/200/17182
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…是睡到中午的補眠習慣，結果半夜又睡不著，如此一來，很容易導致生理時鐘的失調，結果在長假期結束後，要上班的前一個晚上，因為長時間的晚睡習慣，導致該睡時卻睡不著，早上卻起不來的窘境，建…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
抱子沒問題！吃抱子甘藍好「孕」到

…物肝臟、蛋黃等，每天只要均衡攝取蔬果量，並維持正常作息、調配生理時鐘，就可以讓你好「孕」到！ ##[★《助孕食物》男性也要多吃覆盆莓！](http://yahoo.top1h…
http://www.top1health.cn/Article/248/16861
免疫力越高越好？8招助平衡

…性肝炎案例。 - 維持規律作息：生活作息不規律的人生理時鐘紊亂，身體各項機能，包括免疫系統也可能失調。臨床觀察發現，工作上需輪換大小夜班或經常日夜顛倒的人，有些發生感染症…
http://www.top1health.cn/Article/240/16420
喝咖啡高強效！早上10點半最醒腦

…升的階段，皮質醇是由腎上腺分泌的一種荷爾蒙，可以幫助身體調節生理時鐘並提高警覺力，不過大概在我們起床1~2小時後就會漸漸下降，此時人就會開始出現疲倦、愛睏的狀況。咖啡中的咖…
http://www.top1health.cn/Article/31/16392
敲打經絡真能瘦身？搞懂兩大迷思

…做做樣子就能得到立即的效果。全身共有12條經絡，依照生理時鐘運行的順序，分別是：膽經、肝經、肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經。每一條經絡…
http://www.top1health.cn/Article/258/16382
克服失眠6大守則　2個星期就見效

長期失眠會造成生理時鐘混亂，已有不少專家學者提出各種改善方法，生理時鐘究竟在身體的那個地方呢？ ![長期失眠會造成生理時鐘混亂。（圖片提供／美忍者）][43612] 生理時…
http://www.top1health.cn/Article/248/15941
健康美人這樣做　睡前5個美容習慣

…會在假日故意睡晚一點的人也請一定要讓身體記住這個睡眠時間，讓生理時鐘正常的運作，同時也是抗老化所不可或缺的賀爾蒙正常分泌的重點之一。 **4：消夜吃優格** 在睡眠前三個小…
http://www.top1health.cn/Article/249/15644
蘭陵王11點睡覺　馮紹峰早睡抗痘

…重要的是，無論工作多忙碌，每天應在晚上11時前上床睡覺，維持生理時鐘的規律性。 **常保肌膚健康　睡覺把握肝膽經運行時** 彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示…
http://www.top1health.cn/Article/115/15533
為何睡眠很重要？保護大腦免受傷害

…久晚上反而失眠。此外，假日不要養成睡到自然醒的習慣，容易打亂生理時鐘讓作息失調，寧願維持早起習慣，到了下午再小憩片刻，如此一來才能掌握優質睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/31/15400
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材

…人體從40 歲開始肝腎較虛，而這群人雖然消夜吃得不多，卻因為生理時鐘不固定，荷爾蒙分泌紊亂，新陳代謝變得更差，不吃也發胖，屬於「肝腎陰虛型」肥胖。 **哪些錯誤習慣讓你胖**…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078
擺脫「柴女」封號！除紋掌握4原則

…固定範圍內，避免暴肥或暴瘦。 2.生活作息盡量規律，固定的生理時鐘可以幫助身體肌膚代謝平衡，減緩老化。 3.飲食少刺激性食物，每天攝取充足5蔬果，補充到足夠營養素，皮膚自然有彈…
http://www.top1health.cn/Article/242/15070