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…減少搭電梯的機會,在公司或任何大樓的場所,若樓層不多,可改用爬樓梯的方式上樓。**微運動時間:10分鐘** 需要提醒的是,若樓層太多爬完太喘或無法達成,部分樓層可以改搭電梯,…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347…遭的小萱表示,當時以為是感冒,到診所拿藥、吊點滴,到了後來連爬樓梯、走路都會喘,但都還以為是是感冒,直到倒下之後,才知道是這麼嚴重;在倒下之前,感覺心跳很不規律,跳的特別快,很想讓…
http://www.top1health.cn/Article/22/34367…時規律地移動那樣的活動(例如從事喜歡的園藝工作、打掃家裡、爬爬樓梯與多走路等)即可,並不需要強迫自己去健身房運動,或從事那種會讓自己滿頭大汗、精疲力竭的運動。 【註:目前並沒…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190…適度曬太陽可以促進體內維生素D3轉化;重力運動如健走、慢跑或爬樓梯等,有助增加和維持骨質密度。 L-M-CAL-P-16-002-004
http://www.top1health.cn/Article/248/34096…市57歲的張姓中年男子,患有慢性阻塞性肺病(COPD),日前爬樓梯突然喘不過氣,才緊急就醫。所幸及時治療,救回寶貴的性命。 ![天氣轉涼,慢性呼吸道疾病患者出現嚴重喘咳症狀,…
http://www.top1health.cn/Article/248/34075…底總是抬不高、不停摩擦地面。 •經常撞到小腳趾。 •覺得爬樓梯很吃力。 •站著穿鞋或穿襪時,無法保持平衡、身體搖搖晃晃。 •坐在椅子上時,雙腿會在不自覺張開。 •明明是個…
http://www.top1health.cn/Article/318/34066…單側膝關節置換術」的王小姐,擺脫惱人的關節疼痛問題,過去擔心爬樓梯的困擾,也一掃而空,能重新回復到像正常人自由行走。 **全破壞全重建 傳統「全人工膝關節置換術」復原期漫長*…
http://www.top1health.cn/Article/238/32658…假日,也別過度放縱啊!保持每天適當的活動量,逛街散步、走路、爬樓梯都算,才不會過完連假,人也腫了一圈唷。
http://www.top1health.cn/Article/248/33862…位37歲的林姓男子,平常保持運動習慣,沒有心血管病史,因長期爬樓梯胸悶氣喘,到醫院接受CTA低劑量心臟血管電腦斷層造影檢查。 詎料,檢查時卻發現,患者冠狀動脈先天長錯方向,猶…
http://www.top1health.cn/Article/80/32639…過歲歲年年! ![][90453] 人能走路、奔跑、爬樓梯,四頭肌在內的大腿肌群是最大功臣。汽車、電扶梯、電梯,一言以蔽之,現代便利生活在在給了這些肌群發懶不動的藉口。所以…
http://www.top1health.cn/Article/306/31511…降低日後復發機率,但2個月前何老太太覺得體力變差、呼吸不順、爬樓梯力不從心,喘個不停,連走路至市場買菜,速度快一點也覺得喘 ,需在巷口超市坐著休息,到院檢查結果令她差一點崩潰,乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/31499…凹凸不平,卻老是絆到腳。 2.經常撞到小腳趾。 3.覺得爬樓梯很吃力。 4.站著穿鞋或穿襪時,無法保持平衡、身體搖搖晃晃。 5.坐在椅子上時,雙腿會不自覺張開。 6.明明…
http://www.top1health.cn/Article/248/31494…不困難,建議可多做室內運動,像是室內游泳、使用健身器材,甚至爬樓梯、逛大賣場等,都可以補足因為天氣因素而缺乏的運動量。 另隨時對健康狀況保持警覺,進食前,應多喝熱開水或花茶,…
http://www.top1health.cn/Article/101/30354…,懷孕期間挺著大肚,對媽咪來說已經很辛苦,如果過度進行走路、爬樓梯等負重運動,容易導致子宮下墜,媽咪的負擔更大。不過,如果孕媽咪選擇游泳,因為水有浮力的關係,可以減輕肚子和骨盆的負…
http://www.top1health.cn/Article/17/30317…還有另一種簡單且隨時可行的方法,讓您每天輕鬆都能運動,那就是爬樓梯。日內瓦醫院梅耶教授的研究團隊,針對上下樓梯是否有益於健康,進行了一項研究(Meyer et al., 2010)…
http://www.top1health.cn/Article/306/30345