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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

…擺訓練】** **Step1：**準備好瑜伽墊如果沒有瑜珈墊的人可以找幾條厚一點的浴巾鋪在地上因為這樣才可以保護我們骨盆跟脊椎這邊的骨頭不要磨損受傷。 ![][128…
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
壓力一大胃就痛？遠離6大地雷食物，3體質輕鬆調理

…來面對生活周遭的人事物。同時，學習放空、放鬆，譬如，做冥想、瑜珈等，就是聆聽身體聲音的好方法。另外，適度培養規律的運動習慣，也是能有效抒解壓力、穩定自律神經的好方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/56166
坐雲霄飛車，把壓力都嚇跑？醫：做瑜珈的抒壓效果更好！

…力，也能提升記憶力。不過，上述運動的抒壓效果都比不上瑜珈！王俸鋼醫師表示，研究發現，「瑜珈」可以改善大腦前額葉功能，降低恐懼感，是最好的抒壓運動。甚至，加拿大更在今2017…
http://www.top1health.cn/Article/245/56106
糖尿病照護怎麼做？ABCDEFG全攻略，一次就看懂！

…不管是第 1 型或第 2 型糖尿病，都建議要進行運動。譬如：瑜珈跟太極，除了可以改善關節活動度、強化肌力，也能訓練平衡感，是適合糖尿病病人的運動。運動規劃方面，有很多運動教科書可以…
http://www.top1health.cn/Article/33/55812
人工受孕機率有多高？費用與注意事項，過來人媽媽告訴你！

…* - 每天至少喝水2000c.c.。 - 運動如跑步、瑜珈、跳舞等。 **養卵方式2平衡荷爾蒙** 由於環境、壓力、飲食造成越來越多女性荷爾蒙分泌不平衡，如果長期荷…
http://www.top1health.cn/Article/12/55772
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…層肌肉，訓練核心肌力強化自身支撐防護，由內而外的持續加強；與瑜珈最大的不同，在於練習方式，瑜珈屬於較靜態，皮拉提斯為動態，能加強核心肌群、整合身體的骨骼，達到身體平衡目標。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
血型減肥超級比一比！瘦身密碼居然是…

…類的食物，也可補充少量雞肉或魚肉，另外A血型減肥法也可以多做瑜珈，平衡亢奮的神經系統穩定情緒。 **血型減肥法－B型** **B型的人活潑熱情、聰明浪漫：**幸福意識高，…
http://www.top1health.cn/Article/101/54737
居家輕鬆動～專家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身線條

即使天氣漸漸轉涼，也要持續運動健身！這次VOGUE愛瑜珈，特別針對大家想要瘦手臂、瘦肩背的需求，邀請到Nike NTC的Stacy老師，帶大家一起做瑜珈雕塑上半身。今天老師…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739
刺激乳頭、性愛=宮縮？孕婦想早「卸貨」白忙一場？

…為擔心延期「卸貨」，於是和先生採取多種催產的嘗試，小倆口嘗試瑜珈球彈跳、吃辣、熱舞和刺激乳頭、做愛做的事等方法，希望引起子宮收縮。婦產科醫師表示，擠乳頭的強度力道很難控制，或利用行…
http://www.top1health.cn/Article/234/54698
想讓膚況越來越好？皮膚科醫生建議養成這4個好習慣

…** 如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的…
http://www.top1health.cn/Article/242/54695
男人「精」力最怕落漆！巧做手指瑜珈改善

…知！按對有助提升生殖力** 除了上述食療方外，日本知名手指瑜珈指導員吉地惠在其著作《揉揉手指的驚人自癒力【完全版】》一書中也提到，適度依照中醫原理，善用穴位療方、揉按對應中醫五臟…
http://www.top1health.cn/Article/6/54660
僵直性脊椎炎易合併下背痛、虹彩炎！

… 1.平日選擇溫和、有氧、循序漸進的運動，如柔軟體操、游泳、瑜珈、慢跑等。每週至少3次，每次至少20到30分鐘。避免劇烈碰撞的運動。 - 2.睡前做柔軟及伸展脊椎的運動，以減緩背…
http://www.top1health.cn/Article/32/54640
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 **原則3／有效控制慢性病：**例如：心臟病、高血壓、高膽固醇、血糖等及頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
每3秒多1人失智　5招降低失智風險

…勤時段、整理庭院、做家事（包括拖地、倒垃圾等）、跳健康操、做瑜珈等，自每次10分鐘開始分段累積身體活動量，達到微流汗程度，即為中度身體活動。不過，要記得不論是戶外還是室內活動，運動…
http://www.top1health.cn/Article/80/54414
凱特王妃3次懷孕吐到住院！培養不孕吐體質，就從2杯茶開始！

…、冒青春痘）等症狀。這類體質的女性，建議平時可做些緩和運動如瑜珈，有助放鬆心情；也可**取玫瑰花和菊花各4公克，加水500ml，以小火煮成茶飲後飲用**，有疏肝理氣、穩定情緒之效。…
http://www.top1health.cn/Article/80/54339

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