澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

輕忽血糖三餐吃麵包　女大生尿糖飆高

… 書田診所家醫科主任醫師宋晏仁指出，外食人口增加，加上偏向以澱粉類為主食的飲食習慣，以及攝取過多精緻食物，容易加速血糖上升，引起飢餓感誘發食慾，進食量增加造成人體血液或細胞中脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/33/53069
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

…的一種，富含可以增加飽足感的膳食纖維和蛋白質，有助進一步減少澱粉類食物的攝取，避免因為吃太多熱量而導致肥胖。至於黑豆補腎的說法，主要根源於中醫「黑色入腎」理論，但因為黑豆藥性遠遠不…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

「想要減重，首先要戒吃澱粉類食物！」減重風氣盛行，許多人採取「低碳水化合物」的飲食策略來幫助瘦身，剛開始效果還不錯，但持續一陣子就會發覺出現溜溜球效應，體重變得比之前更重。怎麼會這…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體能量，幫助提升專注力、思考能力以及體力，全穀根莖類，如燕麥、全麥麵包、全穀饅頭、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉類，像是：白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。  ![][124018] **肌肉型…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

…後擦乳液時，利用乳液來按摩。 **3.多蔬果：**減少攝取澱粉類食物，如米飯、麵食等，增加攝取優質蛋白質，如豆腐、瘦肉、雞蛋等，並搭配大量蔬菜及低甜度水果，如芭樂、大番茄等，提供…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…擁有一雙美腿的張文馨中醫師和張佩蓉營養師認為，飲食偏好甜食和澱粉類食物、重口味、愛喝酒和三餐不定時定量等習慣，也都是導致臀腿部曲線大走樣的幕後黑手。 **1.愛吃甜食、澱粉類…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…無法攝取足夠的營養。很多人都誤以爲糖尿病不可以吃澱粉類或是甜的，但其實糖尿病飲食是健康的均衡飲食，只要秉持三低一高「低油、低糖、低鹽、高纖維」的原則，控制好食物的分量並…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

…易吸收，過剩時轉化成脂肪堆積體內，尤其是添加了大量油脂製成的澱粉類食物，如糕點、油條、薯條等，更是多吃多胖。
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

…行探討，發現經前症候群的女性有較多的精緻糖、乳製品、鈉與精緻澱粉類的攝取，較少鎂與鐵的攝取；另有文獻指出，含鈉量高的乳製品會降低鎂的吸收，過多精緻糖的攝取會增加鎂離子在尿液的排出。…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
蔬菜這樣煮營養不流失　保留最多養分方法在這

…中比例較高又有膳食纖維，針對減重族群，選擇瓜果類蔬菜取代部分澱粉類食物，可以攝取糖分以及纖維質、礦物質，且水分含量也高，對減重族群是有幫助的。 **【內容出處：常春月刊410…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288
顏宗海：鼻咽癌7大危險因子　少碰鹹魚、鹹肉

…而油脂類食物遇到高溫，則會產生「多環芳香碳氫化合物」；另外，澱粉類食物遇高溫則會產生「丙烯醯胺」，這一些都是可能致癌物質，必需小心。
http://www.top1health.cn/Article/315/52289
糖尿病老人控血糖，不是愈低愈好！

…糖控制目標，糖化血色素<8.0％。 **老年糖尿病患以澱粉類為主食　降低糖化血色素很重要** 判斷糖尿病的3大指標包括：糖化血色素、空腹血糖值、飯後兩小時血糖值。台灣老人家…
http://www.top1health.cn/Article/33/52255
減重發威！這時間做有氧運動，燃脂更有效

…食物，尤其，血糖有問題的人，不要空腹做運動，而是要先吃少量的澱粉類食物，運動過程中也最好攜帶一些點心，否則可能會發生低血糖的風險。並且要注意早上運動過於激烈，有可能造成肌肉流失。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/52225
吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…。因此，建議民眾若該餐已食用山藥，白飯、麵條、麵包等澱粉類食物的攝取就要適度減量；同時，搭配充足的蔬菜及豆魚肉蛋等蛋白質食物，養成均衡飲食的習慣，才是有效鞏固健康、成功防癌…
http://www.top1health.cn/Article/355/52114