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…作用。][104606] **功效1/蜂蜜替代精製糖,熱量低、礦物質更多** 每100克含有308大卡熱量的蜂蜜,相較於每100公克含有385卡的精緻白糖,熱量較低也保留較…
http://www.top1health.cn/Article/248/38960「減肥不能吃澱粉?」,甚至有的人三餐完全斷絕吃澱粉。但是,營養師表示,這是常見的錯誤迷思,可能會造成身體機能受損,導致減重無效,進而傷身。還有的人誤以為「多吃抗性澱粉可以減重」,真…
http://www.top1health.cn/Article/101/40059…維生素A、維生素B群、維生素C、維生素K等營養素。紅甜椒不僅熱量低、膳食纖維高,還有很好的抗氧化能力。辣椒紅素和β-胡蘿蔔素等植物營養素, 有助於抗氧化, 增強皮膚抵抗力。一顆青椒…
http://www.top1health.cn/Article/248/38897…近年來最火紅的健康水果,每年6至12月是盛產期,不僅營養豐富熱量低,同時含有豐富纖維及維生素C、E,由於花青素含量高,具有抗氧化效果,對年長及免疫力較差者,更具有食療與保健效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38934大家都說減重飲食控制是關鍵,不過,減重食材要怎麼挑選,才能達到事半功倍的效果呢?網路流傳:「低GI的食物熱量也低,有助於減重,可以放心吃沒關係。」究竟什麼是低GI?低GI食物真的可…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735🎈最近好多同學來問啾啾營養師「我要減重是不是吃低GI的食物就不會胖呢?」 🎈「減重GI值高的是不是就不能吃了呢?」 💡其實「低GI」並不等於「低熱量」,低GI的食物吃多了…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974…和香蕉為基底的果菜汁,美味得連喝不慣蔬果汁的人都能接受。不但熱量低又有飽足感,等身體慢慢能接受蔬菜汁的口味後,可慢慢增加羽衣甘藍的種類和分量。除了番茄,也可加入蘋果。雖然《一日三餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/38898…無負擔。 ![][104228] ![蘆筍(如圖)熱量低,是夏日最好的涼拌開胃食材之一。][104049] 營養師蘇妍臣指出,輕食已經是夏日飲食主流,因為輕食料理清淡、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797…250卡,脂肪少於4.5克 ,就是減少熱量及油脂的麵包。如果熱量低於40卡,脂肪少於3克,就是低脂、低熱量的麵包了。如果是標榜高纖維的麵包,則需要有6克 以上的膳食纖維。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639… **陷阱3/使用單一食物減重法:**網路經常謠傳某一種食物熱量低又能增加飽足感,多吃可以讓人瘦得更快,特別是在名人體驗分享的加持下,更容易引起眾人仿效,甚至演變成偏激的「單一食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584…就能攝取到「抗性澱粉」!][103128] **不只有熱量低 抗性澱粉3大好處令人驚艷** 營養管理士柴田真希表示,抗性澱粉除了熱量比一般澱粉低外,還具有以下3項令人驚豔的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557…糖量** 不少民眾對優格有所迷思,原味不等於「無調味」、「熱量低」,就像飲料當中的全糖,「輕」、「light」才代表是有減糖,建議在選擇優格可選擇低脂、無糖的產品。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529…持腦袋清醒,提升注意力和記憶力。 **祕密6/西瓜熱量低,窈窕輕鬆吃** 西瓜不含脂肪,每100公克也只有30大卡左右的熱量,適量食用就不必太擔心發胖問題。而且,西瓜當…
http://www.top1health.cn/Article/320/38501…到以上所有要求~而且托蕎麥的福,還燃脂! 蕎麥麵的熱量低於一般麵條跟白飯25%以上,並且富含的營養B1B2有傳奇的燃脂功效。又是低GI值的食品。夏天就是要吃蕎麥麵阿!超簡…
http://www.top1health.cn/Article/80/38559端午節即將到來,國人常吃的粽子,無論是肉粽或豆沙粽,單顆熱量動輒超過500大卡,一顆吃下肚就逼近甚至超過一餐的總熱量,若飲食不懂得節制,當心「粽」下脂肪!想要享受粽子的美味又不造成…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487